w pracy

[...] tłuszcz 0,5g ww 5,1g kcal 40) Płatki owsiane 150g (białko 11,9g tłuszcz 7,2g ww69,3g kcal 366) MASS GAIN 60g (białko 20g tłuszcz 0,5g ww 74g kcal 390) II śniadanie 11.30 (w pracy od 10-18 charakter pracy siedźący) Ryż biały 150g ( białko 6,7g tłuszcz 0,7g ww 78,9g kcal 347) Mięso z piersi kurczaka b/skóry 250g (białko21,5 tł 1,3g ww0 kcal 100) [...]

tutaj ja rok 2007 chcialem przegonic gregora no coz nieudalo sie w pracy jako odbieracz towaru - artykuly spozywcze ile razy zdarzylo mi sie puknac cala krauze nutelli w kiblu przez to wygladalem jak wygladalem

Warzyw nie wszystko wpisałem, bo nie wiem co aktualnie w domu mam, ponieważ w pracy siedzę od rana a w domu zakupy robili. :) Co do tłuszczu to będę musiał popracować nad tym i dodać coś, kupię może orzechów, może jakieś rady z czego jeszcze tłuszcz dodać i do ile g? Zmieniony przez - kernelus w dniu 2013-09-12 13:57:26

[...] droga do libido tylko rozwiazanie doraźne. Co jeszcze warto polecić? Mi się sprawdzały na libido ziołowe miksy ktore sam robilem kiedys sobie na koncentracje i do nauki, pracy. Damiana, milozeb, rdest, zenszenie rozne, kurcze nie pamietam juz ale duzo ich bylo. Niezrecznie bylo po takim mixie z za biurka wstać w pracy na przerwe, bo powiedzmy [...]

Dzisiaj rozmawiałem z Dawidem to mój tylko eh nie pamiętam czy powiedział, że nie lubi czy aa nie sorry powiedział, że nie toleruje dużej ilości tłuszczu i źle się czuje po nim. Ja natomiast lubię dodać do posiłków w pracy bo lepiej smakują i dobrze się czuje.

[...] Masło orzechowe "na raz" jest fajne w trakcie jedzenia... Natomiast później dochodzi do Ciebie jego wspaniała "lekkostrawność" i zaczyna się dramat :-P Ja dzisiaj w pracy cały dzień - robiłem na targach śniadaniowych. Niby bez żadnego praktycznie ruchu, a człowiek zmęczony bardziej niż po intensywnym dniu zapieprzu... Teraz wpada szama w [...]

[...] W pomieszczeniu lampkę można zwykłą ustawić na np przedmiot, danie które fotografujemy Super pomysł z zapsą z sadzonym. Co do utłuszczonego i zasyfiałego tel: u mnie w pracy laboratorium i weterynaria robią naloty i zbierają z dłoni wymazy, a co za tym idzie lipton krótko mówiąc. Polecam raz na tydzień przetrzeń fona wacikiem nasączonym [...]

[...] już od 2 tygodni ale dziś nawet nie chciał na trening jechać-syn go zmotywował Kolejny program sprawdzający szykujemy na 5 marca-prędzej nie ma po prostu czasu-Kolos w pracy ma "urwanie głowy",nie może sie urwać na taki program. /SFD/2017/2/19/8f932eb2e2c041fdaf868c06ab7aa5d9.jpg /SFD/2017/2/19/f48d7f06f6384f46ae22a9b765642ddf.jpg

a ja dzisiaj w pracy robilem ognisko i chooy

czego się cieszysz? Ty nie w pracy?

idz wyeb kozla przeciez wiesz,ze kurva jestem w pracy. apropos-kawe wypilem

Ja głosuję na rudą na myszach %-) ot mądrego to i przyjemnie poczytać %-) i jednocześnie dementuję insynuację Paatik jakoby moja logika była tą rudą podparta - trzeźwiutki byłem jak niemowle i na dodatek w pracy ;-D

SFD/Images/2015/7/23/da3b24c4456d459bb61d4aa2f5868751.jpg Wczoraj w pracy do 12, później na trening z kumplem. Trening dość udany, prawie w każdej serii dołożyłem, póki co progresja jest, więc jest super. Waga dziś z rana: 76kg (+3,5kg) , pas 78cm (+ `~2cm) Póki co idzie w miarę dobrze. Aczkolwiek ramiona idą bardzo opornie... Zawsze zresztą [...]

