w pracy

[...] na sfd, pózniej juz wysiedziec nie mogłem to poszedłem na terminal na sklepy połazić xD co lepsze pogoda sie poprawia ;-D jutro i popniedzialek wolny bank holiday wolne od pracy i zaczynam kolejny tydzień trenignów DT PUSH - bulgarskie 4x12 - prostowanie 4x10 - wyciskanie sztangi 5x10 - smith + 3x12 - brama/maszyna 3x12 - wyciskanie hantli [...]

elou ;-) wczoraj wolne od pracy, lecz caly dzien zapelniony%-) ale spoko przynajmniej bez nudy ;-D z rana trening, nastepnie wypadlem sobie na piknik polonii z fumflami sie poszwédac, pozniej obiad i grill u kolegi, bilard itp wpadły dwa piwerka+karkowka z grilla nadprogramowo%-) pogoda jest trzeba korzystac xD DT - MC 80,90,100,100,100x5 - [...]

hej:-PP Kiedy masz wolne od pracy, ale i tak widzisz jak ''praca'' ląduje Ci na głowe%-) Akurat na ost zmianie robiłem 3x Emiraty a380, lajtowo i bezstresowo ;-D https://preview.ibb.co/fuKcNd/image.png Dziś DNT, odpoczynek i regeneracja na maxa ;-) Jeden z tych dni w tygodniu na trybie ''leń''. Po za praniem, sprzataniem, zakupami. Lekkie [...]

[...] niż ostatnio, bo niespodziewanie o 9 rano niedziela a sporo ludzi... %-) Ale wole pozamieniać niż czekać niż ktoś skończy. 23/07 DNT Lekkie cardio dziś wpadło na czczo w parku + bandy + rolka Pogoda dopisuje 30 stopni wyszedłem za flat złapać słońca i sie poruszać :-D Do pracy na 14;30 8-) 2 dni zaliczone jeszcze 5 }:-( i łikendzik wolny :->

[...] obciążenie według systemu (8,8,6,6,6). 2.WYCISKANIE NA ŁAWCE Jest to ćwiczenie nr. 1 na umasowienie góry a szczelnie mięśni piersiowych. Przysiady prowadzą do ciężkiej pracy systemu oddechowego a wykonywanie w następnej kolejności po nich ćwiczeń na klatkę daje dodatkowe korzyści rozwojowe. Używając dość szerokiego uchwytu puszczaj sztangę [...]

[...] ma swój biorytm i dla każdego inna pora jest dora na trening ale nie zmienia to faktu że praktycznie dla każdego 21 to godzina zbyt późna na trening , no i ten cały dzień pracy , to wszystko ma swoje znaczenie , jak byś o tym wspomniał na początku to trochę inaczej by się to zaplanowało , nie biorąc tych wszystkich wyżej wymienionych faktów [...]

żyję, ćwiczę i czymam czystą miskę, chociaż rzadko liczoną, więc na 80% nie trzymałam btw, bardzo na zasadzie mniej więcej. no ale wróciłam, chociaż mam nadal nawał pracy, bo prawda jest taka, że zawsze sobie znajdę wymówkę:P poza tym, jedna przyjaciółka pochwaliła się, jak schudła, chociaż nie odchudzała się celowo...zrobiło mi się w c*h** [...]

[...] 20h nadgodzin? Ja ledwo wyrabiam swoje 38h i jak pomyśle o takim leyusie co nic nie robi i też ma, to bywam zazdrosny ;) Nie wiem do czego ci potrzebne te 20h i w jakiej pracy, ale 60h poza domem to duuuuużo, dziecko na zdjęciach będziesz oglądać, czy po prostu poczekasz bezpiecznie z jego poznaniem aż dorośnie, i się wyprowadzi? Jak [...]

Wygooglowałem na razie, że jeżeli sam zrezygnuję z pracy bez konkretnego powodu, to mogą zawiesić wypłatę zasiłku na parę tygodni? No i nie zgłasza się po zasiłek w PL, trzeba uzyskać prawo do zasiłku w UK a potem zrobić transfer świadczenia. Pytanie co może być dobrym powodem do zaprzestania pracy dla obojga? Powrót do kraju, czy jak ich o tym [...]

