jak ja sie jeszcze nie rozpakowalam w poniedzialek wrocilismy wieczorem a we wtorek na 6 rano do pracy! wyobrazcie sobie - wstaje o 5tej, ciemno wieje zimno i pada - to sie nazywa terapia szokowa zdjecia beda - obiecalam
Monia, Ty musisz coś z tym zrobić, bo coś mi się zdaje, że oni już się nauczyli, że to jest normalne, że nigdy nie odmawiasz i jesteś na każde pstryknięcie palcem. Jednym słowem: Musisz w końcu powiedzieć: NIE Przecież nie będziesz marnować swojego prywatnego życia dla pracy. Naucz się prioryteryzować: 1. TY 2. Rodzina 3. Praca
[...] Przykład treningu na worku bokserskim: 1. 20 serii po 20 sekund uderzania w worek, po każdej serii następuje dwudziesto sekundowa przerwa. 2. W systemie rundowym 2 min pracy, 1min odpoczynku. Ze skakanką nie rozstawaj się od pierwszych aż do ostatnich dni ćwiczeń. Wzmacnia ona mięsnie nóg, wyrabia zręczność, jest doskonałym ćwiczeniem [...]
[...] przygotowanie do zawodów. Czynniki decydujące o wydolności fizycznej człowieka: 1. Energetyka wysiłku a) Wykorzystanie metabolizmu tlenowego jako źródła enerhii do pracy (decydują: sprawność funkcji zaopatrzenia w tlen ustroju, mięśniowe wykorzystanie tlenu i neuro-hormonalne mechanizmy kontroli zaopatrzenia energetycznego mięśni) [...]
[...] naturalne bariery stawiane przez organizm, gdy tradycyjny trening nie daje już nadziei na bicie wyśrubowanych rekordów. W tym przypadku takie pobudzanie mięśni do pracy nie zastępuje ćwiczeń, a jest raczej specjalistycznym środkiem uzupełniającym wieloletni, ciężki trening. W przeszłości zawodnicy stosowali elektrostymulację [...]
[...] nie kusiło (chociaż w domu są "na wyciągnięcie ręki" słodycze moich rodziców). Przez większość dnia nękały mnie zły humor i kiepskie samopoczucie. Po powroicie z pracy marzyłam tylko i wyłącznie o zniknięciu z tego świata i zapadnięciu się pod ziemię. Na szczęście udało mi sie zmobilizować i wybrałam się planowo na zajęcia fitness (1 [...]
[...] nie zdołałam wykonać zaplanowanego treningu... Padłam po odejściu od komputera i nie poszłam na siłownię Doskonale natomiast dziś się wyspałam i z wielką chęcią pomknęłam po pracy na fitness (dziś zajęcia ze sztangą:). A jutro podwójna dawka ruchu - siłownia + basen, tak więc życzę szybko dobrej nocy i już teraz zmykam sie regenerować Zmieniony [...]
[...] :-)) Ale powinny pozwolić, bo nie jest on na nic specjalnie nastawiony, jak mój obecny. Bardzo fajny, miło go wspominam :-D I na pewno Ci się uda. Ja też mam jeszcze dużo pracy przed sobą, ale do lata się ogarniemy, zobaczysz. };-) A z nauką to ja tak zawsze. }:-( Przekładam na ostatnią chwilę , a potem muszę zarwać nockę. Oczywiście za każdym [...]
Ja wczoraj widziałam babkę, jak w mżawce biegała ;-) Warzywa do pracy to pakuje do pudełka z dnia na dzień coraz więcej ;-). Za leniwa jestem aby sałatki robić. Wystarczy że stoję i robię raz śniadanie na cały tydzień ;-)%-) Ostatnio na sałatę mam ochotę. :-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-03 05:47:06
[...] z miesiąca w ten główny temat-tak sobie to wyobrażam -ale jeszce dokładnie napiszę. Za wrzesień oceniamy w takim układzie uznaniowo-czyli tam gdzie wiidziałem najwiecej pracy,zaangażowania. Jest więcej niż 6 uczestników ,stad przysługuja tu 3 nagrody: Otrzymają je 1.Gawlak 2.HemaTestosteron 3.ChongLee150kg Teraz dalej poprowadzi to [...]
