w pracy

[...] nogach, pracujesz, a więc Twoje zapotrzebowanie jest większe ważne żeby bilans tygodniowy się zgadzał skoro następnego dnia budzisz się o 14-15 to nie jesz tych kilku pierwszych posiłków prawda? zjedz je (albo inne byle btw się zgadzało) właśnie w pracy powinieneś tak to skonstruować by już po drugim dniu wyjść z bilansem kalorycznym na prostą

czekam nadal :) wczoraj byłem cały dzień w pracy (w godzinach urzędowania kurierów) więc pewnie przyjedzie dziś...

chodzi Ci chyba o glukoze spożywczą... Nie polecam gorącego kubka dobrze że stroniłeś w pracy. Polecam popijać zieloną herbatę i jeść jedzonko z pojemników.

dieta mysle ze mam dobra, jajeczka, ryz, kurczak, makaron.... to w wiekszosci jem... jednak czasami w pracy nie mam jak zjesc i wtedy chce miec dobry gainer. mutant mass wydaje mi sie cienki bo jest bardzo tani w przeliczeniu na kg...

nie dojadasz. kup dobrego gainera - Mutant Mass'a. Duże opakowanie. Pij tak ze 100g 2 porcje dziennie. Wiem, że często w pracy nawet nie tyle, że nie wypada, ale nie można zjeść. Dlatego lepszy Mutant niż nic. kreatyna ok.

Przygotuj sobie wieczorem. Z czasem przyzwyczaisz sie do jedzenia zimnych posilkow, przeciez nie bedziesz jadl cale zycie pieczywa w szkole, na uczelni, w pracy.

jak nie myle to te plastry, sa czescia rehabilitacji i maja one w jakis sposob pomagac w pracy wiazadel/sciegien etc, sam sobie tego raczej nie nakleisz, kupic raczej nie kupisz bo przepisuje je lekarz

Na silce i w pracy

chodzie o to, że przed 9 musze być w pracy i jedyny pora kiedy bede mógł pójść na siłownie (3 razy w tygodniu), a w pozostałe dni biegać albo pływać to 8 rano, więc pytam co mam zrobić z posiłkiem bo nie zdążę go zjeśc przed treningiem a o 6 nie bede wtswał i jadł bo pracę kończe dopiero ok 24 i bedę miał za mało snu

Wszystko fajnie, tylko taki kod 2D to ja mogę u siebie w pracy wydrukować na odpowiedniej drukarce labeli. I wydaje mi się, że jak ktoś będzie chciał podrobić to bez problemu takie kody wydrukuje z byle jaka zawartością danych w kodzie. A my jako zwykli konsumenci przecież nie mamy możliwości sprawdzić co jest w kodzie aby być pewnym, że produkt [...]

wiem co to jest ciezka praca wiecej jedz w pracy i tyle nawet po kryjomu mozna wcinac

Musisz wzmocnić mięśnie międzyłopatkowe przy jednoczesnym rozciągnięciu mięśni klatki piersiowej. Z ćwiczeń, które możesz robić praktycznie wszędzie - w pracy czy szkole - to dociskanie ramion do ściany. Stajesz tyłem blisko przy ścianie i starasz się ją dotknąć barkami. Każde powtórzenie przytrzymujesz przez chwilę, starając się odpowiednio [...]

tylko pracuje poza miejscem zamieszkanie i raczej odzywki nie dam rady robic w robocie i mam problem bo o 6 rano nie chce sie za duzo jesc potem jeden posilek w pracy w 15 minut i praktycznie od 6 - 17 jestem na jednym posilku a odywke nigdy nie bralem i za bardzo nie chce mysle raczej o nocnej szamce ale jak macie jakies rady to piszcie ;d

[...] 14, potem 16.30przedtreningowe, 19 potreningowe, i potem kolacja o 22. Rozłóz diete na 5 posilkow i po prostu kazdy odpowiednio zbilansuj nie widze problemu. Nie rozumiem tez dlaczego nie mozesz jesc w pracy (nie pracowalem nigdy w piekarni ) no ale gdybys wypil butelke gaintera przygotowanego wczesniej w domu to chyba nic by sie nikomu nie stalo

Kupiłam własnie dwa talerzyki 2kg :) niby mało, ale jeśli sztanga okaże się zbyt małym wyzwaniem to dołożę- na początek powinno wystarczyć :) Do 21 w pracy, potem biorę się za siebie :)

[...] należy obliczyć za pomocą dokładnego wzoru, do którego link otrzymałeś w jednej z wypowiedzi powyżej. Obliczając je uwzględnić należy całą aktywność fizyczną na treningu, w pracy, czy w ciągu dnia, a nie z każdego dnia osobno inną wartość. Sugeruję dokonać odliczeń i wkleić tutaj całość, razem z dokładnie wypełnioną ankietą działu. Zobaczymy jak [...]

Taka nuda w pracy dzis a tu wchodze na sfd a tu taka fajna niespodzianka. Jednym slowem, dziekuje bardzo i gratululacje dla tomasza. Niech zyja ALTERNATYWNI Pozdrawiam PS Teraz to jescze bardziej mi sie chce wracac do naszego kraju. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-01 23:29:13

[...] dwie oliwy, troche wody i do tego otreby pszenne. wszystko rozdrobnione i rozmieszane na taka "papke" byleby niezbyt rzadka. szykuje zawsze wieczorkiem i wcinam w pracy rano. jak nie sprobojesz, nie przekonasz sie. wazne by dolac odrobinke wody i dobrze wymieszac, inaczej moze nie byc latwo Zmieniony przez - sobih w dniu 2004-10-28 [...]

Musisz jeść żeby się nie spalić w pracy :D

O rany...szklankę to ja opróżniam w 5 sekund Koledzy w pracy się ze mnie śmieją, że jestem w stanie wydoić 5 litrów przez 8 godzin. Myślę, że twój organizm po prostu nie jest przyzwyczajony do takich ilości płynów. Zwiększaj dawki stopniowo a po pewnym czasie twoje ciało zacznie się samo upominać o rozpuszczalnik Moim zdaniem (kontrowersyjnym) [...]