Z Bogiem, dziś ważenie znowu po pracy, godzina 19sta 113,6 kg. Ludzi na sali jak mrówek :) Cztery razy więcej jak rano, no może trzy. Widziałem dziś u rehabilitanta jak wygląda zapalenie kaletki, choć mnie boli (pokazałem mu łokieć) to chociaż dobrze, że tego nie mam a przeciążenia. Zmiksowałem jeżyny z bananem i napojem sojowym, cudowny kolor. [...]
super8-)};-) mam wlasnie chwile spokoju w pracy i robie sobie notatki z poprzednich konkursow ale pewnie i tak na tepa wyjde bo lista pytan to mi sie na razie wydluza a nie skraca}:-( Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-03-24 16:22:01
Dzien 1 wypisak dopiero dzisiaj bo byłem w pracy 15godzin: 8:00 Sniadanie bułka z szynka i 2 jajkami 10:00 Połowa batona firmy Trec o smaku czekoladowo-waniliowym ( niebo w gębie :) + bułka z serem i pomidorem 19:00 hot dog 23:00 - jajecznica z 4 jajek + 2 plastekri szynki. Dieta wiem do dupy ale wczoraj od 8 do 23 pracowalem i nie bylo czasu zeby [...]
[...] Mogą to być też płatki owsiane z kefirem i orzechami. Może być twaróg, jaja. Jak widzisz wcale nie trudno wyeliminować pieczywo z tego posiłku. Drugie śniadanie w pracy masz tragiczne. Zero warzyw i szynka. Wymień szynkę na polędwice z kurczaka/indyka. Pieczywo najlepiej Shulstad - ma najmniej węgli i najmniej przetworzone. Ser może [...]
[...] porpawily? hmmm zobaczymy za nie cale 4-5 tygodni twarog wlasnie zjedzony i ide spac za nie dlugo jutro moze sie nie pojawic zadna wiadomosc gdyz do okolo 17-18 jestem w pracy i mozliwe ze wroce i tylko bede mial czas na kapiel i wyjezdzam wracam w piatek jakby co to zyje nie denerwowac sie hehe Podsumowanie dnia: Dieta trzymana bardzo [...]
[...] Wczoraj czułem, że mnie coś łapie. Dzisiaj czuję się o wiele lepiej. Niestety wychodzi ze mnie siedzenie po 10 h w pracy przy komputerze... Nadal jestem gruby, ale pod koniec będzie dobrze. Mam taką nadzieję. Jutro wolne, pośpię sobie i zejdzie trochę wody z brzucha...
[...] A mc nie robię od dawna plus starałem się trzymać krótkie przerwy i też myślałem że umrę. Ale za kilka tygodni organizm się przyzwyczai i będzie ok. Wiaodmo po takiej przerwie musi boleć ale najgorzej w pracy jak mi jakiś wieszak upadnie na podloge to jak mam się schylić po niego to chce umrzeć, ale.mysle że jeszcze tydzień i będzie lepiej :)
Wiem wiem że tak jest bo nie raz to przechodziłam ale teraz też mam jakiś chwilowy kryzys i wiele mnie frustruje a jak tak sobie przyjdę na tą siłkę mimo że mi się nie chce trochę się wyżyje i przynajmiej nikomu się w pracy nie dostaje :) no ale jak w piątek już się nie zwleke z łóżka to sobie odpuszczę :)
A w ogóle tak się przyzwyczailam do tego wstawania o 5 na trening że jak mi zadzownil budzik o 6;20 byłam pewna że zaspałam , później do mnie dotarło że przecież zaplanowałam sobie że zrobię go na silce w pracy ;)
co tu wchodzę to Ty maratony ciągniesz, albo treningów, albo w pracy }:-( kroki liczysz z cardio czy bez? Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-09-17 08:07:34
Ja też parę lat temu . Ale teraz jak czuje w pracy jak ja ktoś je szczególnie właśnie pomidorowa to sama bym zjadła:D Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-09-18 21:52:47
Swoją drogą powiązałam fakty i już, wiem skąd ten głód w treningowe ostatnio u mnie . Ostatnio trening robię chwilę przed pracą i jem potreningowy w pracy plus jeden mniejszy posiłek . No i przed i potreningowy jest na słodko bo tak mi pasuje plus ten 3 który sobie dzielę na pół to też zazwczyaj na słodko dopiero czwarty mam wytrawny i później [...]