[...] Kładę sie nie wcześniej jak o 12.00.-1.00. Czsem nawet o 3.00. Prowadfzę aktywny tryb życia. od 8.00 praca do 16.30. potem siłownia ,. sauna . Po drodze do domu zachodze do pracy. tam jestem do 22.30. Zmykam do domu. . Jak nie musze po siłowni iśc do pracy to dłużej ćwiczę. I mam więcej czasu na saunę. Średnio sypiam po 5-6 godz,. na dobę. czsm [...]
[...] mama dowiedziala to by mi wybila caly trening z glowy . po za tym jak juz zrobie ten szpagat( ostatnio mi sie snil :) - proroctwo...) to bede wiedzial ze to wynik ciezkiej pracy, a nie ciezkiej pracy i supli. odnosnie bolu: nie martw sie bolem bo sam bol nic ci nie zrobi a ci pomoze . Ja jak czuje bol dzien po rozciaganiu to jestem pewien ze [...]
Jeśli dopiero zaczyna to owszem, nie warto brać żadnych suplementów Ale stwierdzenie, że:"(...)to bede wiedzial ze to wynik ciezkiej pracy, a nie ciezkiej pracy i supli" wedłóg mnie jest bardzo niedojrzałe. To może w ogóle nie układaj zadnej diety, nie rozgrzewaj się, nie regeneruj, bo lepiej dojść do czegoś ciężką pracą niż ciężką [...]
bo w tym kraju nie ma pracy dla ludzi z twoim wykształceniem btw cxzytałeś temat z tego linka co dałem? Zmieniony przez - Duchowny1 w dniu 2010-01-05 14:24:42
Bry:) Poszłam dzisiaj na inną siłkę, bliżej pracy, i żałuję. Wyciągnęła mnie koleżanka. Siłownią tego bym nie nazwała- strefa wolnych ciężarów wielkości mojego pokoju. Arphiel ma lepiej wyposażoną w domu:D niż to gówienko. Ale nie skarżąc się już nawet na sprzęt, to coś zwane instruktorem się pyta: "w czym mogę Paniom pomóc?" Grzecznie odpowiadam [...]
No dobra, nie chodząc do pracy mam za dużo wolnego czasu:-> Zrobiłam krewetkowy brzuch%-) Tydzień 2 dzień 18-) Pompek 6, tzn. 2 x 3 pompki - nie schodzę do samej podłogi, bo się z niej nie zbiorę, ale w końcu się nauczę}:-( NO i bonus, mam nowy sprzęt treningowy do CARDIO:)) Sprzęt się niestety trochę zużył w trakcie 30 minut brodzenia w śniegu, [...]
[...] ziemniaczanych z sosem węgierskim, to moja ryba pachniała cudnie%-) Praca nie sex, nie musi być przyjemna, a czy będzie to się okaże. Nie wyciągam wniosków po dwóch dniach pracy. Wyciągnę za miesiąc, jak już się przestaną czaić. Poza tym same baby w moim dziale, to już samo za siebie mówi. Dzisiaj mnie np. przetrzymali 20 min, gdzie spokojnie [...]
[...] wynoszenie i znowu pakowanie - udało mi się sprzedać starą kuchnię ze sprzętem:))\-) Malowanie ścian+ zrywanie podłogi Zakwasy: głownie plecy + ręce Wtorek:: zaspałam do pracy, boli mnie łeb cały dzień + układanie podłogi+ upierdliwy sąsiad - docinki mu przeszkadzały, znaczy dźwięk piły - zrobiona w połowie. Treningi + dieta : chuy bombki [...]
[...] kursy dla osób dorosłych w zakresie uprawnień instruktora rekreacji ruchowej i trenera personalnego. Naszym celem jest profesjonalne przygotowanie instruktorów i trenerów do pracy w zawodzie. Stawiamy na kilkudziesięcioletnie doświadczenie naszej kadry i doskonały program nauczania oparty na ich doświadczeniach. Uprawnienia które wydajemy zgodnie [...]
[...] treningu: 9/10 - naprawdę za***isty miałem jakoś dzień, muszę w niektórych ćwiczenia kafli dodać ;) Pobudzenie: 9/10 - kawa + 4XPe dało dobrze bo bylem totalnie z***any po pracy, wypiłem i połknąłem i normalnie od razu na siłownie mi sie zachciało ;) Ogólnie od nowego tygodnia lecę 4 razy w tygodniu na siłkę ;) 1. Biceps i triceps, 2. Plecy, 3. [...]
gruszka85/rekompozycja
