mr_acid

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1234

przeczytanych postów

18976

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Maciejewski

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta oczywiscie :D

Uprawiane sporty pływanie

Ostatnia aktywność 31.12.2015 (16:02)

Data rejestracji 18.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Pierwszy porządny rower... Który?? witajcie mam zamiar kupić sobie rowerek. średnio jakieś 50km/day, głownie po kiepskiej jakości drogach, leśnych ścieżkach, od czasu do czasu w jakimś	5	2010-06-13 11:00
Informator ŁÓDZKI	Orogenix gdzie?? jak w temacie może ktoś się orientuje gdzie w łodzi mogę kupić orogenix ??	3	2010-03-21 21:37
Targowisko	Sprzedam Ultra Whey Pro 908g mam do sprzedania 2 puchy ultra whey pro universala 908g.nowiutkie nie otwierane z datami do 2011r.smaki wanilia i czekolada.cena 75zł za sztukę(możliwość via allegro lub odbiór osobisty w łodzi)	25	2009-06-23 21:58
Odżywki i suplementy	Walka o mase by Acid test niesponsorowany nadszedł czas użycia supli w czasie budowania masy.liczę na komentarze głównie odnośnie techniki wykonywanych ćwiczeń ponieważ będę się starał zamieszczać jak najwięcej filmów. suple: <img	105	2009-03-06 23:32
Odżywki i suplementy	Masa ciag dalszy proszę o pomoc bo nie wiem co by obecnie zastosować.dieta jest tylko jakiś gainerek do podbicia kalorii by się przydał.posiadam już 1/2schocka i animal paka jak się skończy schock to przedtreningowo dorian.z góry dzięki obowiązkowa	7	2008-10-25 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Test Trec -- masowka d oceny/korekty b= 174g 2,1g/kg w= 350g 4,3/kg t= 80g 1g/kg 1 posiłek 100g płatków owsianych b/w/t 11/70/7 125g twarogu chudego b/w/t 25/2/0,5 50g rodzynek b/w/t 1/32/0,5 15g oliwy z oliwek b/w/t 0/0/15 2-3 posiłek 2x ( przed trenem bez	12	2008-05-19 12:41
Trening w domu	Trening do testu Trec'a - do korekty/oceny (HST) 1.przysiad 2.prostowanie nóg siedząc 3.martwy ciąg 4.wyciskanie sztangi leżąc skos w dół/płasko 5.ściąganie drążka szerokim uchwytem do karku/ wąskim do klaty 6.wiosłowanie podchwytem 7.wyciskanie sztangi stojąc 8.wspięcia na palce i	11	2008-05-20 21:38
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do sprawdzenia jako przerwe miedzy hst chce wsadzic 3 dniowego splita priorytet klata i ramiona progresja we wszystkich cwiczeniach pon klata +bic+tric + bary sztangielki plaska 4s 10-8-8-8 rozpietki plaska 3s 10-10-10 sztangielki skos gora 4s	3	2008-04-01 22:27
Trening dla zaawansowanych	MASS-mr_acid i - staż treningowy * 12 - 24 miesiące ii - cel * sylwetka z naciskiem na brzuch i obrecz barkowa iii - rodzaj trenigu fbw iv - liczba dni treningowych w tygodniu 3 v - możliwości sprzętowe podstawy	4	2008-02-03 18:10
Odżywki i suplementy	kreta i bialko jak to w koncu jest kilka raz widzialem w wypowiedziach zeby byl odstep miedzy kreta a dostarczanym bialkiem . i tutaj pytanie jak mam to ogarnac jak biore bulka i krete przed i po treningu ??	7	2008-03-02 10:38
Odżywianie i Odchudzanie	masowka do korekty witam prosze o sprawdzenie mojej dietki b=2,1g na kg w=5,3g na kg t=1g na kg posilki co 2,5-3h posilek 1 100g owsianki 50g sera bialego 20g rodzynek 15g oliwy z oliwek posilek 2 50g piersi lub 70g bialej ryby 100g	6	2008-02-28 19:16
Trening w domu	HST- czy aby dobrze ?? zawsze byl split wiec czas na zmoamy po przeczytaniu artow o hst wyszlo cos takiego powiedzcie co sadzicie co poprawic co zmienic z gory dzieki za pomoc przysiad 2s prostowanie nog w siadzie 2s martwy ciag 2s wyciskanie na plaskiej 2s	2	2008-02-28 20:47
