w pracy

[...] Poniedziałek - Plecy Wtorek - off Środa - Barki, tricepsy Czwartek - Klatka, bicepsy Piątek - off Sobota - Nogi Niedziela - off Oczywiście bez cardio. Mam dość ruchu w pracy. :P Ostatnio w silce nawał nowych klientów, ale o dziwo to nie kobiety. Je można w tym roku na palcach jednej ręki policzyć. Czekamy do lata... Na plaży będzie co [...]

Obijał się w pracy to wysłali żeby przemyślał jak należy pracować haha

[...] nie sialem strachu miedzy nimi, chociaz nawet nie probowalem. Kupowalem za wszystkie oszczednosci bialka i gainery jedzac po kryjomu wieczorami i rankami gdy wszyscy byli w pracy. Cwiczylem na swojej sztandze w domu jedzac jak swinia az doszedlem do takiego stopnia http://www.youtube.com/watch?v=PbvnslIp5qk To 6 miesiecy temu a waga na filmiku [...]

witam ponownie mój dzien wyglada wtaje o 5rano pije kawe czasami zjem jakis sereczek czy jogurcik o 6jade do pracy (pracuje na budowie fizycznie) o 10 mamy przerwe jemy sniadanie jem przewaznie 2 czasami 3bułki z szynka i serem +kawa o 13 jakis paczek lub batonik +kawa o 17 jestem w domku objadek okło 19 kanapki czy np jajecznica w pracy róznie [...]

Nie wypełniłeś formularza ankiety działu, więc nie wiemy jaka jest Twoja aktywność fizyczna, np. w pracy, aby dokładniej stwierdzić, czy wyliczenia są dobre. Jeżeli pracujesz fizycznie, to wydają się sensowne. Z kolei przy pracy siedzącej i tylko aktywności treningowej raczej zbyt wysokie. Również bym sugerował rozpocząć od zerowego bilansu [...]

witam - pytanie troszke inne - rano zjadam śniadanie (owsiane,jajka,orzechy) później w pracy nie mam możliwości nic zjeść do ok 12 (pracuje na kopalni , odpada noszenie jakichś pojemników itp) radze sobie tak że robie napój woda + bcaa + carbo i popijam co 2 godziny porcje - myśłicie że to jest ok ? czy lepiej byłoby np jakieś aminokwasy [...]

[...] 1 łyżki oliwy z oliwek do potraw ;) ^^ , a co do moich wymiarow .. nie ma rewelacji bo mialem kontuzje barku , spadlem , nie cwicze ponad poltora miecha ... do tego bylem caly czas w pracy, dlatego spadki z masy i sily, chcialbym przeciw temu dzialac teraz.. ale widze ze zostane wysmiany , jak wiekszosc ludzi ktorzy zwracaja sie o pomoc

[...] wycisk plaska 90kg 20razy podciaganie 20 razy francuz 50kg 20razy foty i forme napewno juz mialem kiedys lepsza ale biorac pod uwage jak przykladam sie obecnie do diety i treningow, ilosc godz w pracy itd to ogolnie jestem zadowolony:) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2010-12-04 15:26:54 Zmieniony przez - kris4real w dniu 2010-12-04 15:27:59

nie dochodz do 100 CM oscyluj w zakresie 70-85% Wezmę to pod uwagę w najbliższym czasie, na razie jest jak jest gdyż aktualnie mam bardzo dużo roboty, w pracy robię aktualnie po 12h (18-6 do końca miesiąca) plus w domu mam sporo do ogarniania 20.01.2016 WL: 1. 12 x 48 kg 2. 10 x 58 kg 3. 10 x 68 kg 4. 5 x 73 kg 5. 2 x 78 kg Tutaj w WL coraz [...]

[...] nadgarstków...Po to właśnie m.in. stworzono sztange łamaną. Jezeli złapiesz zbyt wąsko na sztandze prostej, być może odbije się to na twoich nadgarstkach. A różnica w pracy głów bicepsu raczej nie będzie zbyt duża, choć to zalezy jak dużą zmiane chwytu wymusza sztanga...rzekłbym, ze w niektórych przypadkach, zaleznie od sztangi i chwytu [...]

[...] cm, tak więc faktycznie trzustka insulina itd. mają wpływ na to czy rosną nam mięśnie czy tłuszcz. 2. Gdzieś 5 lat ćwiczyłem przez 2-3 miesiące i nikomu się nie chwaliłem, w pracy wszyscy zaczęli mi zwracać uwagę że chyba zacząłem pakować, teraz nie widać po mnie nic !!! Jestem już za stary czy co ??? 3. Co do tej redukcji jeszcze, to żeby [...]

[...] jak mam chwile to włączam komputerowego dietetyka i wklepuje dane co dzis zjadłem i wiem ile czego jeszcze zjesc lub dzien wczesniej wpisuje co mam zamiar wziasc do pracy a potem dostosowuje jedzenie w ciagu dnia do tegow pracy zalezy od zmiany kanapki ryz+miecho serki wiejskie itd. Staram sie aby kazdego dnia spelnic wymagania [...]

czekaj :P zjem ja dziś w pracy od 6 do 20 :P

co do uchwytu moze być tak 1. za duże angażowanie mięśni przedramion przy plecach 2. za słabe mięśnie siły chwytu ( głównie prostowniki i zginacze nadgarstka ) jak długo to masz ? ja też w pracy 14 - 22 Munga ja nandal mam cnofused :D bo nie wie mczy tak czy nie 3.

[...] wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, melisa&pigwa, herbata owocowa, kawa AKTYWNOŚĆ: CYCLING: średni puls 71% HRmax, maksymalny 80% HRmax Miałam dziś taki dzień, że non stop usypiałam w pracy... Trudno było się powstrzymać, aby nie odpłynąć Dopiero rowerek mnie rozbudził Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-09-16 21:15:27

kOOndziOO Powód jest już wiem że jeżeli Warszawa i Łódz wejdzie do Ligii to od nas wiele ludzi nie pojedzie bo grafiki w pracy mają już ustalone na Wrzesień.Zostawić w cholere tabele tak jak jest i zaczynamy Ligę u Ciebie i niech to będzie 8 miast. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2013-08-11 13:57:00

[...] zasady i uzgodnienia sa takie jak byc miały nie ma co sie nad tym rozwodzic teraz ligowe 8 miast plus lokalsi i zawody pełną para kto bedzie chciał bedzie jezdził i nie ma co mieszac zostawmy jak jest. KOmu zalezy na lidze ma juz terminy w pracy zaklepane przynajmniej wiekszosc bo wiadomo ze nie zawsze i nie wszedzie bedzie mozna jechac

Cześć SPam, ledwo zyje po wczorajszym treningu, do tego mam zapoieprz w pracy i jestem przeziebine, pyeprzona pogoda :/

zgadzam się :-)) ja co prawda nie lubie cwiczyc sluchajac muzyki ale ostatnio wkladam sluchawki bo jak nie mam to co chwile ktos ode mnie cos chce, taki minus trenowania w pracy

Inni wrzucają półnagie panienki kto które btw są miłe dla oka ale stwarzają problemy w pracy gdy przegląda się temat a ja pytając o syczuańsko-wietnamską odmianę JKD dostałem head'a.