[...] brokuł Suple: omega 3 Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty, woda filtrowana + cytryna Ostatnio chciałam sobie sprawdzić, ile wypijam w ciągu dnia, bo wszyscy w pracy mi zawsze mówią, że straaasznie dużo piję i średnio jest to ok. 3-4 litry,a jak mam wolne to pewnie więcej, głównie herbaty 88-O Sama się zdziwiłam, że aż tyle. [...]
[...] miałam mnóstwo razy, ale takie alergiczne-wakacyjne: swędzące oko, puchnące, czerwone. Teraz mi się też jakiś syf leje i to normalnie produkuje się z szybkością światła: w pracy w toalecie się pozbyłam z kącika, wracam do pokoju nauczycielskiego, zaglądam w lustro, a tam nowy syf @@-) Jedna nauczycielka miała tydzień temu i mówiła, że samo [...]
[...] różne herbaty: czarna z dodatkami, rooibos, woda filtrowana, yerba mate Warzywa poza miską: ogórki kiszone, mnóstwo szczypiorku i rzeżuchy, kalafior gotowany |-)Dzisiaj w pracy usłyszałam, że "jem, jak koń" i bynajmniej nie chodziło o ilość jedzenia. A to tylko niewinna ciecierzyca ze szczypiorkiem i rzeżuchą była %-) CO DALEJ? Już wiem, na [...]
[...] super wyspana po jedynie 6 godzinach snu...na wszelki wypadek wypiłam kawę, żeby w razie czego nie zasypiać za kierownicą, jakby to wyspanie było chwilowe...super pogoda...w pracy mega-roztargnienie, aż mi mówili, że niedługo sama siebie zgubię i ogólnie wesoły dzień z głupawko-śmiechawkami itp. |-) + Spacer z mężem...ok 50 minut + Machania x 25 [...]
[...] woda mineralna, rooibos, napar z pokrzywy Warzywa poza miską: cebula, mnóstwo sałaty, kalarepy, papryka- różne kolory, czosnek Kalarepa to moje ulubione warzywo ;-] Nawet w pracy ostatnio za pewną przysługę dostałam....kalarepkę. Ludzie już się nauczyli, że jem inaczej i dobrze %-) Poza tym to wieki temu piłam mleko i stwierdziłam, że dzisiaj w [...]
[...] Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana, herbata zielona Warzywa poza miską: cebula, kalarepa, sałata, kalafior gotowany Większa część dnia poza domem, ale dałam radę. Za to pojemników z jedzeniem w pracy było co niemiara. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-06-23 17:34:35
[...] x 6,5kg 12 x 7,5kg/ 6 x 6,5kg/12 x 4kg 12 x 7,5kg/ 10 x 6,5kg Komentarz: Triceps palił przy wyprostach. Wyciskanie sztangi - progres. Francuski -regres. Może coś się poprawiło w technice, bo w końcu leciutko, ale w czułam triceps. W pracy oczywiście powtórka z bieganiny poniedziałkowej. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-09-12 11:01:37
[...] - obwód w pasie 83,0 cm - obwód poniżej pasa 89,0 cm Na początek lekka poprawka do wczoraj - nie było ABS, dziś też nie. Jestem najedzony i nie dam rady ;-) Dzisiaj w pracy od 13:00 do 19:00. Rano lekkie śniadanie, w pracy jadłem po trochu (to co jest oznaczone jako posiłek nr 2). Po powrocie do domu przygotowałem potreningowy i szybko na [...]
Dzień 4 Tydzień 1 - 29.03.2014 Dzięki za słowa wsparcia, zdecydowanie pomagają bo mam świadomość że robicie to samo i jakoś tak raźniej :-) Dzisiaj w pracy siedziałem nie 12 godzin a 13,5 godziny. Przedłużyłem sobie pracę bo dziś po prostu mi się to opłacało. Nie dałem jednak za wygraną. Sprawa jest prosta albo cisnę i robię wszystko dla celu albo [...]
