Dzień 42 ( DT ) Sympatyczny dzień – w pracy do 14 tylko bo kilka spraw musialem pozałatwiać a reszta dnia to trening i dzieciaki :) oraz przygotówka na jutrzejszy wypad na dzialkę https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg Zestaw A Nogi: 1.Przysiady z sztangą na barkach 3s 12p ----------- 58 2.Wspiętki na palcach ( [...]
Dzień 58 ( DT ) Dzień fajny – pomimo dalszej kiepskiej pogody i pierońskiego zimna :) W pracy dosc duża aktywność + rower przed i po > nie rozpisuje się zbytnio bo mała daje w tyłek ostatnio i jakos nie mam weny i czasu .Jutro ostatnia porcja redoxa i można śmiało powiedzieć to już jest koniec i nie ma już nic :) ale na Pitbulla poczekać [...]
Niedziela dzień c*ela ! Siemaneczko ludziska ! Po krótce powiem tak dziś będzie 5-ty dzień z rzędu w pracy, a napyerdalam tam sporo godzin, mimo to trenuje jak poyebany chodze na siłke na 6-7 rano, ostatnio treningi takie na czuja, czyli coś w rodzaju "dzis zrobie sobie dwa cwiczenia na nogi, z jedno na plecy i klate i moze zrobie coś na [...]
[...] to ide spac wczesniej, ogolnie staram sie o dobra regeneracje. Dzisiaj mial byc DT, ale nie bylo, nie bede sciemiac, nie chcialo mi sie. Do tego doszedl stresujacy dzien w pracy. Mialam pierwszego praktykanta - ucznia, nic w tym specjalnego (w Polsce uczylam w szkole dzieci niepelnosprawne intelektualnie), ale tutaj to byl spory stres, bo moj [...]
[...] PODSUMOWANIE: UDAŁO SIĘ WYKONAĆ: 3x siłowy 1x sw niestety nie wyrobiłam się w czasie z gpp lub aero, gdyż mój day off to był maraton w pracy Czuję zmęczenie w górnych partiach, najbardziej przy robieniu PP. Chwilami tracę motywację, ale wraca ona jak przeczytam innej dziennik, dzięki :-D Miskę daję radę [...]
[...] tylko jedna zostala;-D Core : A - w trzeciej serii zeslizgnelam sie z pilki stad 9+1 B - :-D C - 8-) udalo sie8-) Generalnie slabiej dzisiaj bylo,z mniejszym wigorem ale w pracy mialam taki sajgon,ze nie usiadlam na moment przez 8 godzin ( udalo mi sie w przelocie pochlonac naszykowane jedzenie nie przerywajac pracy co uwazam za duzy sukces) i [...]
13.11.14 DNT, regeneracja 14.11.14 DNT , doba w pracy, całkowite przeciwieństwo regeneracji ;-) 15.11.14 Tydzien 1(17) Dzien 3 Rozgrzewka wioslarz 5 min przesłona 3 , 1070m prędkość sr. 19s/m , moc średnia 127watt ( zauważyłam na wioślarzu ,ze moc mi wzrosła ) A. Wypychanie na suwnicy 4 x 8 - 10; 2 min przerwy; wąski rozstaw stóp [...]
16.11.14 DNT Doba w pracy ( policzylam, ze na ostatnie 76 godzin 50 spędziłam w pracy}:-( ) 17.11.14 Tydzień 2(18) Dzień 1 Rozgrzewka wioslarz 5 min A. Przysiad 5 x 4 - 6; 2 min przerwy; rozstaw stóp na szerokość barków R:20kgx10/25kgx10 - ATG 40kgx6/42,5kgx6/45kgx6/47,5kgx6/50kgx6 poniewaz nie podobało mi sie ostatnio,ze kolano leci, kładę sie i [...]
cele w zyciu druga lepsza polowka dla ktorej nie bede ryzykowal zdrowia brak czasu na silownie zdrowie wiele moze byc niestety/stety czynnikow pozdrawiam i ide niedlugo spac bo jestem padniety strasznie a jutro o 8 trzeba sie w pracy zameldowac a charakter tez szkoda tylko ze nie genetyka
kurcze wrzucalam z pracy ze zrzutow z nowego dziennika :/ nie wiedzialam ze jest zle bo mi sie w pracy nie wyswietlaja zdjecia :( wklejam teraz wszystkie ktore byly zle, jakby byla mozliwosc to moglby to ktos z moderatorow powklejac do postow zamiast tamtych bez podliczen? Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-04-16 08:53:48 Zmieniony przez - [...]
