[...] to brał ? co na ochronę czy w ogóle coś trzeba ?? Jakie Wasze jako ekspertów odczucia? Zależy mi mocno na przyroście czystej masy mięśniowej. Co do zasady michy nie trzymam, staram się dużo jeść i często ale z racji pracy nie mam możliwości na przestrzeganie diety, więc pomyślałem o Triple X... Czekam na Wasze komentarze, opinie, spostrzeżenia.
[...] Saib dostal te suple. To nie jest wielki problem chociazby wkleic swoje wypowiedzi do tego tematu z forum b-f. Ja nie mowie o tworczosci, to sie chyba nazywa "etyka pracy". Nie wszyscy przegladaja b-f, a kazdy kto wpada tutaj chcialby zobaczyc porzadny test, a nie traktowanie po macoszemu- "bo mi kazali, to zrobie test tez [...]
[...] szkoleń, szkół i dyplomów w pośredniku wisieli (szkoła na bdb poziomie, praktyka w stanach). Znam dziewczynę (rodzina) która skończyła robotyke z wyróżnieniem i ... urząd pracy. Na nic nie ma reguły! Sam musisz wiedzieć jaka droga iść, obrać kierunek i ściśle się go trzymać. Lub brać robotę żeby nieźle zarobić, nie narobić się a wiedzę [...]
[...] jak nosiła baleriny, wyglądała po tygodniu przekomicznie, bo jakby miała białe skarpetki stopki. Także ja łapie i bez opalania, po wyjściu na słońce mocno. Jej koleżanka z pracy bardzo podobnie, podlapala, zarzuciła, bez opalania wyraźnie opalona, chyba po miesiącu dopiero na solarium poszła. Nawet teściowa chciała, była u nas 9 dni no to jak [...]
[...] jak nosiła baleriny, wyglądała po tygodniu przekomicznie, bo jakby miała białe skarpetki stopki. Także ja łapie i bez opalania, po wyjściu na słońce mocno. Jej koleżanka z pracy bardzo podobnie, podlapala, zarzuciła, bez opalania wyraźnie opalona, chyba po miesiącu dopiero na solarium poszła. Nawet teściowa chciała, była u nas 9 dni no to jak [...]
[...] zjemy jakiś wspólny obiad we trójkę. Jak wyjdziemy, to czasem na 2h, czasem na 6, ja wtedy nie będę biegał z pojemnikami itd. W końcu ustaliłem też konkretnie godziny pracy, po 20.30 mnie nie ma, telefon odkładam do kuchni i jestem niedostępny. Nie wiem czemu, ale dużo miałem podejść do ogarnięcia tego, finalnie było tak, że miałem [...]
[...] 0,5kg + kawa z masłem i MCT x2. Makro jeszcze muszę ogarnąć jak będzie w tym dniu. Nie mam pojęcia jak na mnie to zadziała, czy niedziela, która jest dniem wolnym od pracy, nie spowoduje u mnie agresji z racji głodu %-) Fotki z posiłków. /SFD/Images/2015/12/31/7645832e161548fbbc31ef9862e9925a.jpg Trening : Siłownia PRO, 6,30, Trening [...]
[...] oby tylko mezowi nie przyszla silka do glowy, bo kto bedzie dziecko i dom ogarnial :-D To co ja mam powiedzieć |-) teraz luz bo jestem na macierzyńskim , później będę szukać pracy i aż się boje tego tempa życia jak wrócę do pracy |-) dziecko , dom , siłka aż się boje jak o tym pomyśle :p jeszcze jak Dawid idzie do pracy wieczorem to jest lżej ale [...]
W wiosłowaniu czasami dobrze założyć solidny ciężar i trochę poszarpać.Świetnie pogrubia się grzbiet, a to za sprawą mocniejszej pracy równoległobocznych i dolnych rejonów czworobocznego.Być może nie piecze tak jak w pedantycznej wersji z różową hantlą, ale na pewno aktywuje się więcej włókien do pracy-w tym mięśnie głębokie. Zmieniony przez - [...]
[...] znoszę siebie słuchać na jakichkolwiek nagraniach, mam jakiś dziwny, zniekształcony głos i jak siebie słyszę to mnie krew zalewa \-) Lubię gadać o suplach, w końcu 10 lat pracy w sklepie (największym w łodzi) to mega doświadczenie, brakuje mi trochę tych rozmów ;-), bo teraz to siedzę cały dzień w domu przy komputerze - a pisać to nie to samo, [...]
