[...] zabezpieczyć mięśnie przed zniszczenim dość ostrym treningiem. Założenia treningowe - w tym tygodniu zwiększam aeroby po treningu do 17-20 minut. Większy nacisk na brzuch. W diecie będzie ryż razowy do pracy i nie wykluczone, że 40 gram odżywki Dymatize. Zauważyłem pierwsze efekty tribullusa nie siłowe ale zwiększone pobudzenie seksualne...
[...] spadki "nie masz brzucha" co świadczy o jakiś małych efektach. W barkach twierdzą , że nie spadłem, patrząc w lustro zaczynam być zadowolony co oznacza tylko jedno....ZBLIŻA SIĘ KONIEC ŚWIATA... Pozytywne wypowiedzi jeszcze bardziej motywuje mnie do dalszej ciężkiej pracy dlatego micha jeszcze bardziej zaostrzona... Pozdrawiam.
[...] w dni bez treningu tylko pierś z kury gotowana albo twaróg lub koncentrat. Dalsze efekty są uzależnione od zaostrzonej michy... Muszę się wziąć i to ostro... Łatwo powiedzieć. Kurcze cieszę się jak dziecko z wygranej. To buduje i zachęca do dalszej wytężonej pracy na forum. Cieszę się , ze zostałem zauważony i wylosowany... Super. Pozdrawiam.
[...] cyklik NO - EXPLODA , CELL MASS , kretkę i X-panda w kapsach. Zapowiada sie mega cyklon... King - dzieki za uznanie. Łapka bez napinki tragedia co zresztą widać. Dużo pracy jeszcze. W napięciu lekka poprawa z naciskiem na lekka. Nad opalenizną pracuję dzisiaj leżałęm plackiem ponad godzinę więcej nie dałem rady. Krata n a brzuchu to na [...]
Ten Shin - dzięki za miłe słowa i żarcik. Pomysł ciekawy. Zwierzolud - również dzięki że zauważasz aspekty ciężkiej pracy i tony potu jakie ze mnie spływa na każdym treningu - szkoda, że to tylko efekt termogenika...Parki jest na bardzo dobrej drodze do uzyskania super sylwetki tylko potrzebny czas. Laska - zajrzę i odpiszę. Wczorajszy trening [...]
[...] wyjazd z Wami to była czysta przyjemność. W przyszłym roku będzie zdecydowanie lepiej poprawimy technike w siadach , ławce i ciągach i pozamiatasz. Przed nami raok cięzkiej pracy ale uwieńczony startem w Mistrzostwach Polski Juniorów oraz we Wrocławiu. Jul - Pan Adam udzielił kilku jakże cennych wskazówek, według których będziemy się stosować i [...]
[...] tył czy 1 relację co Twoi koledzy byli,wcześniej też kiedyś dawałeś,a Ty dlaczego już nie startujesz?w profilu masz wypisane osiągnięcia i to nie byle jakie,bo naprawdę dużo pracy musiałeś w to włożyć,więc mógłbyś ciągnąc dalej,chyba że jakieś kontuzje,które nie pozwalają,czy może jeszcze coś innego.Cały czas redukujesz teraz,ale [...]
[...] 3x8 Triceps: a) wyciskanie w wąskim chwycie 3x8-6 b) francuskie siedząc 3x10 c) ściąganie rączek wyciągu --- prosty 3x10-8 --- V 2x12 Wrażenia: Cały tydzień zagoniony dużo pracy i w efekcie troszeczkę zniszczony byłem na treningu. Po miarce nano chciało mi się spać?! to coś niewiarygodnego. Wcześniej jak prałem nano to klepało jak powinno. [...]
Hardened dzię ki miło mi to słyszeć troche pracy musiałm włożyć w to żeby dojść do takiej figury chociaż tak jak pisałam jeszcze długa droga do tego obrazu który chcę widzieć w lustrze A to ja + 20kg pare lat temu Zdjęcia bardzo motywuje mnie do pracy nad sobą. W zasadzie chyba powinnam je sobie powiesić nad łóżkiem i codziennie sobie [...]
