w pracy

[...] nast suple. Dextrose Xtra 1kg - bo ponoć lepiej kopie kreta Vitalmax - Creatin Monohydrate - 500 g SFD PURE AAKG - 200kap. w planie kupno carbo albo gaienra żeby zapić w pracy w celu uzupełnienia kalori. DNT mono do sniadania/ ew. jesli masz dextroze to jesz snaidanie po sniadaniu albo od razu jelsi dasz rade albo po 20-30 czy nawet [...]

cholewa a ja myslałem, ze 1 stycznia rano. no nic, będe w pracy, postaram się luknąc Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-12-30 23:59:52

Mój problem wynika trochę z tego, że w pracy nie ma niestety pomieszczenia socjalnego (czyli kuchni), gdzie mógłbym przede wszystkim odgrzać sobie posiłek, a jedzenie zimnego kurczaka z ryżem o 13:00 do najprzyjemniejszych doznań nie należy. Albo przyjmowanie interesantów w pokoju, w którym roznosi się zapach wędzonej makreli. Itp. Czy w Waszej o [...]

teraz z głowy to mi ciezko wymysleć(jestem w pracy) postaram sie wrzucic jakos jutro moze przyladowo ale tak mniej wiecej z głowy to reguluje te stosunki takimi tłuszczami jak: tran+orzechy+słonecznik+oliwa+siemie lniane i smalec,tluste miesa...

Dlaczego głodowe? Podstawowa przemiana materii 1998 Na siłowni spalam około 2400 kalorii dziele przez 7 dni = 342 kalorie W pracy raczej mało ruchu trochę stoję trochę siedzę przyjmuje net 300 kalorii Wychodzi mi 2640 kalorii, więc mój bilans ujemny to 640 kalorii, To do ilu go ograniczyć? 2400? Czytaj więcej na [...]

Wczoraj byłem na rowerze, przejechałem blisko 30 km. W trakcie jazdy i po jeździe z nogą było ok. Dziś natomiast w pracy ból powrócił i noga cały czas boli. Niestety kuleje. Lipna ta kontuzja. Lekarz wcześniej mi powiedział, że powinienem mieć miesiąc przerwy od sportu i że mogę z tą kontuzją pływać i tylko pływać. Lipa, na maxa. Nie wyobrażam [...]

[...] bez skóry 150 Ryż biały 50 Pomidor 150 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 50 6 ok 21/22 Ser twarogowy półtłusty 150 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 150 kakao 5 Oliwa z oliwek 10 mix Salatke jem w pracy. Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2010-07-12 19:53:55

[...] roznych ciekawych skladnikow żaden gainer nie dostarczy Ci tego, co prawdziwy posiłek; gainer to łata, udawane jedzenie dla tych, co nie mogą czegoś konkretnego zjeść, np. w pracy, w drodze do domu po siłowni; prawdziwe jedzenie to potęga, gainer to tylko koło zapasowe - czy jezeli podniose calorie wiecej jak 500 nadwyzki a dozuce jakis thermal [...]

[...] zawierających kwasy omega 3 w Europie oraz jednym z najlepiej przebadanych zarówno przez jednostki kontrolujące, naukowe i kliniki, które wykorzystują nasz produkt do celów badawczych w pracy z pacjentami. Produkt wielokrotnie nagradzany przez konsumentów. Zaufanie Klientów w Polsce i Europie potwierdzone sprzedażą ponad 2 000 000 opakowań!!!

7.4.22 Wczoraj zjedzone 4000 kalorii. Bez siłowni i tylko 5000 kroków, cały dzień na tyłku w pracy. Także pierwsze 4 dni prowadzenia dziennika średnia spożytych kalorii 4000 i widzę już mały spadek na wadze ale dam znać dopiero po tygodniu co i jak.

25.4.22 Dzisiaj bez siłowni. Cały dzień w pracy. Ale udało się nabić marne 6000 kroków (głównie wieczorem). Dietka: 2350 kcal. Czyli drugi dzień postu za mną %-) Tylko żebyś nie padł z wycieńczenia....%-)

27.4.22 Wczoraj bez siłki, dochodziłem do siebie po nocce w pracy. 10000 kroków mimo wszystko zrobiłem :-) Żywienie: 4900 kcal /SFD/2022/4/28/8090037a1a2a45838c24566d4b4ee26e.jpg

no wlasnie zapomnialem powiedziec ze mam okropne pragnienie na posiedzeniu w pracy wypijam w ciagu 8 godzin ponad 7,5 l. mineralnej niegazowanej! nawet nie wiem jak szybko to schodzi takie mam pragnienie ale ok sprobuje vit. C maydayxxl a czemu akurat C ? "wróg mojego wroga jest moim przyjacielem...."

[...] dietę. I pierwszy posiłek potreningowy mam jakoś 1h czasem 1h 15 po treningu. Jest w tym wypadku sens odrazu wypić jakiegoś bulka ew samo białko po treningu? 2. Posiłek w pracy około 10:30 A trening około 15 czy może zjeść coś około 15 jakiegoś kurczaka i węgle i 2h potem iść na trening czy jakoś odżywka bulk około 13? Słyszałem że ik większy [...]

Co powiecie o takiej diecie. Na 1 zmianie wszystko bedzie w takiej kolejnosci jak jest. Na 2 zmianie około 8 jem polowe tego kurczaka i kaszy trening około 10 zaraz po treningu płatki z wpc, przed 14 reszta kurczaka i kaszy. A wiadomo, bułki w obu posilkach w pracy a na kolacje zawsze 3 jajka /SFD/2019/5/30/bc55f6ed52e845f7b04df6b3ee7902a8.jpg

To w bulka zainwestuj, w pracy tylko dodasz wody i gotowe, sam tak robiłem jak o 19 kończyłem prace po 12 godzinach a siłownia tylko do 21 otwarta była. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-03-31 21:27:29

[...] jeśli jest mocno przywiazana do tradycyjnej kuchni polskiej to sprawa może być trudna. moja mama zwraca wielką uwagę na smak potraw . rano nie je śniadania, dopiero w pracy jakieś kanapki, drożdżówki, wieczorem duży obiad po nim krótka drzemka, a kolacja tuż przed snem. zgroza! w lecie jadła mniej, dużo jeździła rowerem i trochę schudła, [...]

Ja chodzę od roku-dwóch na grupowe zajęcia (ok. 25 zł za jedne) we Wrocławiu w dwóch miejscach. Poprawiłem skoliozę i ogólnie całą postawę. W Krakowie na pewno też coś takiego znajdziesz. Szukaj zajęć w rodzaju "Zdrowy kręgosłup" w gabinetach rehabilitacji albo szkołach jogi. Najlepiej jak fizjoterapeuta ma długie doświadczenie w pracy z ludźmi.

[...] ostatnio poszedłem zbadac sobie estradiol i prolke koło 14 jednak dzień wczesniej wieczorem miałem mocny trening siłowy , współzyłem z żoną a do tego po całym dniu w pracy , pani od krwi z miejsca mi powiedziała że będe miał sporo podniesioną i tak właśnie było . Dlatego zrób pomiar kontrolny rano pilnujac aby dzień wczęsniej nie [...]

[...] przewiduje sen 22-8, zatem 10h. Tymczasem praca powoduje, że wstaję 6:00. Jestem -2h. I teraz... na 1 posiłek zjadam ok. 800kcal. Więcej nie wcisnę, bo wymiotuję. W pracy jem ok. 1200kcal i też więcej nie ma szans, bo już i tak max wykorzystuję przerwy na połykanie. Wracam mając za sobą 2000kcal. Problem w tym, iż powinienem wciskać [...]