w pracy

northwestpassage baaardzo dziękuję za trzymanie kciuków, nawet nie wiecie jak mnie to motywuje Wieciee co się stało?! Tragedia, chłopaki zamawiali jedzenie w pracy no i niestety... odmówiłam ;-) Dzisiaj znów trochę zwariowany dzień bo wróciłam znów później i czasem siedzę do późna zeby mieć czas to wszystko zjeść. Co mam robić w takich [...]

Margot, Bulinka , Martucca - dziękuję, przeczytałam posty od was, ale coś obszerniejszego napiszę po południu, bo jestem w pracy - Ciii- i zaraz mi łep przetrącą :)...chciałam tylko na szybko powiedzieć, że tyle razy ponosiłam sromotną porażkę na swoich cudownych, szybkich dietach, że mam dość i chce wreszcie doprowadzić redukcję do końca i potem [...]

Od czwartu juz polecialo, az mi wstyd. Wyjechalem na weekend do Polski,a tam pierogi, ziemniaczki, slodkosci, alcohol, jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa. ZERO IF I ZERO DIETY od piatku do niedzieli, dzis juz wraca do normy, jak kazdy Korpo Szczur siedze, w pracy... post do 19!

problemy w pracy, skąd ja to znam

Współczuję Wam... Teraz mało gdzie są normalne układy w pracy; wykańczają ludzi psychicznie :( . CooCaine, trzymam kciuki, by zmiany pomogły :) .

Jutro robię podsumowanie lutego ehhh Zaczynam rano od rozmowy z nową szefową na temat mojej dyscypliny w pracy :) Będzie ciekawie, następnie nabazgram pewnie podsumowanie lutego może jakieś fotki grubasa powrzucam zobaczymy... Póki co plan praca - przeżyć, siłka - potyrać ;) Do do naszej rozmowy to tak jak Łodziak pisze nie ma co płakać. Takie [...]

CooCaine, to było tylko pytanie, a nie sugestia ;-) - aczkolwiek rzeczywiście postrzegam sytuacje bycia niezbyt najedzonym w pracy/ na mieście/ między ludźmi/ na zakupach jako niebezpieczne dla założonej diety i sama wolę wtedy raczej uprzedzać fakty, tzn. zjeść zawczasu coś mniej śmieciowego, żeby nie ulegać pokusom.

Witam ponownie, kurcze troche sie pozmienialo, poszedlem do pracy w systemie 4'ro zmianowym i chcialbym wiedziec o ktorej godzinie jesc. Czyli tak, napisze jak bedzie wygladal dzien, zaczne od godziny o ktorej wstane po nocce. ok. 14 pobudka i to jest odrazu posilek przedtreningowy bo ok 16-17 mam trening. Ok 18-19 koniec treningu, pozniej do [...]

woda do pracy 4kopiate miarki bcaa :P 2buły pelnoziarniste do tego piers z kurczaka pieczona salata i saltka z niedzielnego obiadku :P pepsi light i oshhe zerro gdyby braklo w pracy picia :P oprocz tego mam ze soba 1,5l wody niegazowanej :))) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ae3530e258e45418f2c6e78dd721906.jpg [...]

[...] calodziennego bilansu, bo chyba nie ma to wiekszego sensu :) Wiem, ze dieta wyglada dosc monotonnie, ale nie ukrywam ze jest mi tak po prostu wygodnie. W ciagu dnia siedze w pracy do 17, 18, 19 wiec po prostu dzien wczesniej robie sobie kuraka w przyprawach roznych najrozniejszych (staram sie tak, zeby codziennie byl w jakichs innych), pakuje go [...]

mozna takim ludziom tylko i wylacznie wspolczuc ;-) ja mam wlasnie podobnie... ale wyobrazcie sobie, ze w pracy zapoczatkowalam w sumie troszke mode na noszenie ze soba pojemnikow z zarciem! wiadomo, kazdy nosi sobie co tam chce, reszta po 1, a ja po 4 pojemniki %-) juz sie tym nie przejmuje, naprawde, co kto mowi, co mysli.. czasem po prostu [...]

[...] x 12 4b. Młotki 3 x 10-12 5kg, 5kg, 7,5kg x 2 x 12 + 20 min orbi ______________________________________________________________________ W związku z natłokiem obowiązków w pracy i spadkiem formy fizycznej związanym z @, był to ostatni trening cyklu treningowego pt. D.U.P.A %-) Do końca tygodnia regeneracja, a od miejmy nadzieję poniedziałku [...]

[...] zielarski, jutro mam nadzieje uda się kupić tą kozieradkę i kurkumę w kapsach to dorzucę) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9eee82aee5d6452e8d655eddec0d36a4.png (kurczakowy posiłek w pracy i później przed i po treningu, plus przed treningiem banan) Ogólnie zmęczona bardzo bardzo.. jakieś osłabienie mnie bierze.. Miłego wieczoru! :-) Zmieniony przez - [...]

[...] nadrobić zaległości w robocie, ale dieta trzymana trening wczoraj był, chociaż byłem mocno zmęczony . Będę miał może więcej czasu to bardziej będę opisywał. Wczoraj 6-18 w pracy potem trening i padłem o 21. Mam pytanie co do omega 3 bo akurat uzupełniam zapas. Patrze na składy róznych firm i są porównywalne, ale dawkowanie już jest inne. Jedni [...]

nie mam gg w pracy

Zainwestuj w gainer, kup duzy szejker, wrzuc ile tam Ci potrzeba zeby przetrwac dzien do srodka, zmiksuj i wstaw do lodowki w pracy. Bedziesz sie szedl napic wody, wyproznic, podrapac po glowie - wciagnij troche gainera i problem z glowy. A posilek zjedz normalny, urozmaicony i nie kombinuj zbytnio z miksowaniem czegokolwiek bo dla mnie to brzmi [...]

Z jakimi napadami głodu? :) Ogólnie lubiłem dobrze i dużo zjeść, dlatego bardzo mi odpowiadam jem/nie jem. Normalnie siedzę w pracy do 15-16 i post od rana to nie jest dla mnie problem. Nawet jeśli pojawia się głód, to piję wodę albo żuję gumę. Po powrocie z pracy siłownia/aeroby, a później uczta. Chodzę nawpierd**ny jak 150 i nawet nie myślę, by [...]

[...] na pewno coraz lepiej. https://truebodybuilding.pl/photos/271/29.03.2019.JPG https://i.imgur.com/ICfv2eo.png Dziś już bez zjazdów energetycznych, co bardzo mnie cieszyło. W pracy teoretycznie coraz mniej zajęć, więc mogę sobie odpocząć. https://i.imgur.com/4ma9hz7.png 240WW/300B/~30T Małe odstępstwa były, ale generalnie micha trzymana w ryzach.

[...] bo miałam mały problem z dojściem do siłki. Obecnie moje wymiary: Waga : 60 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 82 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu : 67 Obwód boczki: 80 Obwód bioder : 98 Obwód uda: 58 To coż, wracam do gry. W pracy się normuje to i czas unormować to co dla mnie najwazniejsze... :) Pomożecie One more time??

[...] rzutem na tasme zjadlam pierwszy posilek w domu - bardziej juz mi sie nie moglo krecic. Spocilam sie bardzo po nim i to byla jedyna reakcja, druga pojawila sie w drodze do pracy}:-( ale zdazylam do toalety |-). W pracy mlyn ale staram sie pamietac o piciu, wypilam juz 2 litry. Wlasnie zjadlam drugi posilek i czekam co bedzie. Jak na razie jest [...]