Paawo powiadomki przychodzą niezależnie od tego w którym dziale jestem ;-) Dziś dnt, cały dzień w pracy a później do zmroku z Młodym na placu zabaw. Samopoczucie lepsze, ale dziś jeszcze bez treningu, jutro w planie bieganie po Lasku :-)
Trochę za daleko :-( Szkoda mi marnować pół dnia czy nawet cały dzień na dojazd w jedną stronę. Byłam na zawodach w Gdyni w marcu, pamiętam że gdyby nie Paatik to bym nie zdążyła na pociąg powrotny %-) Takie dalsze wyjazdy to jednak spory koszt i logistyka, wolne w pracy, nocleg...
[...] od strony męża na pogrzeb, my też byliśmy. Przez to wypadł DNT. Wieczorem mocno mnie głowa bolała i katar dokuczał, w nocy nie mogłam spać a dziś od rana czuję, że mnie chorobsko rozkłada :-( Dziś pewnie będzie DNT, bo ledwo w pracy funkcjonuje i nie mam siły na żadne ćwiczenia. Jutro w planach dłuższe bieganie, zobaczę jak się będę czuła.
[...] ale nie próbowałam ;-) Wczoraj dotarła do mnie paczka :-D Będzie zapas białeczka na dłużej. /SFD/2020/1/21/d35d32d41c54479bba6d3d5ac5c83a63.jpg 21.01 wtorek DNT Cały dzień w pracy, później przedstawienie w przedszkolu z okazji dnia Babci i Dziadka, a wieczór w towarzystwie babci, robilismy faworki. Nażarłam się jak świnia, aż mnie brzuch boli [...]
Wyłączyłam ten alert bo niestety był za mądry i odejścia od biurka w celu wizyty w toalecie lub zrobienia sobie kawy nie liczył jako ruszenie się.... wkurzał mnie w pracy niemiłosiernie
ja je układałem chyba niecały rok. Po prostu leżały rozłożone na szafce i jak miałem coś do przemyślenia w pracy to sobie stawałem i układałem. Czasami udało się jeden lub dwa ułożyć a czasami siadałem bez żadnego postępu :-) Na początku myślałem, że ułożymy je z siostrą w jedną noc ale w środku nocy daliśmy sobie spokój mając ułożoną ramkę i może [...]
[...] maksymalnie uzyskać, a pracodawca minimalnie. https://youtu.be/KmZBRMVYx8o?t=408 Przy czym struktura wniosku o pomoc jest tak zawiła, że nikt nie wie jak to zrobić, w tym prawnicy i pracownicy ZUS oraz twórcy tej pomocy. Moja żona w pracy dzwoniła do ZUSu, bo miały pytanie z koleżanką (obie kadrowe) odnośnie składek, była 629 w kolejce...
[...] przekazywać organy upoważnione jak dyrekcja szkoły czy przedszkola, bo sanepid nie wyrabia na bieżąco. Przeżyje te 4 dni. Szajba sanepid nie wyrabia bo za dużo mają przypadków. Najgorsze, że nie mamy żadnego maila czy pisma które można w pracy przedstawić. Biorąc pod uwagę że dziś piątek to może w poniedziałek coś dostaniemy... albo i nie ;-)
Viki ja mam dokładnie tak samo jeśli chodzi o odczucia zimna. Jak w misce mam za mało kcal to zaraz mi zimno i chodzą naubierany w pracy w bluzę i polar. Jak tylko podbiję miskę to problem znika.
U mnie ze snem jest tak, że te 7-8 godzin jest w sam raz. Chodzę spać najczęściej koło 23 wstaję 5:30-6:30 zależy od zmiany w pracy, ale jedno wiem wolę spać za krótko niż za długo bo później jestem nie do życia i mam zamułę. Nawet teraz jak siedzę z covidem w domu nastawiam budzik rano %-)
[...] ;-) Póki co, to tylko dwóch sąsiadów mnie widziało %-) Jeden z naprzeciwka (są tylko dwa mieszkania na każdym piętrze) i to tylko raz, bo zwykle ćwiczę wtedy jak jest w pracy. A drugi mieszka kilka pięter wyżej i nie używa windy tylko schodzi po schodach, kilka razy go widziałam choć on chyba tylko raz mnie zauważył %-) A tak to wszyscy [...]
Ja na telefonie mam te fotki tak nie wyraźne, na monitorze w pracy tez, że nie mogę się na tym tyłkom przypatrzeć ... {{:-(:-({{:-({:-( P.S. Viki, już do działu 35 mogę wchodzić bo w maju wpadło ... @@-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2022-09-22 10:47:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Decyzja podjęta, że jeszcze sobie poredukuje, w sumie mi to pasuje, bo czas leci na praktykach mega szybko. Jestem wykończona, aktywności mam na oddziale mnóstwo, ledwo po pracy chodzę, ale spełniam się w 100%. :-) Personel jest dla mnie miły, czuję się super.. Żeby wyrobić się z treningami musieliśmy zwiększyć ich ilość do 5 (mam czas na 40 [...]
[...] to bedzie mialo wplyw na pomiary, jutro sie przekonam, ale samopoczucie dobre, jakos mi lepiej jak jest wiecej wegli w misce ;-) 16.07 poniedzialek Przyszla @, do tego 10h w pracy i mimo to byla MOC na treningu TRENING http://img542.imageshack.us/img542/5189/1607pontrea.jpg + trucht 10 min W MC mialam sile i zrobilam dodatkowa serie :) Po [...]
Ze strony prywatnej mam wszystko załatwione. Tylko czekanie na decyzję, więc tutaj nic się nie ma prawa wydarzyć. W pracy zrobiłem co miałem i nie przewiduję dymu, a jak już będzie to w godzinach pracy. Szczęśliwie dietę w miare trzymałem i śmieci za wiele nie jadłem. Test jest dla mnie bardzo ważny i na pewno go skończę i na pewno nie po 5 [...]
Dziś ćwiczenia z kettle w klubie. Nie brałam nawet maksymalnych obciążeń, żeby się nie forsować. Wszystko na nic, bo w pracy i tak dopadł mnie ból głowy. Nie wiem czemu teraz pojawia się tak często, od października do lutego miałam z nim raczej spokój, choć ćwiczyłam nawet cztery razy w tygodniu. Mam teorię do sprawdzenia- ostatnio odstawiłam [...]
King - zupki jak najbardziej polecam smak mączny nie mają nic wspólnego z chińskimi. Przyjeżdzam z pracy a nie mam czasu na przygotowanie konkret posiłku to zalewam zupką pomidorową brązowy ryż i w posiłku jest około 27gram białka i około 110gram węgli. Rosołem z kury zalewam makaron i również jest około 27gram białka i węgli około 100gram. [...]
[...] pokomplikowało, i treningi wypadały jak miło, że mogę powiedzieć szczerze, że zaliczyłam miesiąc regenereacji ale doktorat prawie gotowy oddany, zrezygnowałam z dodatkowej pracy, skupiam się na pracy naukowej i mam taki plan żeby się wyrzeźbić na 30-tkę o ile w czasie tzw regeneracji micha była czysta to muszę się przyznać, ale kaloryczność [...]
[...] trening w komórce.. było w niej 25 stopni, straszne, co chwilę łapałam zadyszkę... cała mokra wyszłam na koniec... w ogóle szyja mnie zaczyna boleć, a to znak, że za dużo w pracy siedzę @@-) Moja siłownia też jest w takiej niby piwnicy i klima zepsuta. Wychodzi nie=zły kocioł na treningu. Ale ja wolę jak ciepło niż jak zimno. Trudniej złapać [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
