Redukcja do 40ki

Jeść się chce
A co z treningiem?

ojan

Jeść się chce
A co z treningiem?

Na razie nic jeszcze. Gorączka przeszła ale mam taki irytujący katar, w sensie że sama woda. 4 dni lewa dziurka od wczoraj prawa :)

zdrówka

olotraper

zdrówka

Dzięki.
Dziś już do roboty na 6 więc trochę zaspałem ;) ale wlazłem na wagę i coś ruszyło, taki więc zostaje na tych 2850kcal.
Wczoraj sprzątając w szafce znalazłem BCAA i glutaminę. Pomyślałem że może bym zjadł bo i tak ma termin do 11.2019.
Myślicie że będzie ok codziennie na czczo 10g BCAA a w dni treningowe po treningu 10g BCAA glutamina i białko?

Wg mnie nie musi być na czczo.
Białko zawsze jest dobre.

Najbardziej mi się podoba na redukcji to że w sumie nie chodzę głodny , jem naprawdę spore porcje ( stary do mnie mówi że jem jak górnik) całkiem smaczne chociaż tutaj jeszcze odkrywam co fajnego można zdrowo zjeść i przede wszystkim główny plus to $$. Nie wiem jak ludzie mogą mówić, że dieta kosztuje bardzo dużo. Mi się zdaje że wydaje spokojnie połowę tego co przed dietą. Takie 250g kuraka z ryżem i warzywami to koszt ~4zł. A do tego wszystkiego jak zejdzie ze 2 kg w miesiąc i coś tam w pasie to od razu banan na gębie i człowiek czuje się taki podbudowany. Jutro w końcu na trening się wybiorę.

No to tego kuraka masz w promocji (nie zawsze można go tak tanio kupić).
Banan na gębie też mnie nęci.

ojan

No to tego kuraka masz w promocji (nie zawsze można go tak tanio kupić).
Banan na gębie też mnie nęci.

Nie oszukujmy się ale rzadko się kupuje nie na promocji. Promocje są ostatnio non stop, praktycznie co tydzień. A nawet jak kupimy nie po promocji to i tak taniej wyjdzie niż bic mak czy KFC

20 lat temu zaskoczyliśmy syna gdy powiedzieliśmy, że byliśmy w takim lokalu .
Było dużo śmiechu gdy dodaliśmy, że byliśmy się tam wysikać.

Też kupuję mięso w promocji. Piekę, gotuję i zamrażam czekając na następną okazję . Przyzwyczaiłem się i jem 6x dziennie po 20 dkg

Hehe.
Wracając do piersi, to cały czas słyszę z każdej strony jak mogę to jeść, czy się nie nudzić w kółko to samo. A dla mnie to trochę tak jak inni jedzą kanapki. Cały czas chleb z czymś. No ale kanapki to raz z tym raz z tamtym. A pierś można zrobić na setki sposobow, zmieniać przyprawy, sosy, gotować piec grilowac inne warzywa i cały posiłek od razu inaczej smakuje. Oczywiście jem też inne mięsa czy ryby ale w sumie baza jest ten kurczak/indyk.