w pracy

[...] ten prowadził mnie przez prawie rok. Nie pamiętam dziś , czy mówiłem o stawie skokowym i kolanie.Ale chyba powinienien przy badaniu wychwycić jakieś nieprawdiłowości w ich pracy. 2. Czy szukać kogos innego, kogoś takiego jak Pan Piotr (chodzi mi o kursy i metody), tylko troche bardziej wysuniętego na północ. Tzn Trójmiasto o okolice. A może [...]

[...] czyli jest drążek na dole starasz się go rozerwać na boki, oczywiście tego nie zrobisz bo masz dłonie zaciśnięte na drążku ale zobaczysz jak to dodatkowo aktywuje triceps do pracy. Przy każdym powtórzeniu rozrywasz drążek i będzie elegancko. Przenoszenie wiesz jak wykonać ? Biceps Pozycja techniczna jak do standardowego uginanie łopatki [...]

Moją faworytką w Miss SFD była od początku -moon- (Aneta Podolska) i słusznie zajęła I miejsce. Nie umniejszając pracy włożonej w sylwetkę innym paniom uważam, że Aneta wyglądała zdrowo i sportowo, a przede wszystkim kobieco. Wszystkim zwycięzcom gratuluję wygranej i życzę dalszych sukcesów. Pozdrawiam. Zmieniony przez - NatalkaoOo w dniu [...]

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/ms1.png Witajcie, w dzisiejszym wpisie opisze podsumowanie miesięcznej pracy i jej rezultaty. Dla ułatwienia i realistyczności postanowiłem zrobić kilka zdjęć i porównać tamten miesiąc. Opiszę Wam teraz w kilkunastu zdaniach kondycje, samopoczucie, dietę. [...]

[...] zajęciami. Obecnie jestem tak zawalona robotą, że nie wiem co będzie z zawodami w Poznaniu w następny weekend, czy jednak nie będzie spędzony z nosem w książkach i pisaniu pracy, bo czas goni :'-( Zawsze stawiałam naukę na pierwszym miejscu, przyjemności na drugim. Niemniej jednak nawet jak odpuszczę te zawody to nic wielkiego się nie staje, [...]

[...] dziś mam tak obolały prostownik, że ledwo stoję. Same pozowanie wczoraj to były prawie 3 godziny - mam się czego uczyć przez następne 3 tygodnie, czeka mnie bardzo dużo pracy, ale kocham nowe wyzwania :rolleyes: Po pozowaniu jedzenie, a potem ciąg dalszy konsultacji, tym razem na siłowni, ale tutaj jest wszystko ok :-P Wymęczona poszłam ze [...]

[...] się jako zastępnik posiłku w ciągu dnia, posiłek po treningowy, bądź na noc :brawo: Białka o różnym czasie wchłanialności sprawiają, że nawet zabiegana osoba, która ma dużo pracy i nie ma czasu często jeść - dzięki BeFit Protein dostarczy wszystkich niezbędnych cegiełek do budowania swoich mięśni :box: Konsystencja gęsta, lecz nie tak mocno, [...]

[...] wiekszej intensywnosci bije na glowe ilosc kalorii spalonych przy mniejszej intensywnosci - no wlasnie jak o kaloriach, to TEORETYCZNIE przy twojej inetnsywnosci trzeba 11h pracy by spalic 0,5kg tluszczu a i to zawsze w rzeczywistosci wychodzi dluzej niz matematyka daje - do wolnych aerobow organizm szybciej sie adoptuje zmniejszajac ilosc [...]

[...] do ogladania Dlatego nie masz w tej chwili czasu na powolne schodzenie z kaloriami bo zanim dojdziesz w dol to skonczy sie test Pamietaj ze to tak jak egzamin, czym wiecej pracy wlozysz w tym czasie tym lepszy efekt. W razie czego jeszcze wieczorna TABATA moze byc, ze dwa razy to tez dobrze by zrobilo. Ciekawe co z tej mieszanki wyniknie, a [...]

no i dobrze, jest ok, Jak mozesz cos w domu to raz rano na czczo aero dorzucisz, i dwa razy Tabata wieczorem. Bedzie to takie cos: Tabata =20sek pracy najszybciej jak dajesz rade 10 sek "odpoczynku" x 8 W sumie 4min Ty zrobisz takie 4 cwiczenia, kazde w stylu Tabata po 1min odpoczynku miedzy kazda seria ćwiczeń 1. przysiad 2. pompka [...]