Dzień 7 Tydzień 3 - 15.04.2014 Ostatnio pisałem że nie spałem po nocce w pracy. Do tego siedziałem jeszcze do późna następnego dnia i dzisiaj się to wszystko na mnie odbiło. Obudziłem się i wstałem o równej 14:00...szybkie sprawdzanie funduszy - nie przybyło, ale za to zj**ała się pralka %-) Także moje "dorabianie się" zacznę od pralki (ponoć [...]
Ta,w pracy. Mowilem tysiace razy ze pt-pon robie sam na komputerowni. Generalnie z anglikiem nie bede juz robil.Powiedzialem przelozonemu to dzis rano.Byl wczoraj swiadkiem pewnej sytuacji. Dzwoni w bazie telefon jeden,odebralem drugi i trzeci tez..dzwoni kolejny i stoje w drzwiach bo stalismy na fajce i patrze na reakcje tego kiepa..on stal do [...]
[...] skóry, kapusta kiszona Łosoś wędzony, baby szpinak, pomidor,seler naciowy Twarożek wiejski, szpinak __________________________________________________________ Od jestem od 8 do 23 w pracy więc mam nadzieję, że jakoś dam radę chociaż w domu po pracy trochę poskakać, bo o siłce- zapomnij!!! jak nie to jutro trening pt KARA! Lecę Miłego dnia
Jaca dziś chyba w końcu coś skrobnę wieczoremkolejny weekend rajdowy za nami i chyba się troszkę luzu szykuje terazjutro w pracy zamykamy jeden temat więc też będzie spokojniej chybatakże wieczorem wypiska musi być
[...] Suplementy - omega 3 2000 mg Warzywa - ogórek - papryka - kapusta pekińska - brokuł TRENIO - 75 x przysiad DNT - za długo w pracy, po 13 godz średnio by to mialo sens, jutro rano pojadę, sprawdze czy się da;-) Ponawiam pytanie: - czy trening z poprzedniej strony może być? Zalezy mi na ocenie kogoś [...]
Weekend za mną. Tym razem spędzony na zajęciach w szkole, więc jedynie PRF trzymałem. Dzisiaj już 80 Push-ups i 180 Flutter Kick z samego rana. Teraz trochę się ogarnę i do pracy, więc na treningu w boxie mnie dziś nie będzie. Zrobię sobie jakiś trening wieczorem w pracy :-)
[...] (nie znam gramatury, piję po prostu łyka oliwy do 3-4 posiłków). W dni nietreningowe węgiel praktycznie tylko na śniadanie. Przy takim odżywaniu (zaznaczę, że jedząc np. w pracy dwa razy po 250-300 g kuraka bez niczego chodzę praktycznie non stop głodny) siła nie spada w ogóle, a w niektórych ćwiczeniach wręcz rośnie. Zobaczymy jak dziś będzie, [...]
Wybrałaś drogi styl życia :-) Z tymi butami to święta prawda. Chodzę w byle czym z Lidla i się męczę. Dostałem po zięciu Adidasy i zaraz odczułem różnicę w pracy podeszwy i lekkości chodu.
Były %-) I z tego powodu mam niedoczas ;-) Inna kwestia, że ledwo się ruszam i wszystko mnie boli. Wczoraj musiałam się zdrzemnac w ciągu dnia, dziś cały dzień w pracy, więc pewnie wieczorem nadrobie zaległości, obejrzę Wasze próby BSU i napisze relacje :-)
Witam Panowie dawno nie pisałem na forum mam nadzieje ze się wstrzelilem w dobry temat , mam pytanko rozpisze trochę sprawę żeby wszystko było jasne : o godzinie 10 rano w pracy jem posiłek i po pracy o godzinie 14 ide na silke dopiero później wpadam na chate i jem obiad i wlasnie się zastanawiam co najlepiej wrzucić o godzinie 12 i przed silka bo [...]
Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)
