w pracy

Reasumując Marcin po ubiegłorocznych zawodach SC wybrał karierę poza pzkfits/ifbb. Wielki talent i tytan pracy. /SFD/2020/2/2/ab3bfc59d7824327a8597e75890810b0.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2020-02-02 15:47:46

Sam kolacje jadam 22-23 ze wzgl m.in. na tryb pracy. Dodatkowo mam nocne zmiany i to juz dopiero zaczyna sie glowkowanie. Rowniez zdarzy mi sie skrocic przerwy miedzy posilkami do 1,5h jezeli wiem ze bede wstanie zjesc tyle co bez skracania. Pamietaj ze w gre wchodzi rowniez przyjmowanie wody a gdy ma sie posilek powinno sie unikac duzej ilosci [...]

Bardzo ładnie,jesteś śliczną dziewczyną:-) dziękuję :* Urlop urlop! latem nigdzie nie byłam w sumie, więc teraz jadę :-) już sie nie mogę doczekać, ale kilka dni pred wyjazdem tyle pracy, że nie wiadomo w co ręce włozyc

Gratuluję, takie szkolenie to super sprawa ;) jeśli dobrze widzę, to szkolenie organizowali Barbell Brtohers, ćwiczyłam jakiś czas z chłopakiem od nich i wiem, że sposób pracy mają rewelacyjny. Na pewno jesteś zadowolona :) a z kim TY dokładnie trenowałaś? Ja ćwiczyłam z Adrianem Prietz, w moim wykonaniu oczywiście nic profesjonalnego ale sporo [...]

[...] w siadzie prostym 4*6 hantle po 12kg 3.Roll back extensions 5*10 hantle po 6kf *prawą rękę odcinało (zreszta to przez nią znaczy prawi triceps nie wycisnęłam 77,5kg - prąd w niej ucieło) 4.V raises 5*8-10 5.Band pull up arts - koło 100 pow, ale skupiałam sie na pracy mięsni za bardzo i nei szło liczenie 6.Brzuchy różne angażujące doł brzucha

a nie no rano jak szłam do pracy to były 4 stopnie %-) noce zimne, poranki też takie będą nawet jak w ciągu dnia będzie 25 stopni. Zwłaszcza jak bezchmurne niebo. Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-09-11 09:40:54

[...] czytam o problemach z nim związanych. Najgorszy jest fakt, że sam jest pełen tych negatywnych cech, które tak chętnie przypisuje innym. Abstrahvjąc od jego eksperymentów i pracy w dziale, sprawia wrażenie niedorozwiniętego emocjonalnie. Bliżej ci do tego "rozhisteryzowanego dzieciaka" niż do dorosłej osoby na odpowiedzialnym [...]

[...] z rana tylko lekkie rozciąganie. Tak ogólnie jakby ktoś chciał na maxa popracować na cm to musiałby diametralnie zmienić tryb życia, począwszy od rzucenia szkoły/pracy do ścisłego harmonogramu całego dnia - żarcie, aktywność fizyczna(to opisałem tak po krótce bo ten temat się nadaje na pracę magisterską). Oczywiście to co napisałem [...]

A a co mnie przyjechali kiedys kumple jak mieszklem w Glasow (a to bylo dlugo przed recesja czy inwazja polakow i job center wrecz roil sie od ofert pracy), szukac pracy na wakacje, nie potrafili sie dogadac i po 3 tyg jedzeniu ryzu z makaronem (ktory sobie glaby przywiezli mimo tego ze im mowilem ze te dobra kosztuja tyle samo albo i mniej w [...]

[...] to byś nie *******ił takich farmazonów,iż mamed słaby itd.Idź ***nij baranka w ścianę to ci te śmieszne rzeczy,które napisałeś wybije z głowy.Każdy forumowicz,który ćwiczy mma,bjj,muay lub inne nie *******i takich głupot,bo wie,że mamed jest świetny,i ile pracy i talentu kosztuje taki sport.co do mameda życzę mu wygranej choć łatwo nie będzie.

