Widzę, że nie ma miękkiej gry z Ripley :-)) Oj nie ma nie ma... a potrafi dziewczyna krzyknąć @@-) Biedny będzie mąż |-) dajesz! dajesz! jeszcze ziemniaki! Mięso zjadłeś ZIEMNIAKI JESZCZE! Dajesz dajesz! pracuj tym widelcem... dół i GÓRA! |-) Właśnie się dziwnie na mnie w pracy patrzą bo pisząc to śmiałem się zam do siebie :))
U mnie chwila przerwy na zagojenie nogi bo zaczęło się babrać i ostro dokucza @-| Najgorzej wytrzymać w pracy gdy spodnie ciągle przecierają... mimo aquażelowego opatrunku nie jest przyjemnie @@-) Na przyszły sezon gole nogi |-)|-)|-)
[...] w domu z pomocą butelek wody lub ciężarków. Pompek nie zrobie ale widzialam gdzie tu na forum filmik że można roic pompki przy ścianie ;)) Mam trochę problem z tą ilością jedzenia. Po sniadaniu do tej pory czuje sie syta, przed chwila wciagnelam soczewice z warzywami ale trudno bylo ;) Niestety w pracy moge jesc tylko, wtedy kiedy mam przerwę.
[...] plus, tran Warzywa: pomidory, ogórek Po poniedziałkowych ćwiczeniach mam takie zakwasy, że dziś ledwo wstałam z łóżka. Serio nigdy nie miałam takich zakwasów chyba, w pracy każdy krok mnie bolał ;) Szczególnie uda - wewnętrzna i zewnętrzna część i dupa ;) Nie wiem czemu tak akurat teraz mnie wzięło... Może słabo się porozciągałam... Na [...]
daje rade z zarciem, apetyt powoli wraca, sila wyzsza jednak spowodowala ze bede miec prawdziwa 2tyg regeneracje, musialam wziac zmiany w pracy za kumpla i nie ma czasu na silke :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/05c35d9ec56e45ce88a1499941d4545b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2cb1892ef7af4e9b8e66296fb0d787ca.png
twój plan nie trzyma się kupy, pewnie większość jest wykonywana bez żadnego obciążenia? jak tak to po prostu sobie machasz nie ma sensu robienia tylu aerobów, nie pomoże to w pracy nad sylwetką, a co gorsza może nawet zaszkodzić praca nad sylwetką czyli uzyskanie jędrnej sylwetki równa się z uzyskaniem mięśni czyli ciężkiemu treningowi siłowemu, a [...]
Banan ja nie dostalem bana za zadne podawanie sie za kogos, chyba CI tak nie wmowil?? Nie , zle mnie zrozumiales albo ja cos niejasno napisałem , jestem w pracy na dodatek mam problemy osobiste, wiec moze mi sie przydarzyc dobranie czegos w nieodpowiednie słowa, chociaz czytajac jeszce raz swoja wypowiedz tego nie widze, odnosnie bana pisałem do [...]
19.04.14 Klatka + Barki Ostatnie 2 dni w pracy dosyc ciezkie i mialem obawy przed dzisiejszym treningiem naszczescie bezpodstawne, solidna dawka snu, po przebudzeniu posilek + kawa i pelen energi i dobrego nastawienia polecialem na silownie w jednym celu! pobic rekord na KLATE! Jako że koncze okres "masy z klasą" chciałem zobaczyc czy uda sie [...]
[...] Nie duzo juz Ci zostalo :) I zgadzam sie, ze najgorsze na glod jest siedzenie w domu i brak zajecia, czlowiek odrazu mysli o jedzeniu %-) A co do wulgarnosci... u mnie w pracy to akurat jogurtowe panny sa wulgarne, wiecznie zle i niezadowolone, a jak czlowiek sprobuje skomentowac ich diete lub wyglad to rzucaja sie jak wsciekle psy na [...]