[...] bo pieniazki same splywaja. Naprawde jak robilem 12-tki na spawaniu to mi ciezej wchodzila nauka bo bylem zmeczony zwyczajnie ale mialem motywacje bo nienawidzilem swojej pracy. Teraz musze sie naprawde zmuszac, im mniej pracujesz tym motywacaj do robienia CZEGOKOLWIEK jest mniejsza. A i chyba sie nie ludzisz ze swoja nowa prace dostales [...]

co tam beneficiarze ktoś w końcu pracować na was musi i trafiło na mnie,dziś kolejny odcinek opowieści jak pikaczumba został przodownikiem pracy wyrabiając 300% normy robota w magazynie profili do okien pcv,drzwi i takich tam farmazonów,przerwy co jakąś godzinę(więcej kilometrów sie narobi wydostając sie z magazynu niż śmigając między [...]

No jak przyjechałam w styczniu to jechałam do pracy rano - ciemno, wracałam - ciemno. Teraz takie słońce, że muszę okulary przeciwsłoneczne kupić, bo mnie oślepia jak jadę na rowerze do pracy :D Kaszka, jak płakałam jak wracałam ze Szwecji, tak teraz nie mogę się doczekać powrotu, bo jednak nie każdy kraj pasuje. Ale w planach mam kolejne wyjazdy, [...]

Nawet ponad bo 184cm wzrostu więc jeszcze sporo pracy przede mną ;-) Dzień wczorajszy: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi Anabol Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy włoskie 50g 10.30 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g 13.00 Pieczone ziemniaki 600g Pierś z kurczaka 150g 14.00-16.00 Trening- [...]

Kilka dni mnie było bo i czasu niewiele. Wyjazd minął spoko, fch** pracy i zarcia syfu. Pojechałem tam z małym bólem w stawie łokciowym, który po wczorajszym treningu jest już lekko większy więc chyba kilka dni przerwy od treningu góry się zapowiada. Rolowanie tricepsa i okłady z lodu wczoraj i dziś po pracy, może to lekko przyspieszy proces. [...]

ktos sie pytal gdzie byscie chcieli zyc mi jest to obojetne duzo osob nazeka ze w polsce niema pracy jezeli ktos chce to prace znajdzie i bedzie zyl dobrze nawet w polsce tylko trzeba chciec znam firmy ktore nazekaja ze niema pracowknikow i teraz pytanie gdzie sa te osoby ktore nazekaja ze niema wposlce pracy i niema jak zyc??

Lepiej będzie jak będziesz wiosłował jednym kettlem, nauczysz się pracy łopatką. Wypuszczasz bark w przód i nastepnie go ściągasz łopatka. Później będziesz musiał się nauczyć tego na sztandze. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-05-12 18:31:31 jednorącz hantlem/kettlem zupełnie nie czuje pracy łopatką. Z tego co zrozumiałem powinienem początek [...]

Bieganie poranne na czczo zoztało wprowadzone na szersza skale do biegów i rozpropagowane przez Amerykanów .W USA dzien pracy zaczyna/zaczynał sie bardzo czesto 8:00 lub nawet 9:00 ,w odróznieniu od Europy gdzie zwykle jest/był to 6:00 lub 7:00.Wiec jest mozliwosc zrobienia porannego treningu. Te poranne treningi zostały wprowadzopne przez [...]

[...] pomogą itp. Nie ważne w jakim kraju... a jak ktoś nie jest cwaniak i rodzinna nie pomoże ? ale ilu jest ludzi co zapierydalają na studiach przez 5 lat a potem perspektywy pracy za 1tys zł. Mam kumpli na studiach zaocznych co płacą za semestr 3500zł na państwowej uczelni - i jakie mają perspektywy pracy ? -> zapyrdalać za 800zł a w powiewach [...]

tłuszcz mi już nie blokuje ruchów %-) nie no w wl, to jakiś musiałam mieć zły dzień na początku cyklu bo już w seriach roboczych szybko pobiłam swojego maksa. Dziś dieta trochę na czuja poszła... Nie zdążyłam nawet brokuła ugotować. No i wróciłam z pracy i za 5 godzinek znowu wstawać do pracy... zombie is coming %-)

Cześć, Od około 2 miesięcy robię FBW + aeroby. Jednak zbliża się wiosna i w związku z tym codziennie będę dojeżdżał do pracy na rowerze (11km w jedną stronę). Szczerze wątpię, żebym dał radę tyle pedałować i jeszcze dokładać po siłowym treningu aeroby. Jednak głównie zależy mi na zrzuceniu z siebie masy. Jak powinienem zmodyfikować swój trening? [...]