Witam ponownie ! dzień nietreningowy kcal - 3549 B - 317 w tym 268 zwierzaka T - 152 W - 231 I tu zdjęcie mojego zestawu do pracy %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd6e37ae21ca4502b7f19724c12b1272.JPG

dzień nietreningowy kcal - 4227 B - 343 w tym 278 zwierzaka T - 180 W - 311 Jutro muszę trening o 8.00 rano zrobić, bo potem do pracy, a potem na imprezę %-) pzdr.

A już tłumaczę po co mi tak na prawdę gainer. Po pracy przychodzę najczęściej tak znorany, że czasem cudem udaje mi się nie zasnąć na stojąco. Więc na pewno nie jest mi na rękę spędzanie czasu w kuchni i czekanie, aż przygotuje mi się posiłek. Potrzebuje dużo kalorii od zaraz. Jak ktoś wcześniej zauważył to właśnie o kalorie chodzi. Można by [...]

[...] dzien, ide spac okolo 23.30-24 :) Jak mam dzien nietreningowy to jest troche lepiej, bo w domu jestem okolo 17-30-18, wiec kupa czasu, hehe, i w weekend tez wiecej czasu jak pracy nie mam, ale na ogladanie netflixa czy inne glupoty tez warto znalezc czas zeby nie bylo tylko zycia pod jakis rezim praca-treming, bo zwariowac mozna. Wiec tak to [...]

Moim zdaniem michę musisz dopiąć dosłownie na ostatni guzik jeśli faktycznie myślisz poważnie o debiutach. Czasu dość sporo ale bez sumiennej pracy w kuchni nic nie będzie- tam szukaj sukcesu;) Będę trzymał kciuki, powodzenia!

[...] mowiac wegle przy sniadaniu nie daja mi kompletnie nic. to dziwne, ale serio mowie-zjem czy nie, glodnieje tak samo szybko. teraz, kiedy mam problemu ze znalezieniem znowu pracy i zwyczjanie mowiac obijam sie godziny wygladaja tak: 1.ok. 10ej 2. 12-13 3. 15-15:30 4. 17 trening 18:30 wpc 6. 19 potreningowy ok 22ej ostatni generalnie sniadanie [...]

ja nie uwazam, ze to dla leszczy. cwiczenie na maszynach wymusza dana pozycje, zmusza do pracy tylko odpowiednie miesnie i jest bezpieczniejsze. ma to jak wiadomo swoje zalety i wady jednak jesli ktos nie czuje sie na silach to maszyny sa idealne zeby nie zrobic sobie krzywdy, a ruszac sie. poza tym widuje czesto miskow po +120kg co maja juz [...]

[...] 111-112cm, wiele sie nie zmienia, nie ma sie co chwalic,jeszcze mi zaraz bice spadna i bedzie jak bylo do dupy pozdro dzien dobry! wstalem niedawno i wychodze za 10min do pracy. ja pyerdziele nie przypuszczalem, ze o 6ej jest jeszcze ciemno. przez ostatnie 4 miesiace wstawalem najwczesciej chyba o 9ej zima idzie panie! posmigam tydzien, [...]

[...] w domu pomagam, rabanie drewna (tyle go narąbałem że już nie muszę), sprzątanie, gotowanie itp tak że się nie opier***am cały dzień:) Ale szczerze mówiąc chciałbym iść do pracy. Nie tej do której chodziłem do września ale do jakiejś porządnej legalnej przede wszystkim, najlepiej żeby to była praca w mundurze to już niczego mi nie potrzeba do [...]

[...] że są męscy bo wyzwą policjanta od chui, w 5 skopią leżącego itp - prawdziwym mężczyzną będziesz jak będziesz w stanie utrzymać rodzinę, wstać do zasranej słabo płatnej pracy żeby zarobić na dziecko, a po pracy mimo zmęczenia poświęcić mu czas, pobawić się z nim, zachowywać się odpowiedzialnie - to tyle Nic dodać nic ująć - Sog . PS - i [...]