[...] miendzyjnnymi dobre wrażenie na mnie zrobił byłem też w klinika ambroziak też spoks niestety nazwisko dr zapomniałem a tuchendlera polecam bo widziałem jego efekt pracy a w klinice ambroziak czeka mnie dalsze leczenie bo tam zajmują się plastyką jest też dobry lekarz w łodzi czy w częstochowie niestety nazwisk niepamiętam Kiedy [...]
[...] w oczy ,ale ktoś kto zna sie na rzeczy ,w szczególności było mi wstyd na siłowni ,postanowiłem że usunę ten defekt ,ale żałuje ,miesiac czasu w dupe ,musiałem zrezygnować z pracy, poświęcić swoje oszczędności i teraz siedzę jak cipa w domu w tej kamizelce i nie wiadomo kiedy będę mógł wrócić do normalności, bo chyba nie goi sie tak jak trzeba [...]
[...] kulturystów latwiej to zrobić bo mają dobrze rozbudowana klatę i niski bf. Nic nie mam do rylskiego ale nawet zabieg w znieczuleniu ogólnym ma sens, wtedy chirug ma komfort pracy. A zabieg robi się w teori raz w życiu więc to czy wydasz 5 czy 10 tysięcy ma małe znaczenie. Najważniejsze aby było dobrze zrobione. We wrześniu jadę do dr Samsela na [...]
[...] kulturystów latwiej to zrobić bo mają dobrze rozbudowana klatę i niski bf. Nic nie mam do rylskiego ale nawet zabieg w znieczuleniu ogólnym ma sens, wtedy chirug ma komfort pracy. A zabieg robi się w teori raz w życiu więc to czy wydasz 5 czy 10 tysięcy ma małe znaczenie. Najważniejsze aby było dobrze zrobione. We wrześniu jadę do dr Samsela na [...]
Do pracy „ na bramce „ musisz posiadać predyspozycje psychiczne inaczej prędko skończysz tą pracę i raczej się nie dorobisz . Musisz lubić pracować z ludźmi i musisz umieć sobie z nimi radzić i nie chodzi mi o starcie siłowe lecz o umiejętność dotarcia do klienta bez robienia mu krzywdy ( ci którzy rozwiązują wszelkie problemy [...]
[...] nogi + brzuch, 6. Sobota – wolne, 7. Niedziela – wolne. To tylko przykładowy podział, kombinacji można zrobić wiele. Oczywiście należy pamiętać, że aby były efekty ciężkiej pracy, jaką wykonujemy na siłowni, nasza dieta również powinna być odpowiednio zbilansowana, także, jeśli mamy problem z jej ułożeniem, warto zajrzeć do działu Odżywianie i [...]
[...] Można ustalić cel ogólny, albo też podzielić go na kilka odcinków stawiając przed sobą mniejsze wyzwania, ale za to szybsze do zrealizowania. Nic tak nie motywuje do dalszej pracy jak sukcesy, efekty. Po drugie – staż treningowy. To dość istotne choćby ze względu na dobór ćwiczeń. Jeżeli dopiero zaczynamy przygodę z siłownią to musimy nauczyć się [...]
a efekt wizualny i aspekt psychologiczny . Patrzysz w lustro, w rzeczywistości jesteś wyrzeźbiony ale też zalany wodą i nie widzisz prze to efektów swojej ciężkiej pracy co może cie zniechęcić do dalszych treningów, ot co, taki mały myk.
[...] pracuje na dniówki( od 6 do 14) a drugi tydzien na nocki (od 21 - 5) i teraz nie wiem jak brać tą kreatyne zeby byl efekt jakis. Prace mam fizyczną, bardzo ciężką. za dniówke przelawe z 20 ton rekami. do tego 3 razy w tygodniu ide chodze na siłownie. Napiszcie mi jak brac tą kreatyne zeby było okej ( chodzi mi o zmiane czasu pracy noc/dzień )
[...] tyle wątpliwości. Co do bf to wybacz ale jak mialem 20 lat to miałem sylwetke plażową dobrze zbudowaną, pozostałe lata traktowałem siłke jako odskocznie od pracy i obiwiązków rodzinnych i nie podchodziłem do tematu należycie więc nic dziwnegi że efekty mizerne. Teraz popraktowałem siłke poważnie i cały cykl chce porządnie zrobić
/SFD/2023/12/12/15328f88e2bf40feb1aad2f2d75c114d.jpg Idealną sytuacją byłoby mieć szybkie efekty pracy nas sylwetką. Na przykład idziemy na siłownie i po 2 miesiącach już widać solidne efekty naszej pracy i jesteśmy zadowoleni. Niestety praca nad sylwetką to proces bardzo długotrwały i nie da się szybko zmienić swojej sylwetki. Gdyby efekty pracy [...]
