[...] - nie 2,3 razy na tydzień po kilka h, a codziennie po jednej. Szkoda tylko że pracuję od 7:00 bo wstaje o 6:00 a jeszcze lepiej byłoby jakbym ćwiczył z rana a nie po pracy no ale nie można mieć wszystkiego ;) Co do jedzenia przeanalizowałem dzisiejszy dzień i wyglada to tragicznie: 1 posiłek Serek ziarnisty - około 200 mg 2 posiłek Banan [...]
[...] nie ma problemu, ale najbardziej pasowałoby mi rozbić go na więcej krótszych bo łatwiej mi znaleźć codziennie 25 minut niż 2 razy w tygodniu ponad godzinę. Ot takie uroki pracy na etacie + dodatkowych obowiązków no i co gorsza muszę wepchnąć to w jakimś odstępie czasu od biegania. Co do separacji na udach, no to jakaś tam minimalna jest ale [...]
[...] mieć problemu, bo są fabryki gdzie 90% staffu to Polacy i Pakistańczycy i nikt nie mówi po angielsku albo ledwo ledwo. Oczywiście robota tam to lipa :D Dwie agencje pracy na miejscu zatrudniają Polaków żeby rekrutowali naszych rodaków bez języka więc wiadomka. redhand - nie sądzę, żeby nauka kolejnego języka miała opóźnić inny, chyba, [...]
[...] swoją przygodę w Armwrestlingu i poważnymi startami rozpoczął dopiero na tegorocznych, kwietniowych Mistrzostwach Polski w Żarach. Po niespełna półrocznej, ciężkiej pracy po raz pierwszy stanął na podium tak wielkich, ogólnopolskich zawodów. Miejsce 3 na lewą przypadło Andrzejowi Hymer z Koszalina (miejsce 7 na prawą). W rywalizacji ręki [...]
[...] dzień bez treningu,bo chodziłam jakaś przymulona,nadal z obolałymi udami i w ogóle zdołowana,a do tego usłyszałam,że mama się za mnie wstydzi,bo tyle czasu nie mogę znaleźć pracy i jestem gamgol nawet odmawiam spotkań z kumpelami,bo dołują mnie rozmowy z ludźmi i wolę zamknąć się w sobie... ale to nie kącik zwierzeń tylko dziennik zatem... [...]
[...] gazecie,że fakturzystki potrzebują,więc też wysłałam praktycznie,co wpadnie w oko,a ja nie mogę sobie pozwolić na wydziwianie i wymyślanie teraz nie wiadomo jakiej pracy,bo tak to nic nie znajdę wiem,że ten koszmar się kiedyś skończy...jednak chciałabym,żeby to nastąpiło lada moment demolub normalnie rozbroiłeś mnie teraz na części [...]
[...] padam na pyszczek...tak byłam m.in na 3rozmowach z czego na jednej baba mi zarzucała,że jak pracowałam w przedszkolu to ciągle chorowałam,że tak jest na świadectwie pracy...no tak łącznie chorowałam może 3tygodnie w ciągu 2lat rzeczywiście ogromny problem ogólnie pozostawiałam trochę cv w centrach handlowych może ktoś się zlituje aaa i [...]
[...] się nie kręcił,ale ojciec przyszedł i zaczął cioś tam wydziwiać jak już sernik był w piekarniku...tak jakby się znał na pieczeniu i gotowaniu wiecie co przyszłam rano do pracy,a tu nowa kolekcja ciuszków kombinezoniki,szaliczki,kurteczki i to malutkie rozmiary...jak zobaczyłam jeden polarek dla dziewczynki to do teraz na niego cały czas [...]
[...] 2 miesiące z sfd 8-) W wyciskaniu jednak pozostaję przy 28kg – zależy mi, żeby zrobić tu 8 powtórzeń sama – jeszcze nie daję rady. Sama zrobię 4-5, resztę z pomocą. W wiośle sobie walczę :-)) Reszta bez zmian. A tak spamując – szukanie pracy sucks :-| Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-07-19 16:55:26
[...] Udany trening Ludzi było od groma i jeszcze trochę, aż zdziwiony byłem, że cały trening zrobiułem bez problemu i bez żadnego zbędnego czekania. Szedłem niemal od razu po pracy. Wpadłem do domu tylko na chwilę by coś zjeśc i się spakować i mimo tego, że nie było czasu na odpoczynek wszystko weszło rewelacyjnie. Cięzar zwiększony, duża pompa i [...]
