w pracy

Aj, wybaczcie, że to tyle trwało, ale miałem jakieś problemy z kompem w domu, a rendering video w pracy trwałby 5h i zagotowałby sprzęt na amen%-) https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 16 28.10.2018 - DT 1 Tak jak pisałem, pobudka o 4:30, zwlekłem się po 5, ale i tak dzięki zmianie czasu spało się dłużej więc;-) [...]

Kolano nie najgorzej, zrobiłem 2ki i mam wrażenie, że dokrwiło. Poza tym mocno wyrolowałem uda. /SFD/2022/6/18/1b52ef50cf0a46ee95bdb75cc9469577.jpg Dziś aż 11h w pracy, na innym sklepie w galerii. Dawno nie byłem w galerii w pracy- przypomniały się stare czasy, choć to na szczęście nie wyspa handlowa. Ruch jest dużo większy niż się spodziewałem i [...]

Święta, święta i po świętach. Mi dane było wrócić akurat do pracy po blisko miesięcznym urlopie wiec niedziela dniówka i poniedziałek nocka siadło pięknie, hehe. Przeziębienie mnie dosyć trzyma, sobota i niedziela czulem się słabo, do tego te obolałosci o ktorych pisalem i w efekcie szedlemna poniedzialkowy trening nóg nieco zniechęcony ale o [...]

[...] 2 kaps. ActivLab Carnitine3 4 kaps. ActivLab MACHINE MAN BURNER W trakcie treningu 20g ActivLab BCAA XTRA Po treningu 20g ActivLab BCAA XTRA BCAA XTRA DRINK x2 (drugi w pracy, tak z 2 godziny po ) Pare foto z opisem z naszego pierwszorzędnego w rywalizacji produktu: Na samym starcie: duży plus za puche. Jak się skończy, zostawie sobie na [...]

[...] oliwa 30g 4. pieczona łopatka 150g 5. 4 jaja, kefir 6. średnia makrela Machine man burner: 2kaps na czczo i 2kaps w trakcie dnia ZMA: 3kaps. przed snem Odczucia po spalaczu: Jedynie zwiększona potliwość w trakcie dnia. Gdyby nie klima w pracy to bym się rozpłynął. Reszta odczuć przeszła. DNT Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-07-20 21:26:51

[...] czas kolejnego. Weszło w ciągu dnia pół pizzy a na wieczór 2 browary winszujące koniec przeprowadzki. W ogóle dzisiejszy dzień trochę inny niż zwykle. Wziąłem wolne w pracy i musiałem dokończyć przeprowadzkę. Także 10h na wysokich obrotach, cały czas na nogach, cały czas spocony, z różnymi obciążeniami. Dieta trochę w biegu ale oprócz [...]

[...] po. Dzięki uprzejmości niejakiego rutkowa świąteczne zakupy supli w Polsce zapowiadają dużo dobrego :-)) I takie tam inne: Przez ostatnie pięć dni włączałam sobie na czas pracy apkę mierzącą kroki w telefonie, żeby się upewnić że mój level aktywności fizycznej nie spadł. Foto poniżej (niestety, ale sorry ericson nie przewidział, że ktokolwiek [...]

Ja pierd. Te bear complexy są rewelacyjne ale zakwas mega! Oby tylko przeżyć do 16 w pracy i na 17 trening :D Wczoraj miałem gastrofazę i małego czita. Zjadłem kulkę mozarelli z pomidorem :-) Dzisiej bajceps i plegary! /SFD/Images/2015/12/31/46938475cb324641923ac65ddb63bd9a.gif Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-06-01 09:32:43

Spoko, jutro na bank bede miał focisze i wszystkie pomiary. Spisuję wszystko z tych zaległych dni, ale mam tyle roboty w pracy, że ciężko ogarnąć wszystko :-) A wieczorem jest tak k****sko gorąco, że marzę tylko o wiatraku w pokoju i śnie ;]

[...] narzuciłem po MC. Interwał wszedł elegancko prawie wiekszość na 20km/h. Troche na rowerze nie chciało mi sie na chate wracać, a jak pomyślałęm, że zjeść odpocząć 1h i do pracy 10h to jakoś mi sie to nie widziało/SFD/Images/2016/3/29/6ae84271104941d0b13d365bbbe27f53.gif Na tyle dobrze, że w pracy coś tam pościemniałem. Jutro wolne od pracy to [...]

