mr_acid

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1234

przeczytanych postów

18976

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Maciejewski

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta oczywiscie :D

Uprawiane sporty pływanie

Ostatnia aktywność 31.12.2015 (16:02)

Data rejestracji 18.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Pierwszy porządny rower... Który?? witajcie mam zamiar kupić sobie rowerek. średnio jakieś 50km/day, głownie po kiepskiej jakości drogach, leśnych ścieżkach, od czasu do czasu w jakimś	5	2010-06-13 11:00
Informator ŁÓDZKI	Orogenix gdzie?? jak w temacie może ktoś się orientuje gdzie w łodzi mogę kupić orogenix ??	3	2010-03-21 21:37
Targowisko	Sprzedam Ultra Whey Pro 908g mam do sprzedania 2 puchy ultra whey pro universala 908g.nowiutkie nie otwierane z datami do 2011r.smaki wanilia i czekolada.cena 75zł za sztukę(możliwość via allegro lub odbiór osobisty w łodzi)	25	2009-06-23 21:58
Odżywki i suplementy	Walka o mase by Acid test niesponsorowany nadszedł czas użycia supli w czasie budowania masy.liczę na komentarze głównie odnośnie techniki wykonywanych ćwiczeń ponieważ będę się starał zamieszczać jak najwięcej filmów. suple: <img	105	2009-03-06 23:32
Odżywki i suplementy	Masa ciag dalszy proszę o pomoc bo nie wiem co by obecnie zastosować.dieta jest tylko jakiś gainerek do podbicia kalorii by się przydał.posiadam już 1/2schocka i animal paka jak się skończy schock to przedtreningowo dorian.z góry dzięki obowiązkowa	7	2008-10-25 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Test Trec -- masowka d oceny/korekty b= 174g 2,1g/kg w= 350g 4,3/kg t= 80g 1g/kg 1 posiłek 100g płatków owsianych b/w/t 11/70/7 125g twarogu chudego b/w/t 25/2/0,5 50g rodzynek b/w/t 1/32/0,5 15g oliwy z oliwek b/w/t 0/0/15 2-3 posiłek 2x ( przed trenem bez	12	2008-05-19 12:41
Trening w domu	Trening do testu Trec'a - do korekty/oceny (HST) 1.przysiad 2.prostowanie nóg siedząc 3.martwy ciąg 4.wyciskanie sztangi leżąc skos w dół/płasko 5.ściąganie drążka szerokim uchwytem do karku/ wąskim do klaty 6.wiosłowanie podchwytem 7.wyciskanie sztangi stojąc 8.wspięcia na palce i	11	2008-05-20 21:38
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do sprawdzenia jako przerwe miedzy hst chce wsadzic 3 dniowego splita priorytet klata i ramiona progresja we wszystkich cwiczeniach pon klata +bic+tric + bary sztangielki plaska 4s 10-8-8-8 rozpietki plaska 3s 10-10-10 sztangielki skos gora 4s	3	2008-04-01 22:27
Trening dla zaawansowanych	MASS-mr_acid i - staż treningowy * 12 - 24 miesiące ii - cel * sylwetka z naciskiem na brzuch i obrecz barkowa iii - rodzaj trenigu fbw iv - liczba dni treningowych w tygodniu 3 v - możliwości sprzętowe podstawy	4	2008-02-03 18:10
Odżywki i suplementy	kreta i bialko jak to w koncu jest kilka raz widzialem w wypowiedziach zeby byl odstep miedzy kreta a dostarczanym bialkiem . i tutaj pytanie jak mam to ogarnac jak biore bulka i krete przed i po treningu ??	7	2008-03-02 10:38
Odżywianie i Odchudzanie	masowka do korekty witam prosze o sprawdzenie mojej dietki b=2,1g na kg w=5,3g na kg t=1g na kg posilki co 2,5-3h posilek 1 100g owsianki 50g sera bialego 20g rodzynek 15g oliwy z oliwek posilek 2 50g piersi lub 70g bialej ryby 100g	6	2008-02-28 19:16
Trening w domu	HST- czy aby dobrze ?? zawsze byl split wiec czas na zmoamy po przeczytaniu artow o hst wyszlo cos takiego powiedzcie co sadzicie co poprawic co zmienic z gory dzieki za pomoc przysiad 2s prostowanie nog w siadzie 2s martwy ciag 2s wyciskanie na plaskiej 2s	2	2008-02-28 20:47
NUTRIFARM&OLIMP	system protein 80 mam takie male pytanko ile wynosi masa opakowania sp80 3200g :p bo nie moge znalesc lub tez ile wazy cale pudlo z bialkiem w srodku z gory dzieki za pomoc :)	2	2008-01-26 19:26
Pytania do obsługi sklepu	paczki wysylane 29.12.2007	26	2008-01-04 14:43
Odżywki i suplementy	Shock + mono dostałem w prezencie 2 puchy shocka a właśnie zacząłem cykl na mono i sie zastanawiam czy bo sobie nie dodać tego supla bo jeszcze nie miałem przyjemności go stosować no i sie zastanawiam czy oprócz mono nie dorzucić np tcm lub małą puchę cp i	4	2008-01-13 19:18
Odżywki i suplementy	Test: cp+ mono+tauryna+dieta=masa by Acid <br><br>test na 50 dni proszę sie nie wpisywać do póki nie skończę suple: -tauryna mc 300kaps -cell pump 450 gram -mono treca 300g -magnez + b6 50 kapsow -system protein 80 3,2kg -witaminki	45	2007-11-11 18:49
NUTRIFARM&OLIMP	CellPump - pytanie o trwałość po rozpuszczeniu takie małe pytanko czy można spożywać cp przygotowane parę h wcześniej czy tez dłuższą ekspozycja na wodę jakoś wpływa na cp ??	8	2007-10-31 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny dieta na + 500 b=191g= 2,7g na kg w= 303g= 4,3g na kg t= 87g = 1,2g na kg posiłki co 3 h i posiłek 150g płatków owsianych na wodzie b/w/t 24/140/14 - 20g rodzynek b/w/t 0,23/6,4/0,05 +35g odżywki białkowej z serwatki lub 125 g ser	13	2007-09-15 17:11
Odżywki i suplementy	kre+alkalyn mam takie male pytanko czy mozna brac kre nigdy nie biorac kretki jesli tak to jak powinno wzgladac wysycenie	11	2007-10-11 14:32
Trening dla zaawansowanych	prostowanie tricepsu na laweczce skosnej w dol jak poprawnie powinno wygladac wykonanie tego cwiczenia ??	1	2007-10-01 10:44
Trening dla zaawansowanych	3 dniowa masowka do oceny cwiczenia robione w super seriach z regresja brzuch na kazdym treningu bic-tric="armagedon" przerwy 120s trening co drugi dzien i. - wyciskanie hantli na ławce prostej 4 serie 10,10,15,20. -rozpietki na prostej 4 serie po 10 -	4	2007-09-27 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	wzrost cen po wzroście cen białek a co za tym idzie przetworów mlecznych od października wzrośnie cena kurczaka do poziomu 9zl za kg nadchodzą ciężkie czasy dla ćwiczących zmieniony przez - domer w dniu 2007-09-13 10:18:02	25	2007-09-13 10:10
Odżywianie i Odchudzanie	masowka białko - sp80 z olimpu witaminki super multi dymatizu posiłki co 2,5-3h bez stałych por ze względu na tryb życia i posiłek 150g płatków owsianych na wodzie posłodzonej słodzikiem + 20g rodzynek +35g odżywki białkowej z serwatki +owoc	3	2007-09-05 16:21
Odżywki i suplementy	białko do uzupelnienia diety trochę sie naczytałem na temat białek ale dalej nie wiem co wybrać do uzupełnienia diety czy wybranie któregoś z tych białek będzie dobrym rozwiązaniem : olimp - natural 100% whey protein concentrate olimp - pure whey 80® olimp - system protein	5	2007-08-26 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny wiek ponad 20 masa 70 kg wzrost 180 cm po wstaniu szklanka wody niegazowanej posilek 1 ok godziny 7 płatki owsiane 125g ( b/w/t 13/82/10) 455 kcal mleko 200 ml ( b/w/t 6/10/6) 120 kcal rodzynki 10 g ( b/w/t 3/10/5) 90 kcal w	2	2007-08-13 11:57
Inne dyscypliny	rowerek do oceny wszelkie sugestie pomocne odrazu zaczne ze jestem zielony jesli chodzi o rowery ale zamierzam kupic jakiegos sztywniaka i oto znalazlem sobie 3 modele w cenie ktora mi odpowiada prosze o komentarze ktory z nich jest naj lub inna propozycje w podobnej cenie z gory dzieki za	12	2007-06-20 16:10
