w pracy

jak ułożyć zbilansowaną dietę spedzając 70% swojego czasu w pracy?

[...] kreatyna- tu nie ma żadnej filozofii wlaściwie 10g./2x5g/ rano i przed lub po treningu a w nietr. powiedzmy o podobnych porach, to samo np. z cp tylko bierzesz wtedy porcje zalecane przez producenta. jedno do czego mozna by sie przyczepic niejako automatycznie to tylko 50g. odzywki w pracy/chyba, że jest to dodatek do jakiegos posiłku/.

czyli apokalipsa ile polecasz tego bulka w pracy 100g ? bedzie to kolo godziny 14:00 na pierwszej przerwie o 11:00 mam kanapki ze soba po powrocie do domu po 16 obiad. ktora krete bys proponowal w sumie bralem vitalmaxa bylem zadowolny z sily bo poszla na cp tak sobie a jak mega capsy? i co z tym fatem ? Zmieniony przez - luqq w dniu 2008-06-24 [...]

[...] serii na 27,5/10 ruchów/4 serie). Efektu przyrostu masy nie zanotowałem, jedynie minimalne wrażenie retencji wody. Po tych 2 tygodniach poszedłem na badania okresowe w pracy, zawsze miałem cisnienie w normie, tego dnia a i pewnie wcześniej, (o 8 rano wziąłem 2 kapsułki a o 10 badałem cisnienie) miałem jedyne 180/120 czyli bardzo elegancko, [...]

[...] kofeina, różne adaptogeny. One pomagają nam zrobić pierwszy krok, pozbyć się zmulenia i zmęczenia, przez które unikamy wysiłku fizycznego. Adaptogeny np.redukują stres w pracy i wracamy mniej zestresowani i zmęczeni, dzięki czemu chętniej pójdziemy na spacer czy poćwiczymy. Najważniejsze, żeby jakoś się wyrwać z błędnego koła przejadania się [...]

Ja powiem tak, nie liczę zbytnio kalorii, jem zdrowo i trochę mniej, głodny nie chodzę. Co do treningów to wkleję wieczorem, bo teraz jestem w pracy. Jakby to było przydatne, to obwód w talii mierzony przez pępek to ok. 95 cm. @EDIT Mój trening, który stosuję od 3 tygodni: Pon. Trening siłowy 1. Przysiad 3x10 powt 2. Wykroki 2x10 powt. 3. [...]

Przepraszam że jeden post pod drugim ale edycja na telefonie nie chciała zadziałać. Co do większej ilości kalorii w pracy to możnaby coś dorzucić do shakea i go ewentualnie zamienić??

[...] żarciem ? Ja to mam gdzieś.Zawsze ze sobą biorę i wszędzie.Rozumiem, że są wyjątki (ważne spotkania,egzamin itp.)ale generalnie jak się zbilża pora to wyjmuję miche i jem.W pracy, na wykładach, w samochodzie.A że się inni czasami patrzą dziwnie ? To ich problem.Wole zjeść tuńczyka z ciemnym pieczywem niż jakieś gówniane tłuste żarcie serwowane [...]

Dieta jest uwarunkowana pracą. Zdarzać się będzie tak że posiłek nr 2 i nr 3 będzie taki sam czyli np kurczak z warzywami bo posiłek nr 2 będzie w pracy a 3 w domu a po prostu przygotuje większa ilość przed pracą. Śniadania będą zastępowane omletami a jest kilka przepisów ciekawych i smacznych wiec puki co nie zbrzydnie. Obiad pierś z kurczaka, [...]

Rób sobie placka. Ja tak robiłem i byłem zadowolony, teraz w pracy mam więcej czasu na jedzenie, więc jem normalnie. Płatki owsiane (zmielone), jajka, trochę białka, jakieś rodzynki, skórka pomarańczowa, orzechy. Mieszasz wszystko, jak konsystencja zbyt gęsta, możesz dolać trochę wody. Smażysz elegancko dwie strony, smarujesz dżemem, albo masłem [...]

s.m.p.a. i dodawac do każdego posiłku w pracy oliwe ? było by ok? i mysle w jakich proporcjach ?

[...] na temat odżywiania, a z niektórymi teoriami wręcz się nie zgadzam. Ale to nie jest temat na taką dyskusję. Rozdzielam po prostu ogólnie pojęta pragmatykę i skuteczność w pracy nad własną czy cudzą sylwetką (na którą składa się wiele aspektów), wraz całą autorską często nadbudową teoretyczną, od zagadnień dotyczących rzetelnego przedstawiania [...]

[...] kwasy tłuszczowe poczytasz w postach podwieszonych. No i czemu drugi posiłek bez węgli, a pierwszy bez białka? Weź ze dwa jaja do śniadania, a do śniadania w pracy dodaj chleba. To samo nie umrzesz jak zjesz codziennie trochę owoców: banan, kaki, grapefruit, pomarańcza, mandarynka, kiwi (ale trochę to kilkaset gram a nie 2 kg [...]

[...] 9/10- Valut skończył się zasadniczo zastępując moje wielokrotne codzienne dawki kofeiny. Czułem, jak dużo więcej alarmuje i znalazłem to łatwiejsze, by skupić się kiedy w pracy, do domu, trening, etc. I czułem się mniej senny rano była to duża premia dla mnie, który definitly myśli, że im jest poszły, by zobaczyć różnicę po przestaniu brania [...]

akaahyymm tą co podałęś za 30 zeta mozna kupić, miałem w pracy, ogólnie to shit jest, lepiej jakbyś coś obrotowego znalazł, tą co podał kawojdi ma 2000 wat, więc wiadomo ile ciągnie prądu, one ciągną prąd jak zus pieniądze od polaków.

[...] the effects of calcium channel blockers i.e. Amiodipine (Norvasc), Verapamil (Calan), Nifedipine (Procardia), resulting in significant drops in blood pressure . - jestem w pracy, więc z głowy: tutaj mechanizm widziałbym inny, naryingenina jesli dobrze pamietam moze wplywać na metabolizm niektórych substancji zawartych w lekach (poprzez swoj [...]

[...] niechce opuscic wzroku, powiedzmy 10 sek. to trwa i ktores rezygnuje, tzn ze szuka zwady, prowokuje? 4.albo np. mam wrazenie takie ze czasasami 2-3 osoby mnie obgaduja w pracy np. jedna osoba sie popatrzy na mnie przez pare sekund i ja sie popatrze na nia i potem ona odwraca wzrok i mowi cos to drugiej osoby a ta druga osoba popatrzy sie na [...]

Hehe mam to samo i to czasem nie na silce a w pracy , z tym że jedna obok łokcia a druga w przedramieniu

w pracy

[...] drugiego - powoli zaczynam jeść regularnie, ale niewiele dalej nie mam na nic ochoty, z treningu oraz suplementacji wstępnie zrezygnowałem; poniedziałek- pierwszy dzień w pracy i kolejny dzień zaniedbanych posiłków, ale apetyt rośnie i posiłki są coraz częstsze; wtorek- no nareszcie normalny apetyt posiłki obszerne i nabierają regularności, [...]