w pracy

zawsze rano jem platki owsiane z mlekiem ewentualnie jajecznice, w pracy pieczywo jasne z twarogiem. A co na kolacje ? Na czas redukcji wrzuce to http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html

własne żarcie w pracy

Aminokwasy uzywaj glownie jezeli wstajesz ranoa nie masz czasu zjesc posilku (np, zaspales) gdy jestes po treningu lub do zabezpieczenia miesni podczas dluzszego wysilku, czy to silowego czy np aeroby a w pracy daj bialko z prochu, bedzie lepsza alternatywa niz aminokwasy, i na pewno tansza

układasz sam i dajesz do oceny, gotowca nikt Ci nie zrobi, bo każdy za to bierze pieniadze, tuaj pomagamy w pracy samodzielnej, ale masz też taki leksykon https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/

nie zawsze jest 30, dzis jest tylko 9 póki co (zerknalem), ale do 21 jestem dzis w pracy, poza tym do polnocy - bedzie pewnie drugie tyle pokasowanych. nie kopjuje szablowno wypowiedzi, kazdego usera traktuje indywidualnie (a nasz offtopic usunę potem) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-09 20:56:57

Do tego pije również 100g gainera w pracy o 8:00 i 100g o 12:00. Już 6 tyg. stosuje diete, przed dieta ważyłem niecałe 56kg, obecnie waże 60.5kg przy wzroście 166cm. Mój cel to dobić do 68kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccbafa1830404d4eaa3a052b39a5c5ab.png Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-03-16 12:43:24

Okey dzięki :) Teraz trzeba znaleźć jakiś przepis na mięcho by można było w pracy zimne( temperatura pokojowa) zjeść z pojemnika :)

wlasnie ze nie w szkole w pracy niestety:( 0 13:00 moze byc cos jak o 10:30?

190 93, chude dlugie kosci mam 27 lat ponad rok cwiczen do 5 razy w tygodniu - celem byla sila i wytrzymalosc. Che ostro zwiekszyc mase, posilki do 5 -6 w pracy - mam siedzacy tryb zycia. Prohormony maja jakas szkodliwa grupe odcieta no i sa sprawdzone - nie ze jakis domowy chemik je robil albo mafia. Pozdro

byłeś na cyklu? jedyne wyjście to gainer w pracy.Ewentualnie batony, np.Boostery Trec'a.Ale to żeby dostarczyć skł.odż.w tych trudnych warunkach. Co do siły to weź kreatynę. pozdro

zapomnialem nap chodzi mi o redukcje szczegolnie brzuch i calosc z jak najm,nijesza utrata nmiesni pije na treningu 2 litry wody i w pracy min 3 litry 0 genetyki do silki typ endomorficzny na bank treningu nie bede pisal bo nie cwicze jak kazdy nie moge wykonywac niketorych cwiczen dlatego tez mi jest ciezej martwy przysuiad itd dzieki i pozdro [...]

Ja już sobie powiedziałem, że nawet jak nie będę przy kasie to i tak nie kupię Ostrowi. Takich bąków to ja po żadnej odżywce nie miałem :D Jak lubisz puszczać bąki w pracy (w szkole) to Ostrowia nadaje się do tego idealnie :P

orzechy możesz dodać do posiłku w pracy, ale nie ziemne. Korzystaj z nerkowca,migdałów, włoskich itp. Po treningu bezpośrednio cukry proste, później normalny posiłek ww złożone białko. Z tą odżywką białkową dałbym po treningu razem z tym bananem. Przed treningiem węgle złożone+białko+tłuszcze nasycone.

[...] Therme. Teraz przynajmniej serce nie wali mi jak mlotem, nie jest mi tak strasznie goraco i caly czas mnie roznosi Wstaje codziennie o 5.30, o 7.00 jestem w pracy, do domu wracam ok. 16.00 i o 17.00 juz jestem na silce. Po prostu niezmordowana Starej TP musialam brac po tygodniu 4 tabsy, bo organizm za szybko sie [...]

no właś nie przeciez jesc ci w pracy wczesniej przyzadzonych zeczy nie zabroniom możesz zawsze jogurciki , kanapeczki ,orzechy itp.

jeszcze nie czekam do piątku bo mam wolne w pracy. Boje się i to strasznie bo wujek Google podpowiedział mi straszne rzeczy.

dokladnie mam to samo zdanie, ze my tu sie wzajemnie dopingujemy do osiagania coraz lepszych rezultatow w pracy i w sporcie.

[...] i mało białka dodatkowo ma kreatyne Monster Mass, Mass XXL, Mutant Mass albo cos z Bulków Profi Whey Mass, Top Mass, Hard Mass Tylko czy jest sens kupować Gainera nie lepiej zwykle żarcie chyba ze nie masz czasu zjesc posiłku w pracy/szkole. Lub odrazu po treningu to Gain Bolic Moze byc Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-12 14:06:26

Nie zawsze ale czasami tak bywa, ze tak jem bo jestem w pracy!Normalnie jak mam czas to jem 1,5 h przed! Ok wiec kupie gainera aby go wcinac przed treningiem! Tylko teraz ile on ma miec bialka???Czy wystarczy jakis tanszy z 10-20% bialka czy lepiej z 30%??

napisz narazie pw, siedze w pracy i jedyne co to moge pisac wiadomosci/ewentualnie mejle. omatko87 @o2.pl Zmieniony przez - Jedi God w dniu 2007-10-06 14:54:57