Qitr Cardio to Ja mam wystarczająco w pracy ;-) Polka Tak wyszło %-) Możliwe, choć nie wiem.. niby od początku Czerwca co tydzień chodze na jakieś 18nastki, ale ograniczam się. Może wrzucę coś jutro.. nie wiem czy to fat czy woda, nie umiem tego ocenić ;/ Dziś jeszcze wpadła kawa i 300ml mleka w ciągu dnia, to wieczorem wygląd masakra... od [...]

/SFD/Images/2015/8/8/9ebb08de931c420faeb6616d3175f4da.png Wczorajsza wpiska. Od 7 do 12 w pracy, później siłka. Wróciłem do domu zjadłem 3 posiłek, poleżałem trochę i trzeba było się szykować na 18nastke. /SFD/Images/2015/8/8/5dad797305ba4ba28d27120011e2dcbf.png Kreatyna Vitallity Complex /SFD/Images/2015/8/8/c8d59612083e4cd6ae168734ee6884b4.png [...]

/SFD/Images/2015/8/20/6b40f000ef234aa8bcb316a626aee389.png Dziś DNT, w pracy również wolne. Dziś w końcu się wyspałem (wstałem po 9) jakieś 9h snu. Znalazłem nowy "fit" ketchup, przyjemny w smaku, ale nie dla portfela -> ponad 6zł zapłaciłem. /SFD/Images/2015/8/20/0d320057c84f4f7b97a66c696dfef82e.png Kreatyna Kompleks witamin WPC Wit. C [...]

/SFD/Images/2016/6/20/4deeda1be0ab474db72982b9e9a3d1fc.png Dziś kompletny brak sił, nie wyspałem się, w pracy jakiś zamulony chodziłem, jak wróciłem o 14 do domu to dopiero mocne Espresso postawiło mnie w miarę na nogi. Na treningu niby była moc, ale jak pomyślałem sobie, że dziś będe musiał kręcić cardio na bieżni to chuuy mnie strzelał %-) Na [...]

Wczoraj trochę podładowałem, a dziś waga 1kg w dół %-) Aktualnie siedzę w pracy i się zastanawiam co z treningami, dziś na pewno off. Ból niby prostownika, ale bardziej chyba nacisk na lędźwi po lewej stronie. Z dnia na dzień ból coraz mniejszy, ale jeszcze boli - najgorzej jest w pozycji siedzącej. Jak jutro będzie bolało to pójdę do jakiegoś [...]

Wczoraj trochę podładowałem, a dziś waga 1kg w dół %-) Aktualnie siedzę w pracy i się zastanawiam co z treningami, dziś na pewno off. Ból niby prostownika, ale bardziej chyba nacisk na lędźwi po lewej stronie. Z dnia na dzień ból coraz mniejszy, ale jeszcze boli - najgorzej jest w pozycji siedzącej. Jak jutro będzie bolało to pójdę do jakiegoś [...]

/SFD/Images/2016/7/13/56c16758b64144fc937c3cef1359c8e4.png Dziś wolne w pracy, więc trening po pierwszym posiłku, jakoś się odzwyczaiłem %-) Nie było źle, ale trochę mocy brakowało, ale fajnie bo z kumplem udało się zgrać, który też miał wolne. /SFD/Images/2016/7/13/25bfae8f4dbd4ad5808b879c91e2c27f.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D [...]