sAAx

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4319

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.06.2012 (19:46)

Data rejestracji 27.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Kupie bialko 3-4.5 kg + stack przedtreningowy (no xplode,shotgun, itp) jak w temacie - w rozsądnej cenie, rozważę każdą propozycje gg 2422768	14	2009-04-03 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	low carb do poprawki / oceny witam, po zlapaniu sporej ilosci tluszczu na masie, zaczynam troche (sporo redukowac) deficyt ok. 300 kcal waga - 120 kg wzrost - 187 kg staz treningowy ok. 2,5 roku 1 sniadanie =========== jaja kurze całe x 3 masło extra 10	6	2009-03-17 13:51
Targowisko	Adam NOW Foods - 120 kaps , niedostepny w tak duzej wersji w PL jak w temacie http://www.allegro.pl/item401561712_adam_now_foods_120_kaps_jedyny_na_allegro_.html	0	2008-07-16 13:36
Targowisko	[S] Leviathan Reloaded- 90 kaps 2 sztuki 2 opakowania - prosto z usa data przydatnosci czerwiec 2010 115 zł sztuka gg 2422768	0	2008-07-16 11:39
Targowisko	Przyzad do mierzenia body fatu i tasma do mierzenia obwodow jak w temacie calliper accu mesure fitness 3000 http://www.heartratemonitorsusa.com/images/accumeasure-images/fitness-3000-package.jpg cena 49 myotape http://www.slimseduction.com/e/images/myotape.gif cena 39 gg 2422768 moge	0	2008-07-02 14:46
Targowisko	[K] Duze Pro Longatum od BX albo 100% Casein Optimum Nutrition jak w temacie, mozliwa wymiana na inne odzywki gg 2422768	0	2008-06-19 09:53
Targowisko	[S] Beta alanina - 100 gr jak w temacie cena 45 zł nowa nieotwierana gg 2422768 mail saxx(at)o2.pl skype tomek1121 w-wa odbior osobisty	6	2008-05-20 11:18
Trening dla zaawansowanych	HIIT a trening nog witam, interesuje mnie czy moge polaczyc na jednej sesji treningowej (redukcja) hiit na rowerku stacjonarnym 5 obwodow 30sek/30sek oraz trening na nogi (przysiady ze sztanga, lydki, uginanie nog w lezeniu). trening jest redukcyjny a nogi mam	1	2008-03-03 00:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny witam do rzeczy: 26 lat, 110 kg, bf kolo 30%, endomorfik, swierzo po cyklu masowym, chce zrzucic sporo fatu. zapotrzebowanie ok. 3800 kcal (uwzgledniajace trening silowy i aerobowy i aktywnosc w ciagu dnia)- deficyt ustalilem na ok. 500 kcal wiec	7	2008-02-20 19:54
Odżywki i suplementy	suplementacja przy masówce witam, zaczynam cykl na mase. na chwilę obecną mam 1) xpand 925gr + cell pump 445 gr 2) białko dymatize whey pro 3) preparat wit-min - adam firmy now kilka pytań: - czy powinienem dokupić bcaa jako antykatabolik skoro są już xpandzie - jak	9	2007-12-30 18:19
Doping	jaki stack do efki	11	2007-12-20 23:34
Odżywki i suplementy	Kreatyna (jaka? ) + Spalacz czy moze stack witam, na poczatek ankieta 1 .wiek: 25 2 .waga: 110 3 .wzrost: 186 4 .wymiary: -biceps: nie wiem, nigdy nie mierzylem -klata: jw -udo: jw -talia: jw 5 .staz na silowni: 7 miesiecy (od 5 miesiecy 4-5 x w tyg.) 6 .cel suplementacji: masa	6	2007-11-27 21:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	15 kg w 1,5 miesiaca	2011-03-05 10:52
Dymatize	Dymatize - Elite Whey Protein	2009-04-14 22:59
Dymatize	Dymatize - Elite Whey Protein	2009-04-13 23:57
Targowisko	Sprzedam Matrix 5.0 1.8kg i Attitude 60cap	2009-04-07 00:16
Targowisko	Kupie bialko 3-4.5 kg + stack przedtreningowy (no xplode,shotgun, itp)	2009-04-04 14:57
Targowisko	Kupie bialko 3-4.5 kg + stack przedtreningowy (no xplode,shotgun, itp)	2009-04-03 17:44
Trening dla zaawansowanych	Jaka Dieta, Jaka Odżywaka, Czyli Jak Zrobić Rzeżbe.	2009-04-03 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	low carb do poprawki / oceny	2009-03-18 08:47
Odżywianie i Odchudzanie	low carb do poprawki / oceny	2009-03-18 07:57
Odżywianie i Odchudzanie	low carb do poprawki / oceny	2009-03-17 16:30
Trening dla zaawansowanych	Ful Body vs Split DYSKUSJA	2009-01-10 22:15
Doping - zdjęcia	Cidoteston 250mg/ml Egipt różnice	2008-11-01 03:53
Targowisko	XPand [ stara wersja ]	2008-10-10 05:56
Odżywki i suplementy	ANIMAL STAK M STAK	2008-08-15 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Czy jest jeszcze jakaś nadzieja?	2008-07-31 17:55
Controlled Labs	Controlled labs-Blue Up	2008-07-03 23:17
Targowisko	[S] Beta alanina - 100 gr	2008-05-21 11:41
Targowisko	[S] Beta alanina - 100 gr	2008-05-21 00:26
Targowisko	[S] Yohimbine HCL Primaforce 90 kaps.	2008-05-07 21:04
Targowisko	[S] Yohimbine HCL Primaforce 90 kaps.	2008-05-07 17:33
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie plan	2008-04-09 16:54
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Animal M-Stak	2008-04-05 00:21
Zdrowie i Uroda	Ból głowy podaczas robienia serii	2008-03-20 00:42
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-03-17 14:46
Doping	DISCOVERY _TERAZ_KULTURYSTYKA	2008-02-25 22:00
Odżywki i suplementy	Cło?	2008-02-25 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2008-02-21 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki wspólczynnik aktywności?	2008-02-21 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2008-02-20 23:48
Odżywki i suplementy	Redukcja suple	2008-01-29 23:27