[...] x 20 + Unoszenie nóg w zwisie 4 x max /SFD/Images/2016/7/14/2d606019c62c4b6bb759b888c1f90a96.png /SFD/Images/2016/7/14/7c0b2092a3a54a51a8195159ec9c8fa9.jpg halo czwartek, w pracy w miare ok, nie udalo sie wczesnie wyjsc, bo ostatni lot akurat spory b777 do Egiptu, co w ten samolot w chodzi to masakra ile ton cargo a to leci %-) inzynierowie z [...]

[...] 5 x 12-16 5. Allahy 5 x 12 /SFD/Images/2016/8/18/dcafb3646c694113832756a9403f4c6f.png /SFD/Images/2016/8/18/142b8c92084341858f2bac4f068bee99.jpg jo, caly dzien w pracy jezdzilem praktycznie na j**anych b777, pierwszy raz na amerykanach, troche zamotka zgubilem sie pare razy powkurvialem sie };-), ale mniej wiecej juz wiem co sie z [...]

[...] http://s2.ifotos.pl/mini/cooltext1_serehrw.png http://i.imgur.com/2qGZ3ql.png nie mam czasu cos ostatnio, ale zrobie proste wpiski zeby nei bylo. dzis trening wieczorem, po pracy do sklepu kupilem 0,5kg wola zmielonego cos zrobie %-) wczoraj dobry intensywny trening po pracy w 1h sie wyrobilem, pocilem siej ka swinia ze goraco jest ;f dzis nogi [...]

hej ;-) DNT W pracy 6-14, dzien spokojny, przyszedłem małe zakupy na święta powoli, troche ogarnąć mieszkanie na offie zanim sie rodzinka zjawi \-), jeszcze 2 dni pracy i wolne ! ;-) Jutro z rana trening wpadnie, mam nadzieje bedzie dobrze! Rano orzechy, odżywka, następnie omlecior w pracy, Pózniej wpadło 300g świeżego dorsza + warzywa + 75g [...]

[...] mniej niż CPM, a wciąż powyżej PPM. Poniżej dzisiejsze menu. Rano tak bidnie, bo za późno zauważyłam, że pora wyjść na egzamin i ratowałam się tym, co było w automacie. W pracy już miałam swoje przygotowane jedzonko (tak koło 10-11) i je też zjem na kolację zaraz, bo nie byłam w stanie zjeść na raz. Jedyne co się cieszę nie wpadło nic poza [...]

04.06.2018- redu day 42 Training day %-) Dzień pełen emocji, wrażeń itd. Przyszedłem do pracy standardowo spóźniony %-) No nie moja wina, że Lidla otwierają o tej o której zaczynam pracę 8-) Tak czy inaczej pracę rozpocząłem, wszyscy się dopytują gdzie naczelnik, czy będzie, o której będzie itd. Nagle dzwoni dyrektor z pytaniem czy naczelnik jest [...]

19.12.2018- klatka, bicepsy Środa, planowy trening. W pracy ostatnio sporo pracy, bo jednak przygotowania do okresu świąteczno-noworocznego. Ogarnięcie służb, wyłączeń pociągów itd. itp. Ale jakoś podołaliśmy ;-) Mam nadzieję, że nas nie pozwalniają po świętach %-) A po pracy zasłużony trening. Wyc. hantle na skosie: 20kg/12, 25kg/10, 27,5kg/6, [...]

[...] Płyny: woda, woda z cytryną, kawa z kakao Warzywa: brukselka, przecier pomidorowy + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka Spałam 6h a w sobotę i w niedzielę byłam w pracy 12h na nogach. Bez przerwy. Miałam taki kryzys, że nawet jakbym doczłapała się na siłownię to trening byłby słaby... Ledwo widziałam na oczy. Cierpły mi ciągle nogi jak [...]

[...] 15min kardio po każdym, no i jutro powinam zrobić 3ci ale nie wiem, jak to wyjdzie {{:-( Czuję się bardzo zmęczona. Ciężko robić mi uczciwie sam dół, a i sytuacja u mnie w pracy jest niewiarygodna- wysysa ze mnie energię :-( Ciało nie odpoczywa, źle śpię, mam głupie sny, non-stop doskwiera mi ból, praca mnie niszczy psychicznie, boli mnie też [...]

jak Saiobek dzisiaj w pracy mieliśmy chwile słabości ale Mateusz , dzięki stary , lubie Cie jako człowieka , ale jako "kulturysta" , sory. inna bajka j. Miętki