w pracy

[...] czasu Piątek nogi+brzuch 1 siady 105x10 115x10 125x10 135x10 2 wykroki długie 35x12 37,5x12 40x12 42,5x12 3 prostowanie 45x12 55x12 65x12 65x12 4 uginanie 35x12 45x12 55x12 55x12 5 mc na prostych/rdl 110x10 110x10 110x10 110x10 1 brzuch porecze x25 x25 x25 2 spiecia 2,5kg x25 x25 x25 brak aero wekend w pracy wiec suabo z wypoczynkiem i dieta

witam jestem bez neta bleeeeeeeeee nie wiem czemu mnie wybrales jabi sory wczoraj caly dzien w pracy bylem jak nie to nie nie umre Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-08-09 11:06:52

Ale jestem roz***any. W pracy na laptopie widzę w swoim profilu zdjęcie z klatka bokiem a na domowym zdjęcie z Bartkiem. A Wy jakie widzicie u mnie w profilu?

Ale to forum zamula Czas o*******ic zupke chinska yeahhhh nie ma to jak porzadny antykatabolik na noc Nic czas zawijac w kime jutro 12h w pracy Yeaahhhhh Cybul czekam na link a Siodema masz caluska na dobranoc ;* Yo Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2008-12-29 22:08:36

Ja dostałem od Antosa wczoraj plan ... Zrobiłem wczoraj grzbiet ... nie mogłem się wyprostować jak skończyłem rano myć zęby, a w pracy teraz ledwo siedzę %-) Weszło godnie %-) Wczoraj rano, przed 8, byłem w Tesco i była zaj**ista promocja na wędzonego łososia. 100g .... 4 zł !!! Norweski, z firmy Koral. Niestety - zostały same kartony :-( Ale [...]

[...] Nawet rosnę trochę za bardzo w niektórych miejscach %-) Planować dokładniej będę już dzisiaj, zapiszę to sobie gdzieś na jakiejś magicznej karteczce %-) Dziś od 8 do 16 w pracy, zmordowany, cały dzień na nogach. Praca na magazynie, nie nosiłem może jakichś specjalnych ciężarów, ale to co się nachodziłem po magazynach, ponosiłem, popakowałem- 8 [...]

W takim wypadku więcej jedzenia = więcej energii w pracy ! :-D

W takim wypadku więcej jedzenia = więcej energii w pracy ! :-D dokładnie ;D albo kofeina

Dzięki Mariusz pojadę nawet jakbym miał być ostatni:) chodzi mi przede wszystkim o to że technicznych byłem w stanie robić już 50 a siłowych nie zrobię prościutko 20 ,nie jestem przygotowany jeszcze do tych siłowyach:) Ale jadę bo to może być jedyny konkurs mój w tym roku w Międzyzdrojach może mnie nie być będę za granicą w pracy.

ku**a,a ja mam w pracy zablokowany portal NK ktos mi stresci co jest w linku?

[...] zaczyna naparzać bez ładu i składu i w efekcie dostaje jeszcze większe bęcki a ja sie ostatnie dwa dni pierdzieliłam z przeinstalowywaniem całego systemu na kompie w pracy, bo odmówił dalszej współpracy sam system to pikuś, ale potem te wszystkie sterowniki i programy, ***** muje dzikie węże... i mi wypierdzieliło liste gadu :// więc [...]

taaaaaaaaa ja tylko radze nic nie jeść i nie pić podczas czytania bloga - grozi zakrztuszeniem ja jestem na etapie słuchania sobie światecznych piosenek w pracy oto moja dzisiejsza lista przebojów http://m5michal.wrzuta.pl/audio/9JL4AYW8vb/wham_-_last_christmas [...]

Dobra. Dzis zaczalem drugi poziom treningu. Poszło o dziwo gładko, biorąc pod uwagę to, że wrociłem po 18 z pracy ( praca fizyczna ). B1: 5/5/5/5/5/5 A3: 5/5/5/5/5/5 A2: 5/5/5/5/5/5 C1: 5/5/5/5/5/3 E L:5/5/5/5/5/5 P: 5/5/5/5/5/5 F: 5/5/5/5 G: 10/10/10/10/10/10 H: 1/1/1/1/1/1 K2: 10/10/10 Kolejny trening dopiero w czwartek - jutro i pojutrze caly [...]

Generalnie w pracy nie jestem glodny,bo juz sie przyzwyczailem.Jak np.mam na rano to jem pare kromek(roznie bywa z czym)gdzies po 4:00 a potem dopiero mam posilek w pracy o 10:00.Czasami jest ciezko dotrzymac.Potem dopiero jem jak wroce do domu,gdzies o 15:00.I jeszcze dwa jakies posilki,czyli wychodzi 5.Z tym,ze nie zawsze jem rano jak [...]

Coś takiego sobie mysle pyknac %-) tylko z zarciem lipa bede musial posilki zimne wcinac w pracy (fizycznej) wczesniej przygotowane. wiec troche ciezko bedzie o duzo kg ale za to aero bedzie zbedne to i jakosc miecha powinna byc bdb. 1-4 antek 50-100-150-200 5 tydz zejscie 5-8 meta 60-80mg ed 1-8 susta 250mg + enan 250mg e2d 7-14 tren ace [...]

[...] 3. obecnie 83 kg (4 tydzień redukcji) akutalnie na ckd 4. 22 lata 5. praca fizyczna - górnik. praca w systemie 4 zmianowym, trening i dieta dopasowana do aktualnych zmian w pracy 6. 3 lata trening siłowy, wczesniej lekkoatletyka (średni dystans), od marca 2013 dieta trzymana. i intensywne treningi 7. Obecnie na redukcji, dokładniej na ckd [...]

W sumie w domu dobrze mi z indu, ale w pracy bym nie dał rady

nie masz żadnej przerwy w pracy ? Z rana machnąć białko z bananem w pracy jakiegoś omleta (co wygodne i łatwo wejdzie) i już praktycznie po problemie

Panie... spamu dziennie 30 stron :D a ja w pracy siedze niemam jak czytac napisz jeszcze raz :)

a ja jestem ****a przeziebioeny :( co do wscieklych psow... to ostatnie 3 tygodnei to co tydzoien ale po 2 tylko w pracy ****nia... od dzis zaczynam nowy plan treningu i diete ktora pomogl mi mateo ulozyc pierwszy raz robilem martwy :D 8-40 10-60 8-70 6-80