w pracy

o ile mobilna działa normalnie, bo zdarzają się zamuły i jakieś usterki to nie mogę narzekać - forum szybko się ładuje, jest przejrzyście i właśnie przez swoją prostotę nie zżera transferu gdy trzeba coś sprawdzić/napisać w pracy (wi-fi zablokowali %-)) mi osobiście jeszcze nie zdarzyło się dać czerwonej łapki przez pomyłkę na mobilnej

[...] zamuły i jakieś usterki to nie mogę narzekać - forum szybko się ładuje, jest przejrzyście i właśnie przez swoją prostotę nie zżera transferu gdy trzeba coś sprawdzić/napisać w pracy (wi-fi zablokowali %-)) mi osobiście jeszcze nie zdarzyło się dać czerwonej łapki przez pomyłkę na mobilnej Jesteś młodszy i jeszcze Ci palce nie zesztywniały %-)

NIe masz w pracy przerwy zeby zjesc posilek ??

wiec posilek przed robota pozadny musi byc w pracy mozesz dac ryz/kanapki i do tego jak bedzie biala brakowalo to troche sp80 przed silka posilek i po treningu cos ale to wszytsko strasznie pozno bo 19:30-20 bedziesz na treningu wiec do 21 co najmniej sie zejdzie i o tej godzienie ladowac sie weglami glupota - z drugiej strony posilek [...]

poniedzialek klatka biceps czwartek plecy triceps sobota nogi barki nogi w sobote, zebys w pracy nie byl az tak zmeczony, gdybys je robil w czwartek czy w poniedzialek to jest przyklad a mozliwosci wiele

Osoby chętne proszę o wypełnienie ankiet. Wypełnianie ankiet nie zajmie Wam dużo czasu, a mi bardzo pomoże w pracy. Im więcej rzetelnych odpowiedzi, tym trafniejsze wnioski z badań. Poszukiwane osoby z takich dyscyplin, jak kulturystyka, fitness sylwetkowy, lekkoatletyka, piłka nożna, piłka siatkowa oraz piłka ręczna. Będę bardzo wdzięczna za [...]

Ja też przed kompem ale w pracy, się relaksuje w ten sposób.

dzieki za wypowiedz chloaki, jezeli chodzi o odwodnienie, to nie ma szans pije po 5 litrwo dziennie w pracy wopdy z syropem takik do rozrabiania dla smaku ;) albo czasami sama wode. kupie sobie jakies witaminki i bede jadl codziennie rano,zma na noc przed snem i moze jakas kofeinke w tabletkach, popatrze co bedzie w sklepie ciekawe .

także życze zdrowia i sukcesów w pracy i w życiu :)

P4TR Nr.1 dobre to Ja zawsze lubilem tego typu zupki , a ta czy np Master Meal posiadaja w sobie jeszcze jakies tam wartosci odzywcze , jako dodatek do diety np w pracy super sprawa

Wybacz Marto,że dopiero dzisiaj składam najserdeczniejsze życzenia spełnienia marzeń i planów,a także dużo zdrówka oraz ogólnie samych przyjemnych chwil w życiu Sładam dziś życzenia bo wczoraj byłem w pracy-czyli jestem usprawiedliwiony

a czy mógłbyś ułożyć mi dietę pełnowartościową do mojej wagi wzrostu i wieku?? ćwiczę pon, środa, piątek od 6 do 14 jestem w pracy siłownia tak koło 16, 17

hmm to wstan 10 min wczesniej i zjedz pozadny posilek np. platki owsiane z mlekiem + np. 1-2 banany w pracy wcinaj kanapki, mozesz tez zapakowac ryz i piers z kurczaka w pojemnik i wcinac;] pozniej miedzy czasie pij profi whey. Jak nie masz czasu to dobrym rozwiazaniem beda tez batony kulturystyczne, jednak stosunkowo drogo wychodza. Jak juz [...]

Teraz sprawdziłem i nie działa. Wszyscy w pracy myślą, że mam sraczkę, bo ciągle wychodzę i sprawdzam na zapleczu co działa :-) Prawa noga najwyżej do neutralnej, ale z prawym.

[...] 60 do 80 gram jedno razowo , i nie czuje zeby nerki sie meczyly anie zolondek czyli jest czhyba gitas , a i nie martwie sie ze bialko zamieni sie w tluszcz bo nie siedze w pracy tylko zawalam No ale jaiei rezultaty beda to trzeba poczekac , jak na razie jestem zadowolony ze wszystkiego . Dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam i zycze wielkiej [...]

[...] poprawa siły, ogólnie poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : W pracy bo jestem kierowcą posiadam tylko hantle W domu ławeczka, sztanga, około 60 kg ciężaru Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : hmmm, chyba brak jedynie puls około 100 [...]

Jeżeli wracasz dopiero do treningów, to raczej powinieneś odpuścić sobie kretke. Po prostu troche sie roztrenuj i odrób straty bez królowej supli. W pracy mozesz jeść piersi które przewozisz w naczyniu z wkładami termoizolacyjnymi. Tunczyk w puszce z automatycznym otwieraniem(nie wiem jak to sie nazywa, taka blaszka do podważenia), proteiny i [...]

KAŻDY CZAS JEST DOBRY BY ZACZĄĆ TRENINGI BOKSERSKIE!!!BOKS JEST DLA WSZYSTKICH NIE TYLKO ZAWODOWCÓW!!! POZWÓL MI OBUDZIĆ W TOBIE MISTRZA!!!! „ZAPRASZAM WSZYSTKICH NA TRENINGI BOKSERSKIE!!!!!Treningi prowadzę w małych grupach,dla tego do każdej z trenujących podchodzę indywidualnie ,w zależności od stopnia zaawansowania od poniedziałku do piątku w [...]

[...] ma racje spróbuj wcinać na szybkiego te 100g ryżu ile czasu mniej więcej w tym polu robisz? Zjedz dobrze przed pracą może za mało tłuszczy , które chamują łaknienie? Ustal sobie zapotrzebowanie i postaraj się jeść w pracy i rozłożyć dania by je spełnić ,to najlepsze wyjście .Bedziesz kontrolował ile jesz, co jesz i swónj własny głód.

[...] Wiesz chodzi o to ze urlop spedzam w domu z racji ze 2 dziecko mi sie rodzi wiec kalorie bede liczyl tak czy siak chcem wiedziec mniej wiecej ile pale ich w pracy zeby je uciac podczas wolnego zeby progress szedl jak idzie