rescuediver
za duzo to Ty na redukcji nie dokladaj bo za chwile i tak bedziesz sciagal 
jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady
...
Ekspert
Szacuny
1138
Napisanych postów
2449
Wiek
40 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
34643
...
ojan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
13954
Napisanych postów
32347
Wiek
77 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1144772
rescuediverCo on dokłada gdy pisze o stałym ciężarze!?za duzo to Ty na redukcji nie dokladaj bo za chwile i tak bedziesz sciagal
Trening nieczytelnie rozpisany.
2
...
Ekspert
Szacuny
1138
Napisanych postów
2449
Wiek
40 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
34643
na koncu ostatniego postu napisal ze cos tam doklada ciezaru
jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
13954
Napisanych postów
32347
Wiek
77 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1144772
rescuediverTak ale, że w ostatniej serii.na koncu ostatniego postu napisal ze cos tam doklada ciezaru
Natomiast w ćwiczeniu podał jeden ciężar.
2
...
Ekspert
Szacuny
1138
Napisanych postów
2449
Wiek
40 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
34643
czyli doklada
jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady
...
czaaaki
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
225
Wiek
45 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
24315
No fakt może nieczytelnie :) ale chodzi o to że np jak ostatnio brałem 55kg to np robie 40-55-55-60. Może tak lepiej widać. Czyli staram się robić serie maxem z ostatniego treningu i w ostatniej serii zwiększyć.
...
jsdolan5
Ekspert
Szacuny
2148
Napisanych postów
4619
Wiek
65 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
530722
czaaakiNo fakt może nieczytelnie :) ale chodzi o to że np jak ostatnio brałem 55kg to np robie 40-55-55-60. Może tak lepiej widać. Czyli staram się robić serie maxem z ostatniego treningu i w ostatniej serii zwiększyć.
Nooo, tak by jest o wiele czytelniej
, jak by jeszcze ilość powtórzeń z każdym ciężarem to Janek by był zadowolony i nie tylko On 
Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2020-02-05 09:39:05
1
...
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
225
Wiek
45 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
24315
Poprawię się. W sumie myślałem że tylko ja to czytam ;)
1
...
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
225
Wiek
45 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
24315
Naszło mnie na frytki i sadzone . Może słabe połączenie ale jakoś tak wyszło:)
1
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
13954
Napisanych postów
32347
Wiek
77 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1144772
Ziemniaki i jaja to bardzo dobre połączenie wg dawnych dietetyków.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Podkolanówki uciskowe - Żylaki? czy i jaki jest sens?
