w pracy

po treningu bialy ryz + piers z kuraka a bialko mysalem ze dobre tak pol godiznki po tym posilku. nie wiedizalem ze te bialko jest gorsze od jajek wydawalo mi sie ze jest lepsze stad ta propozycja nie sadze abym mogl do 16:00 dodac te bialko do kanapek ktore jem w pracy :P

[...] na rowerze ani wykonywac aerobów , ma powiększone serce oraz dosc ciezką prace .. pracuje w szkole zawodowej na praktykach w kuchni. od rana czasem nawet do 18 jest w pracy na nogach ... diete jak najbardziej uloze tylko wlasnie chcialem sie dowiedziec jaka bo ja sobie ulozylem ckd , wiec widze ze dla niej tez bedzie dobra;]. dalbym soga [...]

a ja ...sie qrwa nudze w pracy:)

Dieta okej tylko że te wytłumaczenia "(3 posilki bo albo pracuje, albo szkola, albo jestem na dworze)" są do dupy szkoła w szkole można zjeść na dworze też w pracy też to chyba tylko twoje lenistwo jest przeszkodą.

[...] kasza/ryż/ziemniaki + kurczak na zmianę i do tego różne sosy które robię na mięsie. Wydaje mi się, że to głownie sos ma wpływ na smak całej potrawy i monotonnie. Osobiście w pracy mam mikrofale wystarczy podgrzać i gotowe. Wszyscy jedzą kanapki + zupka chińska a ja naprawdę smaczne danie obiadowe. Jeżeli chodzi o szybkie przekąski to głownie [...]

Chyba powolutku znalazłem rozwiązanie. Wcinam cały dzień po trochę co mniej więcej 20-30 minut :P W pracy się ze mnie śmieją że jak tylko mnie widzą to cały czas z zapchaną gębą ale jak narazie sukcesywnie idzie :D

[...] z 5) i poszedlem na trening (bez supli). Trening nóg, mój najcięższy... Pociłem się jak szczur, ale nie czitowałem ani troche - trening na max możliwości i... na drugi dzień byłem zdrowy jak ryba. A wziąłem już wolne w pracy jutro, żeby ten dzisiejszy trening odrobić... jeśli będzie trzeba, to chyba powtórze eksperyment:). Myślicie, że umrę:P?

Ja, jak miałam stresującą sytuację w pracy i nie mogłam się wyluzować to poszłam do apteki i farmaceutka dała mi nervomix forte. Jest ziołowy więc nie uzależnia a naprawdę pomaga. Przynajmniej dla mnie pomógł opanować nerwy.

Wiem, zazwyczaj kupuje świeże ryby, ale teraz jestem w pracy i dalej niż do osiedlowego sklepu nie mogę podskoczyć a tam tylko taką dostane, dlatego taki wybór. Jedynie właśnie zastanawiało mnie dlaczego napisali tylko o tych tłuszczach, ale dziękuję za odpowiedź. :) Zmieniony przez - Brendlej w dniu 2015-08-13 13:54:28

[...] ze mozna brac mniej . Nie wiem co to bylo ale ja przy dawce 6 clenów dziennie mimo lata i ladnej opalenizny mialem bladosc twarz jak trup i w****ialo mnie to jak w pracy wszyscy co chwile mowili -cos ci jest ?? , jestes taki blady>i tak dzialo sie tylko przy zazywaniu celnu moze ktos wie co sie dzialo tzn. zna jakies medyczne [...]

VLAD, niestety, to prawda. Np. Ilekroć przygotowuje sobie w pracy szejka proteinowego słyszę komentarze: "A ty znów się szprycujesz? Zeby te sterydy na mózg ci się ie rzuciły". Ale jak tamten chlapnie setkę wódki to jest oczywiście OK. Jak mnie to strasznie denerwuje, takie laickie mądrości. To co, mam w kiblu po cichu pić tego szejka... [...]

co masz na mysli okolotreningowo? Myslalem zeby brac przed treningiem? Duzo strace biorac amino w pracy? powiedzmy ok12, trenuje o 18-19...

kuouj bialko jak masz diete a np w pracy czy szkole nie dasz rady jesc szybkowchlanialne to np sport protein olimpa i ostrowia z wolno polecam pro longatum

albo najlepiej w pracy zrobic. Nie masz 5sek?

Niektóre białka trzeba wypić od razu po zmieszaniu z wodą, wtedy najczęściej pisze to na opakowaniu. Jeżeli nic takiego nie ma, to można trochę potrzymać byle nie za długo. Lepiej poświęcić te 30 sek. na zrobienie i wypicie w pracy.

e nie z takim nastawieneim dla mnei jedzenie tego co w pracy to wlasnie mieso/ryba z warzywami i ryzem/makaronem kaszą to jest norma, nie ma zadnego problemu by to zjesc, wystarczy chcec chcesz - mozesz robie nierzadko dwa treningi dziennie i pracuje 9h, do tego mam czas 2h by zrobic jedzenie, spotkac sie z panną itd chcesz = mozesz zaczac trzeba [...]

Jeśli Ci zależy na zbudowaniu czegoś to musisz też trochę się poświęcić, tzn. dzień wcześniej pół godzinki na ugotowanie ryżu(20min.) zrobienie zestawu na obiad w pracy, jako carbo zjedz jabłko, banana, czy co tam lubisz z owoców. Zamiast coli czy innego wynalazku ja piję takie napoje z mleka czekoladowe, ale ja akurat lubię, nie wiem jak Ty. [...]

Zabraniają ci jeść własnego jedzenia w pracy ? Ja bym poszukał czegoś nowego...

hmmm.....sprobuj najlepiej jedzenia bo same odzywki tak naprawde niewiele dadza jak nie bedziesz jadl prawidlowo, a jak nie mozesz jesc w pracy to kup sobie jakies batony bialkowe, czekolady itp. pozdrawiam i zycze powodzenia

[...] było mi słabo, zbadałem cukier i na szczęście był to fałszywy alarm. Do tego badanie hormonu tyreotropowego (TSH) by się przydało by wyeliminować ewentualne zaburzenia w pracy tarczycy. Zdarza się, że gospodarka elektrolitowa jest zaburzona, wtedy też mogą te objawy wystąpić, no ale nie przez parę lat. Na końcu pozostaje neurolog. Zmieniony [...]