Ja tez dolaczam do grona broniacych talerza :-D Najbardziej mnie denerwuje, jak jogurtowe laski w pracy najpierw sie nagadaja, jakie to zdrowe zarcie musi byc niedobre (bo lepiej jesc dobre w malych ilosciach), a jak juz zjedza swoje mikro porcje to nagle chca probowac moje... A ja wtedy mowie, ze nie dam, bo musze duzo jesc zeby schudnac |-)
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc149a1343164d5abf4030545e6b1d1e.jpg 24 i 25 Wrzesień DNT Creasteron 6:00 przed pracą na czczo , wchodzi elegancko :-) , żyły wywala w pracy mega , samopoczucie bardzo dobre , wszystko jak na razie na plus :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/69cc773643534b55a9f8d26e9b4eb3e6.jpg wiecej w DT : [...]
Diety moze nie mam, ale to nie znaczy ze sie zle odzywiam i ze jestem calkowicie zielony w tym temacie. 1posilek- platki owsiane z musli, mleko 05% 2posilek w pracy 2 bulki pelno ziarniste, jedna z serem,szynka, pomidor i ogorek, druga z pasztetem drobiowym i pomirodem - przekaska w postaci jablka +banan 3posilek w pracy-ciemny makaron, piers z [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9dda108ea3b444d6a70abe8f3e48cb2e.jpg A no i na plus, zaspokoję swoją próżność, usłyszałam parę razy dzisiaj w pracy, że trochę ze mnie zeszło8-) Na minus, między drugim śniadaniem a sałatką grecką jestem mega głodna, po obiedzie nie mam siły na kolację. Zmieniony przez - Gesti w [...]
Olać chude szkapy!!! :)) Zazdraszczam, że żrą i nie tyją. Nie ma czego, one w pracy żrą a w domu pewnie głodówki na liściu sałaty od 18. Ja jak oglądam te chudzinki w programach typu top model to mi się nic tam nie podoba. Naoglądałam się pięknych jędrnych ciał na forum i teraz jak pacze na te 'modelki' to widzę tylko tyłki mało jędrne i pępki [...]
[...] mi przeszło - wróciłam do domu, wzięłam się za kurz z lampy i nawet mnie ręce zaczęły swędzieć - testowałam spanie w drugim pokoju- bez dywanu w pokoju - trochę lepiej - w pracy wyciągałam stare teczki, to samo zaczęło swędzieć Zaczęłam kurację olejkiem pichtowym - teoretycznie poza oczyszczeniem wągrów- pozytywnie ma też działać m.in. na [...]
[...] dzisiaj mi zeszło, a ciągle niedoczas}:-((( i bez aero:( No ale za to posłuchałam o wyższości kury nad wołem i białka nad żółtkiem\-) Micha: nieliczona, niedojedzona - w pracy miałam urwanie dupy i nie zdążyłam wszystkiego zjeść, w domu to samo#-P ale za to mam trochę czysto, bo co nie co posprzątałam8-) 1. omlet + wiórki+ midały 2. Spagecior [...]
[...] i na zmianę}:-( ser na śniadanie, obiad i kolację;-D Dni miałam nietreningowe, a piątek to był zdecydowanie najgorszy dzień w moim życiu%-) Dostałam @,a miałam iść do G. W pracy mam zamknięcie półrocza. Weekend spędziłam w biurze,a w przerwie między biurem na grillu - i tak się nie poukładało@-| No, ale co ma wisieć nie utonie:)) Hit sezonu\-) [...]
[...] się pomyliłam - allachy miałam zrobić:-> Strasznie mnie umordował dzisiejszy trening - między seriami leżałam na ławce i wyobrażałam sobie, że już jestem w domu. }:-( W pracy miałam urwanie zada i nie miałam nawet jak zjeść}:-((( dociągnęłam prochem i się spięło\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e670f412eac44c48d0fd2ed01c0177b.png [...]
serio serio %-) jutro może mi się uda wcisnąć do alergologa. A w pracy meble nowe, wykładziny nowe, budynek nowy (5 lat), dużo papierów, dużo kurzu, ale przede wszystkim obstawiam sterowaną klimę w lecie i zimie, teoretycznie odgrzybianą i czyszczoną, ale jak włączają mocniej to mnie się wszystko nasila. I być może ten nawiew z klimy rozpyla ten [...]
fsl - Dziennik Treningowy