[...] Wyskoczył wysoko, uderzył precyzyjnie i Henri Sillanpaeae musiał wyciągać piłkę z siatki. Druga połowa - podobnie jak pierwsza - rozpoczęła się od ataków Finów. Niewiele pracy miał jednak Sebastian Przyrowski, gdyż nasi rywale nie oddawali strzałów. W 62. minucie Polacy mogli i powinni prowadzić 2:0, jednak po strzale z woleja Kokoszki piłkę [...]

a wykorzystam nikczemnie mój blog http://www.sfd.pl/Ankieta-t552469.html Merytorycznie napiszę jutro, ok? EDIT: Padam na pysk po treningu i muszę ogarnąć jedzonko do pracy. Zdam relację jutro Dobranoc. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-14 21:42:42

kurde ale miłe zaskoczenie ;-) dam z siebie ile będe mógł. teraz czekamy na kolejnych testerów, nie ukrywam ze chciałbym test przeprowadzic z prz, pewno by była spora oglądalosc i rywalizacja ;-) dane do wysyłki wysle jutro bo dziś juz jade na nocke do pracy jeszcze raz wielkie dzięki ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-01-15 20:35:09

[...] z siebie strasznie niezadowolona. Nie wiem co mnie napadło. Macie pomysł jak sobie z tym radzić? Albo co zrobić teraz, żeby nie wpłynęło to negatywnie na cały ten mój proces pracy nad sylwetką? Jestem tak zła na siebie -.-. Nie myślcie sobie, że świruje, bo zjadłam dwie kanapki więcej. Nie liczyłam, ale trochę zjadłam, na tyle dużo, że to było ze [...]

[...] z siebie strasznie niezadowolona. Nie wiem co mnie napadło. Macie pomysł jak sobie z tym radzić? Albo co zrobić teraz, żeby nie wpłynęło to negatywnie na cały ten mój proces pracy nad sylwetką? Jestem tak zła na siebie -.-. Nie myślcie sobie, że świruje, bo zjadłam dwie kanapki więcej. Nie liczyłam, ale trochę zjadłam, na tyle dużo, że to było ze [...]

[...] w zasadzie po rozgrzewce, potem barki ostro spuchły:-) Pierwsza SS na łapy tez fajnie weszla, w Dipsach brak mocy a przy uginaniu tylko w ostatniej seri lewa reka odmowiła pracy. Druga SS - Modlitewnik tak srednio weszedł, a przy prostowaniu mogłem dac wiecek kg. Trzecia SS - juz zmasakrowała łapy, zrobiłem tylko dwie serie tego co w planie a [...]

[...] na jakiegos obecnego prezesa to za free lub symobilczne 5zł potrenjesz), tam trenowałem też długo bo mieszkałem w poblizu na poczatku przeprowadzki do Łodzi i rozpoczecia pracy . To dopeiro klimat, wbijasz na salkę a tam same tury i dociskanie na ławce po 300 kg na porządku dziennym }:-( /SFD/2017/3/16/73471e08a12a4ac790555f5cae57d347.jpg To [...]

[...] Bananem :-) od razu widać, że jest bardzo sympatyczną i kontaktową osobą no i przede wszystkim czapki z głow za organizację tego typu imprez - naprawdę wymaga to sporo pracy i zaangażowania, żeby wszystko dograć, a moim zdaniem wyszło świetnie, co prawda tak jak na początku napisałem nie do końca mój klimat, bo nie mogłem się początkowo [...]

[...] trzy dni wolnego bo na piątkową noc wypisałem wniosek urlopowy, gdyż kolejną nockę mam w sobote a pomiędzy nimi cały dzień wykładów i nie widziałem siebie w maratonie 12h pracy - 10h wykładów - 12h pracy a w przerwach dojazdy wiec 40h bez snu... :) Trening zrobiłem bardziej skupiając się na pompowaniu nóg, skutecznie wychodzi mi to bez [...]

[...] x 10kg ***** FOTO/FILMY/KOMENTARZE ***** http://www.youtube.com/watch?v=H1lxkZUKYOE - wyciskanie hantli , ostatnia seria To ostatni trening w tym tygodniu. Od poniedziałku lece nowy plan bo od początku roku robie tym systemem. Wrzuce plan w weekend a teraz idę spać bo o 4 rano do pracy trzeba wstać - uroki pracy zmianowej (12h w sobote ;p).