w pracy

[...] -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12tyg enanthat jakieś 5 lat temu 8. TRENING: w tyg(3x kickboxing, 2/3x fbw na siłowni, 3x bieganie+ to co w pracy a wf jest prawie codziennie) 9. CEL CYKLU: enanthat+ meldonium, pomoc regeneracji, mocniejsze treningi, siła i wytrzymałość. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] - organizer biznesowy - dyktafon - BLUETOOTH 2.0 (A2DP): możliwość transferu plików, słuchania muzyki itd. - USB 2.0 - funkcja czytania E-książek - alarm wibracyjny - czas pracy podczas rozmowy: 5-6 godzi (w zależności od zasięgu sieci), czuwanie: 100-180 godzin - waga: 144.5 g - wymiary: 105 x 49 x 16mm ZESTAW zawiera: - telefon N97 - [...]

Witam, mam pewien problem. Po całym dniu pracy m.in. przy komputerze mam zaczerwienione i zmęczone oczy jak mozna temu zaradzić, znacie jakieś domowe sposoby? Pomocy.

[...] żeby ustanowiono jakiś znak rozpoznawczy - dokument czy cokolwiek innego co identyfikowałoby mnie jako osobę która w razie wypadku np. kolejowego czy samochodowego, w pracy czy gdziekolwiek - nie chce być ratowana i odwożona do szpitala tylko co najwyżej poddawana eutanazji - najlepiej na miejscu wypadku piszę o tym dlatego, że mój znajomy [...]

[...] (dieta 1200 kalori- z wagi 107 kg > 96). Niestety zaprzepaściłem to i waga wróciła a nawet się zwiększyła. Postaram się prowadzić tutaj dziennik w celu by się zmotywować do pracy nad sobą. Wsparcie i wskazówki mile widziane. A więc zacznę od parametrów: Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 115 Wzrost : 181 Obwód klatki : 118 Obwód [...]

[...] z moich prac . Zwycięzcom gratulujemy, wszystkich uczestników natomiast prosimy na przyszłość o baczne czytanie i sprawdzanie własnych prac, bo bywało tak, ze choc zamysł pracy i jej merytoryczna płaszczyzna - były poprawne - to treśc czytało sie cięzko z powodu błędów stylistycznych, ortograficznych i nagminnych powtórzeń. W kwestii [...]

[...] większość dni w tygodniu – a to już może być bardzo szkodliwe. Jakie więc jest miejsce treningu aerobowego w planie kulturysty? Nr 1: „adaptacja do bardziej intensywnej pracy” Nikt nie jest w stanie przejść z marszu do najbardziej intensywnych interwałów (TABATA, crossfit, sporty walki), im większą masz masę, tym jest to większy problem dla [...]

[...] w tym sensu. Mineło troche czasu od tego i jest bez zmian. Stawy chrupią jak chrupały i nadal się czuje spięty co bardzo utradnia mi codziennie życie, szczególnie w pracy. Wyczaiłem coś takiego jak poćwicze z rana to przez dzień jestem mniej napięty. Jestem strasznie mało efektywny przez to a w dodatku choćbym nie wiem co robił [...]

[...] Obwód ramienia : 50 Obwód talii : 110 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?? Aktywność w ciągu dnia : obecnie siedze w domu ( przestój w pracy) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : wieczorem spacer - 30min Odżywianie : przede wszystkim jadłem za dużo Cel : redukcja tkanki tłuszczowej , schudnięcie [...]

[...] UNOSZENIE RAMION DRĄZEK piątek nogi triceratops;d sztnagielki i maszyny jedzenie (dieta?) Rano 2 kromki chleba z szynką herbata 2 sniadanie jogurcik obaid koło 17 po pracy mięsko ,lub kurczak z ziemniaczkami ryżem surówka kolacja jabłuszko 2 kolacja płatki pełnoziatniste PROSZE O POPRAWY!!!! TAK SAMO JAK POPARZEDNI SERIE Płeć: [...]

[...] Początkowo przez pół roku jeszcze trochę biegałem ale od półtora roku tylko dom praca dom praca no i czasem jakiś wypad ze znajomymi. W związku z tym że pracuje po 12 i z pracy wychodzę punkt 21 nie mam zbyt dużego pola manewru jeżeli chodzi o ćwiczenia jednak chciałbym zrzucić około 15-20 kg. Dlatego zrobiłem już wstępne rozeznanie i [...]