NUTRIFARM&OLIMP	system protein 80 mam takie male pytanko ile wynosi masa opakowania sp80 3200g :p bo nie moge znalesc lub tez ile wazy cale pudlo z bialkiem w srodku z gory dzieki za pomoc :)	2	2008-01-26 19:26
Pytania do obsługi sklepu	paczki wysylane 29.12.2007	26	2008-01-04 14:43
Odżywki i suplementy	Shock + mono dostałem w prezencie 2 puchy shocka a właśnie zacząłem cykl na mono i sie zastanawiam czy bo sobie nie dodać tego supla bo jeszcze nie miałem przyjemności go stosować no i sie zastanawiam czy oprócz mono nie dorzucić np tcm lub małą puchę cp i	4	2008-01-13 19:18
Odżywki i suplementy	Test: cp+ mono+tauryna+dieta=masa by Acid <br><br>test na 50 dni proszę sie nie wpisywać do póki nie skończę suple: -tauryna mc 300kaps -cell pump 450 gram -mono treca 300g -magnez + b6 50 kapsow -system protein 80 3,2kg -witaminki	45	2007-11-11 18:49
NUTRIFARM&OLIMP	CellPump - pytanie o trwałość po rozpuszczeniu takie małe pytanko czy można spożywać cp przygotowane parę h wcześniej czy tez dłuższą ekspozycja na wodę jakoś wpływa na cp ??	8	2007-10-31 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny dieta na + 500 b=191g= 2,7g na kg w= 303g= 4,3g na kg t= 87g = 1,2g na kg posiłki co 3 h i posiłek 150g płatków owsianych na wodzie b/w/t 24/140/14 - 20g rodzynek b/w/t 0,23/6,4/0,05 +35g odżywki białkowej z serwatki lub 125 g ser	13	2007-09-15 17:11
Odżywki i suplementy	kre+alkalyn mam takie male pytanko czy mozna brac kre nigdy nie biorac kretki jesli tak to jak powinno wzgladac wysycenie	11	2007-10-11 14:32
Trening dla zaawansowanych	prostowanie tricepsu na laweczce skosnej w dol jak poprawnie powinno wygladac wykonanie tego cwiczenia ??	1	2007-10-01 10:44
Trening dla zaawansowanych	3 dniowa masowka do oceny cwiczenia robione w super seriach z regresja brzuch na kazdym treningu bic-tric="armagedon" przerwy 120s trening co drugi dzien i. - wyciskanie hantli na ławce prostej 4 serie 10,10,15,20. -rozpietki na prostej 4 serie po 10 -	4	2007-09-27 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	wzrost cen po wzroście cen białek a co za tym idzie przetworów mlecznych od października wzrośnie cena kurczaka do poziomu 9zl za kg nadchodzą ciężkie czasy dla ćwiczących zmieniony przez - domer w dniu 2007-09-13 10:18:02	25	2007-09-13 10:10
Odżywianie i Odchudzanie	masowka białko - sp80 z olimpu witaminki super multi dymatizu posiłki co 2,5-3h bez stałych por ze względu na tryb życia i posiłek 150g płatków owsianych na wodzie posłodzonej słodzikiem + 20g rodzynek +35g odżywki białkowej z serwatki +owoc	3	2007-09-05 16:21
Odżywki i suplementy	białko do uzupelnienia diety trochę sie naczytałem na temat białek ale dalej nie wiem co wybrać do uzupełnienia diety czy wybranie któregoś z tych białek będzie dobrym rozwiązaniem : olimp - natural 100% whey protein concentrate olimp - pure whey 80® olimp - system protein	5	2007-08-26 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny wiek ponad 20 masa 70 kg wzrost 180 cm po wstaniu szklanka wody niegazowanej posilek 1 ok godziny 7 płatki owsiane 125g ( b/w/t 13/82/10) 455 kcal mleko 200 ml ( b/w/t 6/10/6) 120 kcal rodzynki 10 g ( b/w/t 3/10/5) 90 kcal w	2	2007-08-13 11:57
Inne dyscypliny	rowerek do oceny wszelkie sugestie pomocne odrazu zaczne ze jestem zielony jesli chodzi o rowery ale zamierzam kupic jakiegos sztywniaka i oto znalazlem sobie 3 modele w cenie ktora mi odpowiada prosze o komentarze ktory z nich jest naj lub inna propozycje w podobnej cenie z gory dzieki za	12	2007-06-20 16:10
