Kreatyna (jaka? ) + Spalacz czy moze stack

Witam, na poczatek ankieta

1 .WIEK: 25
2 .WAGA: 110
3 .WZROST: 186
4 .WYMIARY:
-Biceps: nie wiem, nigdy nie mierzylem
-Klata: jw
-Udo: jw
-Talia: jw
5 .STAZ NA SILOWNI: 7 miesiecy (od 5 miesiecy 4-5 x w tyg.)
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa miesniowa z minimalna iloscia fatu
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: BCAA + Bialko WPC (ultimate Nutrition) + Komplex Witaminowy Olimpa + ZMB (olimp) +Thermo Speed Extreme (wszystko powyzej stosuje codziennie - spalacz od miesiaca)
8 .POZIOM BF% (powyzej 25%)
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): grubokoscisty z tendencja do tycia
10 .WYNIKI SILOWE (nic specjalnego)
-Klata: 100
-Przysiad: -
-Mc: -
11 . Czy masz dietę? TAK - stosuje CKD (od 3 miesiecy), wczesniej kilka razy dieta niskoweglowodanowa,

Mam kilka pytan jako ze ciezko ogarnac sprawe samemu

1)Jaka kreatyna ze spalaczem, bylby to moj pierwszy cykl kreatynowy wiec powinno byc mono, ale skoro dieta jest redukcyjna bez wysokiej retencji wody wydaje mi sie ze powinna byc jakas inna, np jablczan

2) Jaki spalacz, jako ze TSE nie dziala na mnie specjalnie (probowalem roznych kombinacji) a robie 3-4 w tygodniu aeroby po 40-50 minut. Moje propozycje to Animal Cuts, Scorch lub Hydroxycut. Moze cos na efedrynie?

3) Czy moze jakis stack kreatynowy zamiast tych dwoch specyfikow

Prosze nie piszcie o tym ze juz bylo bo owszem sa tematy ale wypowiedzi nie sa konkretne

Zmieniony przez - sAAx w dniu 2007-11-27 21:58:56

Zmieniony przez - sAAx w dniu 2007-11-27 22:00:18

ale na ckd napewno masa ci nie pójdzie.

Ja tam na Twoim miejscu bym robil ostra redukcje, chyba ze planujesz ja pora wiosna-lato... a potem staral sie budowac czysta mase miesniowa...

Czyli lepiej najpierw zredukowac? Sęk w tym ze chcialbym zostac przy masie mniej wiecej 105-110 kilo bo mi odpowiada taka waga (serio) tylko wolalbym zeby byl to czysty miesien raczej niz fat. Przy samej redukcji miesnie tez schodza wiec chcialbym temu jakos zapobiec. Wiec czy dobrym patentem bedzie wlasnie kreatyna + spalacz? Moze jakies alternatywy, pomysly z waszej strony ?

Hm no nie wiem jak wolisz, ale waga 110 przy wzrosie 186cm to sporo:/ chyba, ze sa ta miesnie z mala iloscia fatu :). Ja na Twoim miejscu bym to raczej redukowal.

Ale dam odp. na pytanie: jak juz to ja bym teraz walnal sama kreatyne bez spalacza (wiadomo fatu troche moze przy byc, ale przy odpowiedniej diecie dosc malo), a na wiosne lub lato spalacza z jakims antykatabolikiem plus dobra wysokobioalkowa dieta (spadki w miesniach nie powinny byc duze)

dawaj na masę- przy dobrej dieciei wspomaganiu, kreatyna, spalacz, zawyżona nieco ilośc bialka itp. a jeżeli uda się zrobic troche mieśni to one same w sobie podwyższa metabolizm- a to w dłuzszej perspektywie b. ważne.