[...] ale tylko z jednej strony i podłogę :D. Co o tym sądzicie? Czy w ten rok z treningiem FBW 3 razy w tygodniu uda mi się zbudować w miarę zadowalającą sylwetkę jak na rok pracy? A co do diety to: Raczej nie spożywałbym regularnych posiłków ale mniej więcej o tej samej porze. Oczywiście znam zasady zdrowego odżywiania, diety podczas budowy masy [...]

[...] Do tego lubię kawę, chipsy czasami jakieś słodkie ciastka. Jestem gotów odrzucić w/w jeśli będzie to potrzebne. Nie posiadam żadnych nałogów typu picie picie czy palenie. W pracy jestem 8h na nogach i w ruchu. Na chwilę obecną nie zacząłem spożywać tych odżywek i ćwiczyć. Chciałbym w końcu móc się zmienić i proszę o pomoc jak ćwiczyć, co i ile [...]

[...] Co więcej niestety ilości które mi napisał nie jestem w stanie zjeść, pcham w siebie i więcej nie daje rady. Posiłek o 11 miałem 3x taki jednak nie daje rady w czasie pracy (ja bym to zamienił z odżywką którą mam o 18, bo o tej godzinie mam czas zjeść) Jeden posiłek z ryżem i kurczakiem też chętnie bym na coś zamienił ponieważ sam fakt że [...]

cześć. poste ten wylądował juz w dziale "trening", ale tam ciężko doczekać się odpowiedzi, więc wklejam go równiez tutaj z nadzieją, że ktos udzieli mi jakichs rad. sprawa tak się przedstawia: siłowo ćwiczę 2 razy w tygodniu, do tego mam 2 treningi wspinaczki. wspinaczka zawsze w poniedziałek, siłowy jeden zawsze w sobote. pozostałe treningi jak [...]

[...] zapobiega krzywicy.Ponadto zawiera również niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe EPA i DHA dzięki temu przeciwdziała chorobom wieńcowym.Jest przydatny w okresie wytężonej pracy umysłowej i fizycznej, jak również w tych porach roku ,gdy szczególnie jesteśmy narażeni na ataki bakterii i wirusów. Zalecane dawkowanie Jedna kapsułka dziennie Nie [...]

Witam, 2 lata temu mialem wypadek w pracy, który na kilka miesięcy wykluczył mnie z czegokolwiek. Jedynie co moglem robic przez 1 miesiąc to czolgac sie do kibla z placzem. Jak to sie stalo ? Duzy kamien zgniotl mi nogę lekarze byli w szoku ze nie zlamal. Ja w sumie tez :)) W szpitalu zrobili mi badania itd. Wbili jakas pol metrowa igle w samo [...]

[...] L-Karnityna - to substancja o charakterze witaminy, której podstawowym zadaniem jest umożliwienie zamiany tłuszczów w energię. Przyjmowanie L-karnityny poprawia energetykę pracy w długich wysiłkach fizycznych. Prowadzona jest rutynowo w programach redukcji wagi. Stosowanie l - karnityny przed ćwiczeniami aerobowymi zwiększa produkcję energii [...]

[...] opinie, wskazówki, co mogę poprawić, co zmienić aby osiągnąć lepsze efekty przy jak najmniejszej utracie mięśni. Dodam, że w dni kiedy biegam na czczo 20 min przed biegiem biorę BCAA, natomiast po powrocie biorę jeszcze BCAA, a do tego jem płatki owsiane z białkiem WPC 80. Później spacer do pracy i po dwóch godzinach jem śniadanie. Pozdrawiam

Witam. Zakładam dzienniczek treningowy jako motywacja do cięzkiej i żmudnej pracy jaka ma mnie przygotować do przyszłorocznych MP2015. W tym roku zadebiutowałem w Ostrowii zajmując 5 miejsce w najwyższej kategorii wagowej.Później za namową mojego mentora a zarazem idola Łukasza Kazimierczaka pojechałem na MP w Kielcach jako nabranie doświadczenia, [...]