Inne dyscypliny	wybor firmy mam pytanko zanim juz kupie rower jakich firm sie najlepiej wystrzegac ??	1	2007-06-28 22:49
Trening dla zaawansowanych	Michaił- prosba o ocene założenia poprawa masy i wytrzymałości oraz zrzucenie ok 1-1,5kg z uciążliwych miejsc staż: 37 miesięcy , wiek:20 , suplementacja: to co każdy pływak je ( l-karnityna i carbo) wzrost/masa:180/71,5 poniedziałek:rano klatka, triceps/wieczorem	10	2007-04-25 15:45
Odżywki i suplementy	termo zastanawiam sie nad wyborem a specyfikami spośród których wybieram są : 1.thermo max 2.thermal pro 3.redline nie chodzi o mnie chodzi o osobę która przy wzroście 172 wazy 110 kg dieta jest od 3 miechów , efekty są ćwiczenia oczywiście tez	3	2007-04-28 17:40
Inne dyscypliny	rowerek do oceny http://www.kross.pl/index.php?page=421&grupa=2&kod=69 czy sie oplaca tzn czy jakos czesci jest ok co do ceny czy aby nie za duzo co o tym sadzicie ??	7	2007-04-20 22:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	III edycja Otwartej Ligi Wyciskania Leżąc w Łodzi	2014-01-13 15:59
Aktualności - Sporty Siłowe	II edycja Otwartej Akademickiej Ligi Wyciskania Leżąc, Politechnika Łódź	2012-11-26 12:28
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarta Liga Wyciskania Leżąc woj.Łodzkiego	2012-06-13 21:07
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarta Liga Wyciskania Leżąc woj.Łodzkiego	2012-05-30 22:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarta Liga Wyciskania Leżąc woj.Łodzkiego	2012-03-21 10:57
Odżywki i suplementy	NABÓR RYWALIZACJA WIOSENNA OLIMP !	2011-02-06 15:09
Odżywki i suplementy	NOWY NABÓR TEST SPONSOROWANY OLIMP ! MEGA MASOWY ZESTAW !	2010-11-04 08:49
Odżywki i suplementy	NABÓR - ACTIVLAB - MACHINE MAN COMBO + MIX	2010-11-04 08:48
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus ligi- II edycja.	2010-10-22 16:09
Odżywki i suplementy	TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!	2010-10-18 11:35
Odżywki i suplementy	TEST: I,BODYBUILDER na UNIVERSAL''u by sLs (czesc 1 z 2) - pods.str. 52!	2010-10-15 17:55
Odżywki i suplementy	Nabór do TESTU SPONSOROWANEGO OLIMP - super zestaw ! Tutaj Ankiety !	2010-08-13 19:37
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS WAKACYJNY wyniki str 60 !!!	2010-07-31 22:32
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS WAKACYJNY wyniki str 60 !!!	2010-07-23 13:54
Archiwum LS	TEST PANTHERA LABS - PODSUMOWANIE str. 34 ! !	2010-07-16 15:43
Odżywki i suplementy	RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!	2010-05-25 13:06
Odżywki i suplementy	TEST: MONSTRUALNA MASA by CHORY1985 "Train Hard or Go Home"! - pods.str. 26	2010-05-04 10:16
Odżywki i suplementy	TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!	2010-04-27 20:43
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY - MASA [z] AMIX by Slayerek01 - pods.str.18!	2010-04-18 19:54
Odżywki i suplementy	TEST: Mega siła by Acid	2010-04-13 22:28
Odżywki i suplementy	TEST: Mega siła by Acid	2010-04-11 09:52
Odżywki i suplementy	TEST: Mega siła by Acid	2010-04-11 09:50
Odżywki i suplementy	TEST: Mega siła by Acid	2010-04-11 09:46
Odżywki i suplementy	TEST: Mega siła by Acid	2010-04-11 09:43
Odżywki i suplementy	TEST: Mega siła by Acid	2010-04-09 21:23
Odżywki i suplementy	TEST: Mega siła by Acid	2010-04-06 11:39
Odżywki i suplementy	TEST: Mega siła by Acid	2010-04-03 14:14
Odżywki i suplementy	TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!	2010-04-01 15:23
Odżywki i suplementy	TEST: Mega siła by Acid	2010-04-01 14:44
Odżywki i suplementy	TEST: Mega siła by Acid	2010-04-01 14:27