Każdy ma według mnie prawo do obrony miejsca pracy,ale dopóki nie łamie prawa.A moim zdaniem nieopuszczenie hali z dniem 1 stycznia tego roku przez kupców to prawo łamie.Barykadowanie się i tym podobne akcje,utrudniało wykonywanie pracy komornikowi,który działał w imieniu prawa,takie zachowanie kupców ponownie łamało prawo.O pracy agencji ochrony [...]
Nie mam doła, ba mam motywacje do dalszej pracy, ale się tak nie spinam , ot co :), Aga, next week znowu wawa %-), truskawki i szampan będzie w sam raz %-)
Powodzenia z pracą, po sobie wiem, że przygotowania i pisanie pracy w tym samym czasie to nie jest lekki kawałek chleba ale jak sie chce to można także działaj przyznam szczerze, że to co miałem na 2 i 3 roku studiów to w porównaniu do pisania pracy to pikuś :P czasami dochodziło do 5 kolokwiów w tygodniu, w trakcie startów sesja, 6 egzaminów, [...]
[...] Na wyciągu 5 sztabek x15 Sztanga łamana 15kg x15 Dzisiejszy trening to jedna wielka pomyłka może wpływać na to kilka czynników. Dzisiejszy w-f na którym intensywnie grałem w nogę i kosza. Stres na pracy klasowej z chemii bo kompletnie tego nie ogarniałem. ****owy sex. Oby jutro było dobrze. Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-05-11 20:29:41
Dzisiaj jestem prawdopodobnie ostatni raz przed dłuższą przerwą, ostro biore się do pracy mgr, zostało mi tak mało a tak trudno mi do tego usiąść. Karnet na siłownie mam do 23go więc pewnie pójdę w czwrtek aby zrobić piątkowe ćwiczenia i na tym będzie koniec dopóki się nie obronię. W weekend postaram się zmierzyć, zważyć i może uda mi się jakieś [...]
[...] żeby mi trochę zeszło tej opony, bo tradycyjnie wszystko poszło w brzuch i biodra @-) w sumie to mi to nie przeszkadza, mam tylko problem, bo większość moich rzeczy do pracy tj. spodnie i spódnice zrobiły się za małe :)) /SFD/Images/2015/3/30/a22a1aeb7ec44885b2fa312233384ea2.jpg :-| Zmieniony przez - Julietta w dniu 2015-04-01 21:23:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w sumie%) wczoraj dzien bez treningu, po powrocie z pracy najadlem sie do syta i ucialem sobie 2h drzemki, bo czulem, ze potrzebna mi regeneracja glowa chciala treningu, ale musialem wyluzowac i zrobic dzien offa, tym bardziej, ze 3 dni pod rzad byly silowe. teraz PULL/LEGS i 3 dni na wyjezdzie mnie czekaja w kierunku Wroclawia, wiec musze zrobic [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no niby ciężkie 2tyg się szykują ale jak się patrzy w lustro widać efekty pracy , zaj**iste efekty a forma jeszcze moze sie poprawic to już tak ciężko się nie wydaje :-)) chyba ze masz inaczej ...? ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2019-09-19 12:33:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nadgarstka 2s 15-12, ten sam ciezar 85x10x2 85x12x2 - Wspiecia na palce siedzac 15-12, 2s druga 80% 90x15 85x12 90x15x2 po treningu 30 min cardio:-) dzien wolny od pracy, pospane, trening wykonanay na czczo, ale wszystko wlazlo jak trzeba:-) co nieco podokladane i lece dalej:-) motywacja jest, skupienie jest:-) pomimo, ze zaczynam 16 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czwartek dzien calkowicie wolny, czulem sie pod trzech dniach nieco zmeczony,nie mialem weny na nic oraz sily na to by po pracy ruszyc palcem%) wieczor spedzilem w lozku ogladajac 47 roninow, ktory zawsze gdzies tam po kawalku widzialem, ale nigdy w calosci. dzisiaj klata i atak na 132,5 kg a wiec wchodze na ciezar ktory na koniec cyklu [...]
Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.