[...] 25 min cardio do tego rozciąganie i rollowanie oraz sauna. W końcu od nie pamiętnych czasów o ile wgl kiedyś tak było %-) udało mi się położyć całe dłonie na ziemi stojąc na wyprostowanych nogach złączonych ze sobą oczywiście. Małymi kroczkami do przodu to i może kiedyś w końcu uda się szpagat zrobic %-) Oprócz tego pisanie pracy i chill w domu
[...] też mi ciężko przypilnować aby dopiąć wszystko jak trzeba. No ale dobrze, że jednak to zrobiłem bo przynajmniej zobaczyłem jak to idzie i już wiem, że będzie z tym więcej pracy niż myślałem. Tym gorzej, że nie mam kogo poprosić o pomoc czy korektę. Ale nie zniechęca mnie to. Jeszcze 6 tygodni także myślę, że uda mi się na czas wszystko ogarnąć [...]
Późna pora a jutro na rano do pracy także wypiska na szybko REDUKCJA DZIEŃ 49 klatka+tricepsy 1) wyciskanie sztangi skos góra 6x80, 6x90, 6x100, 6x110, 4x120 (4 sam + 2 z pomocą) 6x82, 6x92, 6x102, 6x112, 3x120 (3 sam + 3 z pomocą) 6x85, 6x95, 6x105, 6x115, 3x120 (3 sam + 3 z pomocą) 6x87, 6x97, 6x107, 4x117, 3x120 (3 sam + 3 z pomocą) 6x85, 6x95, [...]
[...] stanowi już duże wyzwanie Ogólnie z całości zadowolony. Do tego tym razem powchodziło wszystko na tyle dobrze a szczególnie wiosło półsztangą, że nie czułem potrzeby by dobijac dodatkowo wiosłem hantlą ;-) Poza tym leniwy dzień. Chill w domu, czekam na info od promotora co do pracy i jak da znać to cisnę dalej. Zaraz może jakiś film wleci i tyle
[...] sumie było to konieczne bo wszystko szło stosunkowo dośc lajtowo i na spokojnie można było pokusić się o więcej. Niestety ta klata wywołała u mnie jakąś blokadę psychiczną Dziś też pierwszy dzien w nowej pracy i trochę spraw do ogarniania ale chyba nie tak źle. 3 treningi umówione i 3 konsultacje. Także jak na pierwszy dzień chyba nie tak źle ;)
[...] hantla bokiem +2 co mnie bardzo cieszy i bary też dziś to mocno czują. W uginaniu również +2 ale ostatnie powtórzenia już ciężko. Na koniec wpadła znajoma ze dawnej pracy trochę mnie zagadała i zapomniałem zrobić młotki. Dzisiaj nogi więc tego nie nadrobię, ale jutro spróbuję No i wiem, że ostatnio siady 187 nie bardzo szły ale jak ta [...]
[...] mnie poniosło i w bułgarch poszło 100kg i zmasakrowało okrutnie. Naprawdę długich przer potrzebowałem by dojśc do siebie. Po takich ćw uginanie i prostowanie powtórzenia i ciężar uciekł ale nic dziwnego jak wcześniej takie oranie było. Łydki dziś po macoszemu bo spieszyłem się do pracy i i tak byłem na moment przed Ogólnie baaaaardzo zadowolony
[...] moją pozą. Łapą również przydałoby się nabrac nieco rozmiaru. Noo w sumie źle powiedziałem. Nie załamało mnie to, a po prostu otworzyło nieco oczy Ale jednocześnie zmotywowało do jeszcze cięższej pracy Także nie ma co gadać tylko brac sie do roboty, cardio jutro z rana samo się nie zrobi... /SFD/2018/8/3/3938b14cb04e49ef883c5b8e1355bb9f.jpg
Dzięki panowie ;-) Dzisiaj DNT Z rana wpadło 65 min cardio na czczo Umowa podpisana także oficjalnie od 29 września zaczynam pracę w cityfit w galerii Pestka w Poznaniu Także jeśli są tu jakieś osoby z Poznania i mają ochotę na wspólny trening to od 29 września zapraszam do cityfit ;-) Miejsce pracy i siłownia 15 min od domu. Idealnie
Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja
