Co u mnie... Ostatnie dni potoczyły się kompletnie nie tak jak bym się tego spodziewał. Aktualnie do 27.08 odpoczywam od pracy, bo posypała mi się psychika... Wtorek byłem u dyrekcji i teraz muszę podjąć decyzję czy dalej podejmuję rękawicę w związku z życiem zawodowym. W swojej firmie mam 2-3 wyjścia. Lub poszukiwania czegoś zupełnie nowego. Na [...]
Reset przebiega zgodnie z planem. Na pewno nauczyłem się już wciskać czerwoną słuchawkę gdy dzwoni ktoś z pracy %-) To już coś :-)) W piątek był taki trochę luźniejszy trening i od wieczora odpoczywamy u rodziców. Do południa wymieniałem olej w aucie, a później latałem z kosiarką :-) Teraz grilluję i piwkuję. Kcal w tych 2 dniach się nie liczą ;-) [...]
Kubuś skąd masz jogurcik bakomy ? Ten kupiłem w Carrefour Express koło pracy. Jak robię wpis, to napiszę coś. W tym tygodniu tylko 3 treningi. W piątek tak dopadła mnie alergia, że nie wiedziałem czy alergia czy choroba. Całe zatoki zawalone, ból głowy, najpierw ból mięśni w odc piersiowym i wędrowało w dół do pośladków. Dziś zaczęło schodzić na [...]
[...] w "śmietanowym" ze szpinakiem /SFD/2022/8/22/a31ca44bf6694aa6a799a18eac2f6b3b.jpg Burger no carb %-) /SFD/2022/8/22/7a7f90c6b7024b31bfefa6f5b1031cce.jpg Buritto /SFD/2022/8/22/6bee54022ee342dbbf16c0968c0ba7b0.jpg Buritto + serek do pracy /SFD/2022/8/22/906e41b29674423bb95773ec318e430b.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-08-22 21:18:10
[...] ale jeszcze w normie. Reszta to już sama przyjemność. Kolejny trening w środę/czwartek- zobaczę jak mi się będzie chciało i sytuacja ogólna. Dziś jeszcze wróciłem do pracy po 2,5 tygodnia urlopu. Ale byłem pod wrażeniem, bo poniedziałek jakiś taki spokojny, ale pewnie dlatego, że dyrektorów nie ma do środy włącznie. Za to w środę mają [...]
[...] 45kg/6x2, 40kg/6x2, 35kg/12 Walking Lunges: 2x15kg/24x2, 2x12,5kg/32 KB on Bungee Walk: 14kg x 3 rounds Przerzucony: 7 048,5 kg Dziś dzień kolejarza, więc wolne od pracy. Wykorzystałem na wczesny trening, odebrałem sobie paczkę z SFD od @Czawaj ze sklepu i udałem się do Franka. Teraz żona u niego jest wiec mam chwilę by zrobić wpis. [...]
[...] głodu, brak podchodzenia do rzeczy ciężkich - pokonywanie wyzwań), a później szuka sobie problemów, których nie ma, bo mózg musi rozwiązywać problemy. Ludzie nie mają celu, nie mają hobby, nie interesują się niczym. Boją się podjąć wyzwania, bo to wymaga pracy i pokonywania swoich limitów. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2022-11-29 14:02:50
[...] sobie problemów, których nie ma, bo mózg musi rozwiązywać problemy. Ludzie nie mają celu, nie mają hobby, nie interesują się niczym. Boją się podjąć wyzwania, bo to wymaga pracy i pokonywania swoich limitów. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2022-11-29 14:02:50 Tak właśnie jest, tyle, że też się z tym nie rozpisuje, bo tak jak napisałeś, to [...]
Znów wpadła krótka przerwa od treningów. W środę pojechałem w delegację na kontrolę dyscypliny pracy w Przemyślu oraz w Rzeszowie. W obu miastach spędziłem ok 2 godziny. W Rzeszowie wpadł jeszcze obiadek z kumplem ;-) W czwartek trening odpuściłem, żeby wynagrodzić Franiowi czas stracony z środy, ponieważ tata się do niego spóźnił. Kolejny trening [...]
[...] "piątek") Weekend spędzony z rodziną, stąd i znów króciutka przerwa ;-) Dziś odstawiałem samochód do mechanika i czekając na ubera mocno zmarzłem, później na moto do pracy i czułem się tak sobie idąc na trening %-) Mimo to ławka całkiem całkiem. 70kg na 10 repów, to uważam nie ma tragedii ;-) Chociaż dupsko trochę latało. Wydawało mi się, [...]