Marta - a nie zamykają Was teraz? Od soboty , też myślałam że od jutra ale nie . Tak czy siak w pracy bym musiała być bo towar będzie przyjeżdżał . Zobaczymy jak to będzie po moim urlopie . Chociaż tym piątkiem się wkurzyłam bo musialysmy uciąć godziny 0.5 etatu bo nie ma ruchu no i marudzili że za mało godzin że odrabiać będą musieli a jak [...]
Dodo zazdroszczę wypadów :D teraz mam czas to nigdzie nie pojadę bo wszystko zamknięte :p za chwilę będę mieszkać w pracy bo jako jedyna firma po otwarciu musimy godziny odrabiać więc znowu zacznie się życie na wysokich obrotach ;p Powiem Wam że jak pracowałam w gastro to jednak tego czasu miałam dużo więcej niż teraz i mogłam sobie gdzieś [...]
Na cały dzień w pracy to jakaś masakra. To przez to odrabianie dniówek czy nadgodziny?? My nadgodzin nie mamy a jak już mamy to musimy je odebrać . Teraz przez odrabianie godzin ale często tak mamy że np 3 dni pracujemy po 8 a później np 10-12h . Teraz akurat mam 6dniowy maraton więc będzie ciężko w tym tygodniu {{:-( byle przeżyć do niedzieli :D
A najlepsze jest to że do 30.03 to trzeba odrobić a pracując na etacie to żeby to odrobić to bym musiała przepracować całe dwa mies i wiecznie być po10-12h w pracy a gdzie tu czas na swoje życie . Ten rząd nie bierze niczego pod uwagę , jeszcze taka duża firma jak nasza ma jakieś tam zaplecze finansowe na taki czas ale co z małymi firmami . [...]
[...] odżywki bialkowej , aromat do ciast z 300g.maki i do środka jakis dżem , mam jeszcze suche drożdże więc myślę że dorzucę i zobaczymy co z tego wyjdzie :D O tych faworkach dziś w pracy mówiłam że bym zjadła ale nie umiem ich robić . U mnie w domu mama zawsze na tlusty czwartek robiła faworki , oponki i paczki a później się to jadło parę dni :D
O tych faworkach dziś w pracy mówiłam że bym zjadła ale nie umiem ich robić . U mnie w domu mama zawsze na tlusty czwartek robiła faworki , oponki i paczki a później się to jadło parę dni :D Z tego wszystkiego to najbardziej uwielbiam oponki - ale mi narobiłaś smaki. U mnie się na to mówiło obwarzanki. Aż chyba zrobię.
O tych faworkach dziś w pracy mówiłam że bym zjadła ale nie umiem ich robić . U mnie w domu mama zawsze na tlusty czwartek robiła faworki , oponki i paczki a później się to jadło parę dni :D Z tego wszystkiego to najbardziej uwielbiam oponki - ale mi narobiłaś smaki. U mnie się na to mówiło obwarzanki. Aż chyba zrobię. Mi mama właśnie wysłała [...]
[...] myśl o tym w ten sposób. Popkultura jest wypakowana po brzegi tym, co kiedyś było nazywane morałem, a teraz jest misją społeczną. Akurat Atypowego nie oglądałam, bo ja mam w pracy przesyt tematów dorastania, pierwszych miłości itp. (tłumaczę dużo literatury młodzieżowej i Young Adult), a dla rozrywki to ja oglądam mroczne kryminały i dokumenty o [...]
Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm
