| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po 35 roku życia
|
Redukcja do 40ki
witam wszystkich ,
pisałem wcześniej w innym temacie, ale z racji wieku napiszę w tym dziale i postaram się od poniedziałku uzupełniać temat na bieżąco.
płeć : mężczyzna
wiek : 38,5
waga : 119
wzrost : 189
obwód klatki : 123
obwód ramienia :
|
93 |
1/30/2020 8:03 PM
|
|
Odchudzanie i forma po męsku
|
Zapotrzebowanie kaloryczne - redukcja
witam,
mocno się zapuściłem przez ostatnie 15 lat i wyszły problemy zdrowotne, więc postanowiłem na "starość" się wziąć za siebie. problemy ze zdrowiem dotyczą stawów biodrowych, bolało mnie biodro zrobiłem rtg, usg i po rtg wyszło ze jest
|
7 |
10/18/2019 1:41 PM
|
|
Odżywki i suplementy
|
Przeterminowane suiple
witam,
ostatnio robiłem porządki i znalazłem w szafce suple po terminie. bcaa z data 08.2017 zamknieta oraz vitamina c 2 opakowania: jedno zamknięte, drugie otwarte z data 06.2017. myślicie że te co są od nowości zamknietę można spokojnie zjeść?
|
6 |
6/6/2018 12:40 PM
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Badania
witam. jak to w nowym roku , nowe postanowienia by popracowac nad sobą. mam dość sporą nadwagę (ważę 120kg) i zanim wezmę się ostro za siebie to chciałbym zrobić sobie badania. jakie badania powinienem wykonac? coś czytałem, że warto zrobić:
-
|
1 |
1/12/2016 8:28 AM
|
|
Odchudzanie i forma po męsku
|
Pomoc przy redukcji IF
cześć. mam 33 lata i mam zamiar w końcu zrobić coś dla siebie i wziąć się za siebie, by czuć się lepiej i żeby morale poszły w górę:). od przyszłego tygodnia mam urlop więc pomyślałem, żę będzie to dobry okres na start z dieta i na poważnie z
|
8 |
3/19/2014 12:46 PM
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Data waznosci produktow olimp
witam, znajomy ma na oddanie 5 pudelek omega-3 (5x120caps), 5 opakowan vitaminplus (chyba po 60 tabsow) i pudeleczko (~90 tab) zma wszystko olimpa. produkty te maja date waznosci do grudnia 2009. moge to szamac. widzialem pare tematow i w
|
4 |
1/14/2010 11:54 AM
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
redukcjia-dieta do poprawy,wskazowki
witam. mam zamiar zrzucic sporo kg. obecna moja waga to 105kg przy 188cm. spora oponka gdyz bardzo lubilem (lubie?) pic piwo/wodke (teraz z niej zrezygnuje). w pracy siedze przy komputerze wiec sie nie przemeczam i co za tym idzie zero ruchu. bede
|
16 |
3/10/2009 11:05 AM
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Odzywianie sie do poprawy/oceny
witam. odzywiam sie tak jak ponizej okolo 3 miesiecy zeszlo mi kolo 6 cm w pasie i waga ze 111 do 102-104 (waha sie).ogolnie jestem zadowolony, ale mysle ze moze jednak jakby to bylo bardziej dopracowane to moglbym byc bardziej zadowolony
|
3 |
4/9/2008 12:39 PM
|
|
Trening dla początkujących
|
Aeroby
witam . jestem na redukcji i robie aeroby (bierznia). i tu moje pytanko bo trening silowy mam pon-sr-pia i po takim treningu 40 min biegam a do tego wt-czw-sob biegam rownierz ponad godzinke. czy to nie za duzo ?? 5 razy w tyg bieganie (w piatek
|
2 |
2/27/2008 9:27 AM
|
|
Odżywki i suplementy
|
Redukcja suple
witam. chcialbym wspomoc moja diete (zbilansowana dieta redukcyjna) jakimis suplementami. narazie wspomagam ja tylko bialkiem co by mi sie zapotrzebowanie zgadzalo oraz jako spalacz biore tse. czytajac troszke i majac pare zlotych myslalem nad
|
9 |
1/29/2008 12:33 PM
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zbilansowana dieta redukcyjna(?)-do oceny
witam. chcialbym zeby ktos rzucil okiem na 1 dzien mojej diety. chodzi mi głównie o to czy ide dobrym schematem.
z obliczen wyszlo mi ze moje zapotrzebowanie to 2884kcal w tym:
b=210g=840kcal
ww=200g=800kcal
t=138kcal=1244kcal
1
|
2 |
7/12/2007 8:46 PM
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny
witam. chcialbym schudnac parenascie kilo :) wszystko jest w ankiecie co i jak, a chcialbym zeby ktos sprawdzil przykladowe 2dni z mojej diety.
1 dzien:
sniadnie:
mleko 0.5% 500ml
platki kukurydziane 30g
drugie sniadanie:
2
|
1 |
5/25/2007 4:50 PM
|