[...] dziś była. Żołnierskie- całkiem ok. Motałem się technicznie od pierwszej serii, ale w top set'cie było już ok. +2 powtórzenia do tego ciężaru w porównaniu do ostatniej pracy na tym ciężarze. Siady- ciężko, ale o to chodzi w tym ćwiczeniu. Poręcze- w top set'cie pierwsze powtórzenie płytko, później nieco głębiej ;-) Młotki- spoczko. PS: [...]
[...] na ławce była by w zasięgu %-) "Francuzy" też z zapasem. Miał być trening w czwartek, ale rozmowy rekrutacyjne mi się przeciągnęły, a Franko z żoną dawali znać, że trzeba po pracy wrócić do domu :-)) DL 106,5kg/10 https://youtube.com/shorts/moPamElCZuA 45* Incline DB Bench 17,5kg/9 https://youtube.com/shorts/WOZpMBTrLco Bulgarian Split Squat [...]
[...] pasa, bo oglądałem ostatnio jak Tessmer tłumaczył jak używać pasa w wyciskaniu %-) Zrobiłem tak trzy serie wstępne. Dziś jak wstałem, to zaczęła mnie boleć nerka... Po pracy jak wróciłem, to nie mogłem ustać %-) Musiałem się położyć i normalnie wrak %-) Na szczęście ibuprofen załatwił temat. Mam nadzieję, że jutro już będzie ok %-) [...]
[...] takie nieregularne. Najpierw przygotowanie do nowego zamknięciowego rozkładu jazdy i w weekend wdrożenie. A w poniedziałek dywanik i 3 miesiące kolonii karnej %-) W chuy pracy, dużo stresu i tak wyszło %-) Ale chuy, praca, to tylko praca :-)) 31.08.2023- trening 59 Comp. DL: 55kg/5, 67,5kg/5, 81,5kg/3, 108,5kg/3, 115kg/3, 122,5kg/10, 115kg/3, [...]
Dobra, to lecimy z zaległymi wpisami. Wracam już do pracy w normalnych godzinach, to myślę, że będę bardziej regularny %-) Suche wypiski, bo nawet nie sięgnę pamięcią co się tam działo %-) Trening 72 Comp. Squat: 42,5kg/5, 53,5kg/5, 65kg/3, 80,5kg/5, 91kg/3, 101,5kg/8, 91kg/3, 80,5kg/9 Comp. Bench: 31,5kg/5, 40kg/5, 47,5kg/3, 60kg/5, 67,5kg/3, [...]
Witam, trochę mnie tu nie było, wyjazd z pracy pokrzyżował mi plany, cały tydzień nie miałam treningu siłowego, ale udało mi się 3 raz pobiegać oraz pojeździć na rowerze. Miska była raczej nie liczona, nie było możliwości, starałam się jeść czysto, chociaż nie obyło się bez wpadek. Teraz mam nadzieję że już wszystko wróci do normy, dziś planuję [...]
[...] 36; 36, 36; 36; 36;35,5; 35; 35 P35,5, 35,5; 36, 36, 35,5; 35; 35; 35; 35 Wczoraj miałam zrobić pierwszy trening, ale ta pogoda mnie po prostu rozwaliła, gdy wróciłam z pracy (po podróży w pociągu i autobusie), nie miałam już na nic siły, a na dodatek wpadła znajoma, a o godz. 23 to już marzyłam tylko o śnie i odpuściłam. Wczorajsza miska [...]
[...] celu sprawdzenia techniki bo nikt mi jej nie kontrolował i czekam na odpowiedź. To prawda w ostatnim czasie moje miski są wyjątkowo ubogie, z braku czasu i napiętych godzin pracy, starałam się przynajmniej zachować ciągłość treningów i w miarę mi się to udało, choć nieukrywam że czasem ćwiczę późno wieczorem. Mam nadzieję że już od tego tygodnia [...]
[...] tymi srubami gwint w piascie kola , wiec teraz ******le, nie zakladam, jak otworza tyre place moje kolo 9 to zmienie ta opone(bo mam 4 nowe oponki ,dzis wlasnei mialem zaklada ) i pojade do pracy, pojade po pracy na zlom poszukam stalowki jakies i zrobie z niej zapasowe, sruby tez krotsze znajde,kurvva moja wina bo jestem nieprzygotowany ehhh
Lila/osiągnąć w końcu swój cel