Ćwiczenia izolowane to takie, w których skupiamy się na pracy jednej grupy mięśniowej, ograniczając pomoc innych mięśni. Zwykle są to ćwiczenia jednostawowe i najczęściej wykonujemy na maszynach, albo ze sztangielkami w konkretnych pozycjach, w których można wyłączyć pracę innych mięśni. Celem ich jest zwykle dopracowanie szczegółów danej partii. [...]
[...] rzeczywiście niepełnosprawny i zgłaszam się do ZPCh. Wtedy słyszę: "My chcemy zdrowych niepełnosprawnych". Komisja NIK-u podczas kontroli w 2003 r. w zakładach pracy chronionej w sektorze ochrony, znalazła pracowników z bronią posiadających zaświadczenie o niepełnosprawności umysłowej. A dzieje się tak dlatego, że nie ma spójności. [...]
[...] wniosek o wydanie licencji. O jaką grę i jakie świeczki chodzi?To pytanie z d..py wzięte. Zarobki w ochronie są różne,w zależności od wykonywanych obowiązków.Za godzinę pracy różnie z licencją od 7,5 zł do 10 zł za godzinę na rękę.Nie wiem jak z tym w rejonie Trójmiasta. Jeśli od momentu wydania licencji pracownika ochrony przez 2 lata nie [...]
Witam Podczas pracy umysłowej nie spalimy zbyt wielu kcal i nie powinniśmy tego uwzględniać w swoim zapotrzebowaniu. Wliczamy jedynie aktywnośc fizyczną taką jak spacery, bieganie, treningi siłowe, prace fizyczną, jazde na rowerze, pływanie...itd. Zatem wliczamy jedynie formy ruchu, które wymagają od nas wysiłku i aktywują mięsnie do pracy. [...]
No ja tez, jak juz wczesniej pisalam mam lekki luz w spodniach Specjalnie chodze w luznych szarawarach do pracy, zeby na koniec sie w cos bardziej przylegajacego odwalic (efekt bedzie lepszy!)hyhy i jeszcze o jakies solarium zahacze i moze fryzjera... :) Kupilam sobie nawet kilka kiecek (w second handzie dlatego kilka..) gdzies o 2 numery za [...]
[...] bo do tej pory kazda proba diety glodowkowej konczyla sie przerwaniem bo zamiast na dole chudla mi gora Tak wiec teraz jest ok! Dzis sobota, wiec nie musialam isc do pracy. W zwiazku z tym rano jak to w planie wycieczki - kawa z cukrem a potem rowerek - 15 minut (jako aeroby) Tylko 15 minut dlatego, ze do tej pory nie cwiczylam i [...]
Po pierwsze bardzo mnie nurtuje, jak to jest z tym pobudzeniem metabolizmu do pracy. Odchudzam się różnymi sposobami już od 15 lat (teraz mam 30). Stosowałam bardzo rygorystyczne diety redukcyjne, z porzuceniem jedzenia włącznie. Myślę, że mój organizm już od dłuższego czasu (od kilku lat) jest na trybie oszczędnościowym. CZY POMOŻE, CZY NEI, W [...]
[...] zero sportow. A i w kajaku juz od ponad miesiaca nie siedzialam. Chetnie bym sobie pobiegala ale nawalaja mi kolana, stawy niestety ciagle sie buntuja i wszystko co wymaga pracy kolanek odpada (ostatnio jest gorzej ale to pewnie od wzrostu wagi). Chetnie bym sobie pocwiczyla tak zeby wzmocnic miesnie rak, plecow, brzucha - w czerwcu mam w [...]
[...] zero sportow. A i w kajaku juz od ponad miesiaca nie siedzialam. Chetnie bym sobie pobiegala ale nawalaja mi kolana, stawy niestety ciagle sie buntuja i wszystko co wymaga pracy kolanek odpada (ostatnio jest gorzej ale to pewnie od wzrostu wagi). Chetnie bym sobie pocwiczyla tak zeby wzmocnic miesnie rak, plecow, brzucha - w czerwcu mam w [...]
GINEKOMASTIA cz. 4
