w pracy

25.04.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img198.imageshack.us/img198/469/dieta20130425.png Szaleństwo dzisiaj w pracy miałam, jedzenie wpisane w 2 podiłkach ale właściwie, to było na raty, Na trening szłam mimo wszystko z pewną ciężkością na żołądkuak było ale i tak lepiej, bo nie miałam zgagi [...]

to zalezy jak masz w grafiku w pracy mi placa od pon do pnt i wtedy gdy sob pracujca do miesiaca placi ci firma a od miecha zus

Chciałem wrzucić zrzut ale coś nie wyszło Śniadanie 7:00 250ml mleko 0,5% 2 jajka banan 80g Płatków owsianych 618kcal, 34g białka, 18g tłuszczy, 79g węgli w pracy I 9:30 80g piersi z kurczaka 50g pestki dyni 285kcal, 26g białka, 18g tłuszczy, 5g węgli w pracy II 12:00 120g ryżu brązowego 80g piersi z kurczaka 20g oliwy z oliwek 642kcal, 26g [...]

u mnie pada również i są burze al. jestem blisko Bronisz, siedze w pracy i przerabiam wiśnie. Właśnie zjadłam śniadanko omomom :) Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-07-20 09:17:07

Ja bez telefonu jestem jak bez nogi, albo i bez dwóch! Niestety taka praca, że kontakt wiecznie na telefonie, poprzez FB, maile... No i w pracy w chwilowych przewach jako kontakt ze "spamem" :D

Ja na treningu mało co pije... nie mam czasu ;) jak jestem w funny to się staram, ale później ciężko mi coś zjeść. W pracy kawa pół litra wodą już nie zapijam bo nie miecze ;)

Ja na treningu mało co pije... nie mam czasu ;) jak jestem w domu to się staram, ale później ciężko mi coś zjeść. W pracy kawa pół litra wodą już nie zapijam bo nie mieszcze ;)

czesc spamerki :) u mnie tez zawsze na sniadanie placki owsiane z bananem ,ewentualnie jagodami, truskawkami. Teraz nudze sie w pracy ;) i czas na drugie sniadanie edit - za szybko kilknelam enter jak zwykle %-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2014-07-31 10:34:46

oo korwa jest gnuj !! bylem w pracy i jarzol wpada na hale ze koles mnie atakuje, koles ktory ma 115.000 pkt gdzie ja mam 4.500 szybko surowce ładuje na statki i dochodzi do walki... pierwsza walka i wielki SZOK wygralem z kolesiem o 25 razy silniejszym ode mnie po chwili atak drugi ! ktory tez wygralem hahaah i na dobicie wyslal duzo armi, [...]

ja bylem dzisiaj pierwszy dzien w pracy w piekarni nie jest zle ale chleba nakrecilem moze sie tam zalapie to buly pelnoziarniste bede czerpal za free

na gg nie moge bo jestem w pracy:P, tył barków robie z plecami, a nogi robie oddzielnie w pierwszy dzien z bicepsem i tricepsem (jak byk pisze) przedramie po wyciskoporzucie, martwym i podciaganiu nachwytem i tak dostaje swoje, brzuch robie rzadko, po pełnych przysiadach i tak mam zakwasy na brzuchu ale tu nie o mnie post tylko o Tobie - skoro [...]

[...] na początku stawiałem na Evansa przez dec bliską, teraz myślę, że on znokautuje Sonnena w 1R, jednak kibicuje Gangsterowi i obym się mylił. Nie ogladalem gali, bo mi w pracy i mieszkaniu blokuja torrenty, wiec sie tu wypowiem. Zgadzam sie, ze Evans jest zbyt dobrym zapasnikiem dla Sonnena, nawet Chael mowil, ze bedzie z tego powodu walczyl [...]

Jezoo - co za dużo to nie zdrowo. Zbyt dużo treningu też nie służy masie. Nie mogłem się powstrzymać, bo w pracy wypiekali nowy asortyment i tak wciągnąłem tyle kcal za jednym podejściem %-) 16 serii na treningu to nie jest dużo. Potrafiłem mieć po prawie 40 ale tak jak Pan pisze na masie za dużo treningu jest nie wskazane :-)

[...] treningami i walki z piętnem stalowego kręgu. Mały, wielki sukces :-) Na treningu ciężary trochę mniejsze choć czułem, że mogłem założyć więcej. Trening wg zasad Doriana. W pracy wziąłem 2 dni urlopu aby trochę odsapnąć i nabrać wigoru. Ściąganie drążka podchwytem 10 x 45kg Przyciąganie do brzucha 11 x 45kg MC 10 x 114kg Uginanie łamaną 6 x 10 x [...]

Nie rozumiem problemu,wstajesz i jesz po 13,pozniej przykladowo ok 18,przed praca o 22,na przerwie w pracy i po pracy przed snem I nie tylko ilosc kcal sie liczy ale rowniez makro wiec o to bym zadbal Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-07-01 15:05:04

Podoba mi sie rosyjski język, a szczególnie kobiecy akcent ;-) w pracy mam wiele Ukrainek i można się zakochać w tym jak mówią

[...] A z ta deca to porazka bo tu dzie jestem kazdy co innego mowi a ja wczesniej nigdy nie interesowale sie sterydami i tak wyszlo przez przypadek, okazalo sie ze kolega w pracy bierze to i ja chcialem sprobowac a nie wiedzialem ze to takie ryzykowne i tyle moze byc skutkow ubocznych. Posluchalem kolegow z pracy i silowni zamiast sprawdzic na [...]

no w pracy przyszly nam nowe produkty, a pracuje w prozdrowotnym sklepie i sobie zrobilem na zapleczu %-) btw podane ilosci tez przepis i myk xD

ja wczoraj 6 godzin z Kasią w pracy .... do tego trening że padłem wypociłem 2 litry potu na fit and jump a dziś rano na zawody z nią w pływaniu... Wszystko wygrała <3 dziś DNT Dobra pogoda dlatego tyle ludziów

Dream - Ty ostatnio to wrzucasz w siebie jak do wora... %-) trochę taka studnia bez dna %-) Munga - to się nazywa poświęcenie dla realizacji celów %-) Btw. godzina w pracy to nie długo, do której pracujesz? zamkną Ci siłkę czy co? :D