Inne dyscypliny	wybor firmy mam pytanko zanim juz kupie rower jakich firm sie najlepiej wystrzegac ??	1	2007-06-28 22:49
Trening dla zaawansowanych	Michaił- prosba o ocene założenia poprawa masy i wytrzymałości oraz zrzucenie ok 1-1,5kg z uciążliwych miejsc staż: 37 miesięcy , wiek:20 , suplementacja: to co każdy pływak je ( l-karnityna i carbo) wzrost/masa:180/71,5 poniedziałek:rano klatka, triceps/wieczorem	10	2007-04-25 15:45
Odżywki i suplementy	termo zastanawiam sie nad wyborem a specyfikami spośród których wybieram są : 1.thermo max 2.thermal pro 3.redline nie chodzi o mnie chodzi o osobę która przy wzroście 172 wazy 110 kg dieta jest od 3 miechów , efekty są ćwiczenia oczywiście tez	3	2007-04-28 17:40
Inne dyscypliny	rowerek do oceny http://www.kross.pl/index.php?page=421&grupa=2&kod=69 czy sie oplaca tzn czy jakos czesci jest ok co do ceny czy aby nie za duzo co o tym sadzicie ??	7	2007-04-20 22:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	III edycja Otwartej Ligi Wyciskania Leżąc w Łodzi	2014-01-13 15:59
Aktualności - Sporty Siłowe	II edycja Otwartej Akademickiej Ligi Wyciskania Leżąc, Politechnika Łódź	2012-11-26 12:28
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarta Liga Wyciskania Leżąc woj.Łodzkiego	2012-06-13 21:07
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarta Liga Wyciskania Leżąc woj.Łodzkiego	2012-05-30 22:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarta Liga Wyciskania Leżąc woj.Łodzkiego	2012-03-21 10:57
Odżywki i suplementy	NABÓR RYWALIZACJA WIOSENNA OLIMP !	2011-02-06 15:09
Odżywki i suplementy	NOWY NABÓR TEST SPONSOROWANY OLIMP ! MEGA MASOWY ZESTAW !	2010-11-04 08:49
Odżywki i suplementy	NABÓR - ACTIVLAB - MACHINE MAN COMBO + MIX	2010-11-04 08:48
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus ligi- II edycja.	2010-10-22 16:09
Odżywki i suplementy	TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!	2010-10-18 11:35
Odżywki i suplementy	TEST: I,BODYBUILDER na UNIVERSAL''u by sLs (czesc 1 z 2) - pods.str. 52!	2010-10-15 17:55
Odżywki i suplementy	Nabór do TESTU SPONSOROWANEGO OLIMP - super zestaw ! Tutaj Ankiety !	2010-08-13 19:37
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS WAKACYJNY wyniki str 60 !!!	2010-07-31 22:32
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS WAKACYJNY wyniki str 60 !!!	2010-07-23 13:54
Archiwum LS	TEST PANTHERA LABS - PODSUMOWANIE str. 34 ! !	2010-07-16 15:43
Odżywki i suplementy	RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!	2010-05-25 13:06
Odżywki i suplementy	TEST: MONSTRUALNA MASA by CHORY1985 "Train Hard or Go Home"! - pods.str. 26	2010-05-04 10:16
Odżywki i suplementy	TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!	2010-04-27 20:43
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY - MASA [z] AMIX by Slayerek01 - pods.str.18!	2010-04-18 19:54
Odżywki i suplementy	TEST: Mega siła by Acid	2010-04-13 22:28
Odżywki i suplementy	TEST: Mega siła by Acid	2010-04-11 09:52
Odżywki i suplementy	TEST: Mega siła by Acid	2010-04-11 09:50
Odżywki i suplementy	TEST: Mega siła by Acid	2010-04-11 09:46
Odżywki i suplementy	TEST: Mega siła by Acid	2010-04-11 09:43
Odżywki i suplementy	TEST: Mega siła by Acid	2010-04-09 21:23
Odżywki i suplementy	TEST: Mega siła by Acid	2010-04-06 11:39
Odżywki i suplementy	TEST: Mega siła by Acid	2010-04-03 14:14
Odżywki i suplementy	TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!	2010-04-01 15:23
Odżywki i suplementy	TEST: Mega siła by Acid	2010-04-01 14:44
Odżywki i suplementy	TEST: Mega siła by Acid	2010-04-01 14:27