[...] znoszę siebie słuchać na jakichkolwiek nagraniach, mam jakiś dziwny, zniekształcony głos i jak siebie słyszę to mnie krew zalewa \-) Lubię gadać o suplach, w końcu 10 lat pracy w sklepie (największym w łodzi) to mega doświadczenie, brakuje mi trochę tych rozmów ;-), bo teraz to siedzę cały dzień w domu przy komputerze - a pisać to nie to samo, [...]
Dzisiaj miało być wolne, ale ostatnio dosyć nerwowy okres - pracy od groma, nie wiem kiedy mija mi 8h przed komputerem, a zapowiada się , że będzie jeszcze ciężej niebawem . Dlatego w drugiej połowie stycznia planuje kilka dni wolnego , off i jakiś wypad w góry - odłączyć się od świata internetowego i pracy. Z racji kiepskiego samopoczucia [...]
Dzięki Tomku :-)) Mam nadzieję, że będzie jeszcze lepiej. Od jutra planuję wprowadzić dość konkretną zmianę, tzn przesunąć porę treningu z 'po pracy' na 'przed pracą' . Zobaczymy co z tego wyjdzie, trenowałem już kiedyś wcześnie rano ale nie trwało to bardzo długo i było z reguły w lato, kiedy to już wczesną porą jest ciepło i słonecznie. Jutro [...]
[...] nastawiania + elektrostymulacja na koniec. Do tego bardzo bolesne rozbijanie ud , to dopiero po raz drugi i trochę pewnie jeszcze będzie z tym roboty. Jutro dzień wolny od pracy, ale czas polatać po lekarzach , m.in jadę do znajomego internisty po skierowanie na badania lekarskie, które mam nadzieje uda sie zrobić w ramach pakietu opieki [...]
[...] tak ma być:-? Dzis OFF, bo wczoraj wizyta w https://www.facebook.com/FizjoCorps/# więc dzisiaj trochę obolały ,ale z nogami jest już naprawdę super. To co odczuwałem podczas pracy nad nimi miesiąc temu , a jak jest teraz - różnica kolosalna, szczególnie przód uda napięcia znacznie mniejsze i prawie bezbolesna terapia, gorzej z dwójkami, a [...]
[...] na kilogramy Czawaj - do urlopu zapewne tak właśnie będę trenował, czyli od rana , siłownię otwierają od 6 wiec w sam raz - zrobić trening, ogarnąć się i wrócić akurat do pracy. Odnośnie gulaszu, z kaszą jest bardzo dobry, ale jednak wariant z gotowanymi ziemniaczkami i świeżym koperkiem przebił wszystko :-D Padme - trochę tego jest,teściu [...]
[...] mam pytan.... no u mnie cena = 0zł :-D w przyszłości jestem pewny na 100%, ze chce mieć w swoim ogrodku chociaż takie minimum z owocow i warzyw, pewnie kosztuje to trochę pracy ale to sama przyjemność, a potem jedzenie specjałów z własnego ogródka to już w ogóle bajka! teraz jest tego naprawdę sporo, borówki musza lecieć codziennie by się nie [...]
Niestety nie znam :-D Dzisiaj od rana sporo pracy, musiałem nadrobić 2 ostatnie dni na forum. Potem około 14:30 wyjazd do Warszawy, zdążyłem na początek weryfikacji. Spotkałem m.in Przemka, Mariusza Przybyłę, Lasicana z Oskarem i jeszcze kilka znajomych twarzy. Co druga osoba pytała się mnie "dlaczego tak schudłem" @-) tak więc nie jest fajnie :)) [...]
[...] pod lewym kapturem, więc faktycznie coś na tym treningu nóg może mieć na to wpływ. Czekam na spokojnie Przemek na info, cieszą mnie Wasze wpisy i mobilizują do dalszej pracy mimo tych różnych drobnych zgrzytów ;) Nie za bardzo kto ma mnie oceniać na żywo i powiedzieć, że jest jakiś progres, a tutaj tez nie daję fotek w pozach bo nie jestem [...]
[...] wczoraj dał mi się mocno we znaki głównie przy ściąganiach drążka i to ćwiczenie na pewno w najbliższym czasie wywalam z repertuaru. Staram się oczywiście pamiętać o pracy pleców/łopatek i nie ciągnąć samymi ramionami, ale progresując z obciążeniem praktycznie co trening nie da się wyizolować tutaj stricte pracy grzbietu tylko, lekko już [...]
SARMY -Porozmawiajmy
