HIIT a trening nog

Witam,
interesuje mnie czy moge polaczyc na jednej sesji treningowej (REDUKCJA) HIIT na rowerku stacjonarnym 5 obwodow 30sek/30sek oraz trening na nogi (przysiady ze sztanga, lydki, uginanie nog w lezeniu). Trening jest redukcyjny a nogi mam wyjatkowo podlane fatem (zwlaszcza w tylnych partiach) poza tym sa dosyc mocno rozbudowane, wiec:
1) czy mozna polaczyc to na jednej sesji
2) czy mozna zrobic raz HIIT, za drugim razem trening silowy
3) czy ew. polaczenie same przysiady (3-5x 10) + HIIT

nie powinno się łączyć treningu siłowe z HIITem szczególnie na redukcji i szczegónie z treningiem siłowym nóg. To że masz na nich fat, nic nie zmienia, nie tędy droga.

zdr.