15.08 Dosyć ciężki dzień. Wstałem o 5:30 bo pracowałem od 7:00 do 19:00. Niby święto ale będzie teraz 16-18.08 wolne + 19.08 dzień wolny i dopiero na godz 19:00 do pracy. Dieta Do pracy zabrałem najprostsze - kurczak z makaronem. Ostatniej porcji nie zdążyłem zjeść w pracy bo się sajgon zaczął...w domu już nie miałem na to ochoty to podratowałem [...]
Kurde, nie wiem już ile jedzenia brać do pracy, bo zawsze jestem od rana mega głodna. Musze ogarnac jakies surówki czy coś, chociaż u mnie z tym ciężko, bo niewiele warzyw jem i trudno mi coś wymyślić :| Ale najgorzej jest właśnie w pracy, bo w domu się najadam. Ehh znów muszę pokombinowac :)
dzisiaj caly dzien w pracy, micha trzymana w 100%:) dzisiaj wszedlem na wage 111kg%-) cos duze skoki mam ostatnio. poza tym odkad stosuje len mielony, caly uklad trawienny jakby nabral odnowy biologicznej, brak brzucha ciazowego wieczorami, brak zgagi, poprawa trawienia. pije dobra lyzeczke zaparzona, po godzinie, w konsystencji glutkow. polecam [...]
[...] smak delikatny z lekka goryczka(aminy), mozna niezle sie nameczyc a i tak sie nie pieni;-) INFO jutro wypiski nie bedzie, bo siedze od 9.40 do 19 na uczelni i od 19 do 7 w pracy, a w czwartek mam na 8 na uczelnie:)) jednak spoko, micha bedzie trzymana, juz nagotowalem 1,5kg kurczaka z kapusta:-)) 200g makaronu, bulki razowe i bede sie [...]
[...] w dawce 4 kapsy dziennie do sniadania i przed snem (po 2 na porcje) Dieta 3900 kcal apetyt jeszcze mi nie dopisuje za dobry, ale dzisiaj jest juz poprawa. jutro znowu 12h w pracy wiec micha juz gotowa na jutro czeka:) mielone z poledwicy nadziewane serem feta+makaron z kapusta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1bfd442d6a7c49958018ee564c188fd6.jpg [...]
[...] znajdzie cos nowego dla siebie z przekazanych informacji, nie wiem nawet co dokladnie mialbym opisac, bo bylo tego dosc sporo:) Suple witaminy 3 capsy burnera na pobudke w pracy Dieta 3400 kcal pomimo darmowych batonow activlaba, nie mialem ochoty nic podjadac Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-15 22:41:50 Zmieniony przez - TomQ-MAG w [...]
dzisiaj goscinnie lece na inna silownie, na drugi koniec miasta, bo moja czynna do 18 tylko, a ja w pracy do 19, zobaczymy jaki bedzie sprzet i atmosfera:) kobita leci ze mna, wiec w kupie razniej%-) dzisiaj w planach trening typowo silowy 5x5 przysiad wl wioslowanie martwy ciag (jak beda sily) wyciskanie zolnierskie/push press i moze [...]
ja mam koleżankę w pracy która urodziła córeczkę półtora miesiąca przed naszym, to od powrotu do pracy czyli koniec maja to ani jednegoi pełnego tygodnia jeszcze nie przeprwacowała, bo ciągle coś jak nie z małą to z synem 5 lat, więc strach w oczy zagląda tak obserwując :-D Jeszcze jak ktoś wraca do starej pracy to może jeszcze pół biedy , ale jak [...]
Test redukcyjny - podsumowanie str 38. - monkey22 VS Pitbull61, REDOX EXTREME ALLNUTRITION
