Redukcja do 40ki

Ja lubię mięsko, a piersi mają mało tłuszczu i dużo białka.

Cześć,
Mało czasu trochę w tym tygodniu bo trzeba nadrobić zaległości w robocie, ale dieta trzymana trening wczoraj był, chociaż byłem mocno zmęczony . Będę miał może więcej czasu to bardziej będę opisywał. Wczoraj 6-18 w pracy potem trening i padłem o 21.
Mam pytanie co do omega 3 bo akurat uzupełniam zapas. Patrze na składy róznych firm i są porównywalne, ale dawkowanie już jest inne. Jedni piszą 2x dziennie porcja, drudzy raz dziennie. Ile powinno się przyjmować omega 3?


Zmieniony przez - czaaaki w dniu 2020-02-19 07:17:45

Nie zawsze więcej to lepiej.
Najlepiej wg opisu producenta

ojan

Nie zawsze więcej to lepiej.
Najlepiej wg opisu producenta

Dokładnie, a nawet lepiej trochę mniej niż norma przewiduje niż w drugą stronę przesadzić.

olotraper

ojan

Nie zawsze więcej to lepiej.
Najlepiej wg opisu producenta

Dokładnie, a nawet lepiej trochę mniej niż norma przewiduje niż w drugą stronę przesadzić.

Dla każdego jest inna norma
Mniej nie zaszkodzi a za dużo zaszkodzi zawsze!