Redukcja suple

Witam. Chcialbym wspomoc moja diete (zbilansowana dieta redukcyjna) jakimis suplementami. Narazie wspomagam ja tylko bialkiem co by mi sie zapotrzebowanie zgadzalo oraz jako spalacz biore TSE. Czytajac troszke i majac pare zlotych myslalem nad zakupieniem nastepujacych suplementow:











oraz




I jeszcze ekstrakt z zielonej herbaty tylko nie wiem czy w pigulkach czy taka do zrobienia i wypicia.
Cos wyrzucic cos dodac ??

Pozdrawiam Czaaaki


Zmieniony przez - czaaaki w dniu 2008-01-29 12:40:51

te suplementy to norma ,przynajmniej u mnie biorę je na cyklach kreatynowych a na redukcje to zaopatrz się w BCAA i te witaminki co napisałeś

ZMA- wspomaga regeneracje 2-3 kapsy przed snem
witaminki jak najbardziej od dawna powinny u ciebie byc idealne uzupelnienie diety
omega -3 - tez mozez zeby uzupelnic braki

co do reszty to bym odpuscil ale to tylko moje skromne zdanie

O BCAA wlasnie myslalem rowniez ale zaszla mala pomylka w moim czytaniu :) i dzis przeczytalem ze antykatabolikow nie powinno sie brac na redukcji a BCAA to aminokwasy :). Czytajac rowniez forum bylo cos wspomniane o staku kreatyny i o buzerze. Kreatyna to wiem co to ale o buzerze musze przeczytac "czym to sie je" bo nigdy nie slyszalem. Teraz musze isc do pracy poczytam wieczorkiem.
Pozdrawiam.

dlaczego nie mozna brac antykatabolikow na redukcji ?

od kiedy aminokwasów do redukcji się nie bierze ?

Hmm na odzywkach sie nie znam ale chyba wlasnie sobie uswiadomilem ze bcaa np to aminokwasy ktore moga byc antykatabolikiem ?? Czy tak ? ALe wrocmy do setna kupic BCAA czy niet ?:> bo ja juz sie zamotalem z tym wszystkim :)

ja do redukcji mam BCAA.

jeśli masz juz niski Bf to tak , chodź tez nie koniecznie ....

Wlasnie dzis zamowilem ZMA omega-3 witaminki i BCAA akurat sie zamknalem w 300 zl wiec jest git.Dzieki za odpowiedzi :)