w pracy

Ten banan z orzechami to taki snack w pracy :)

po nitrze zostanie zapach lol ? czlowieku w pracy czyszcze tym rozne profile i lapy po robocie jak sa brudne i jakos nic nie smierdzi ani profile ani moje rece ;] a te Twoje obciazenie to chyba farba akrylowa pomalowane jak tak capi

Nie bralem nigdy nic wczesniej i treningow tez nie robie...wystarczy mi 8 godzin w pracy dzwiganie itp

Popijaj w pracy BCAA :)

Mysle, ze syfu duzego nie ma. Mam dobra siec wywiadowcza, net w pracy i zapal, wiec chyba jestem na biezaco Nic bym nie zmienial...

Chyba sie skusze na to bialko cena jest super.A co z twarogiem i serkiem wiejskim ktore tak uwielbiam kiedy je skonsumowac??? Do ktorych posilkow? Suple chce tylko okolo treningowo przyjnowac procz gainera w pracy jako zastepstwo posilku. Reszta to 4posilki

Nie będzie dobrze. Jeśli już, to bierz pieczywo z mięsem/ryba/jajami. Nie masz przerwy w pracy, zeby zjesc posilek, ze to taki problem zabrac do pojemnika cos solidnego? Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-10-29 10:39:29

Tak, bo jak zje kanapkę z serem rano, spali cygaro w pracy a przed treningiem ziemniaki i kotleta, to nie ma się co dziwić. Lepiej, żeby ułożył porządną dietę, a później wg braków dodał gainera. Po co się prochem ładować, jak można szame wj*bać .

dzięki serdeczne za odpowiedzi. przeglądne dział odżywianie, już znalazłem artukuł co jeść w pracy, spróbuję sobie ułożyć dietę, dam do oceny, i ewentualnie dokupie jakiegoś gainera. pozdrawiam

ryz , piersi , płatki owsiane zwykłe.polo market wodę , tuńczyki. biedronka jaja kumpela w pracy przynosi więcej nic nie jem

jak komu wygodniej nieraz treba wziasc w pracy czy w szkole wtedy lepiej sprawdzaja sie kapsy

Nie zjesz rano, a zjesz w pracy to też nie znikniesz.

[...] jakis czas nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny ponad pół roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)dieta jest jaka jest jak to w pracy zdazy sie co zjesc 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie mysle ze mniej wiecej mi sie udało wypełnic i prosze o rozpatrzenie

[...] to jak dużo redukujemy i na jakim jesteśmy poziomie. Osoba początkująca wcale może nie stracić siły, ponieważ jej układ nerwowy nie jest jeszcze wykorzystany do końca w pracy z obciążeniem. Co innego osoby trenujące już dłuższy czas. Tutaj układ nerwowy jest już mocno zaangażowany i ciężko go czymś zaskoczyć. Poza tym, istotne będzie to jak [...]

Ok. A nie jest to związane z objętością posiłku? Że nie ma miejsca na soki trawienne? Ktoś mi tak mówił w pracy.

nie słuchaj ludzi w pracy :-D

na morskiej to chyba dzielnia grabówek. znam tez flote ale to daleko jak dla ciebie wiecej ci nie powiem bo juz dawno tam niebylem mam kumpla który dalej siedzi w dyni w pracy to na jutro moge wiedziec jak cos

[...] byla dla mnie wazniejsza praca niz co kolwiek. teraz chce to zmienic i zaczac od nowa dla tego napisałem do was o pomoc prosze napiszcie jakas diete co powinienem i ile jesc i plan na mase zalezy mi i to bardzo !! na to znajde czas!!! napewno wyrobiłem sie w pracy jestem teraz kims bardzo waznym ale zapomniałem o sobie i chce to zmienic!!

Ja stosowałam tlenoterapię na oparzenie, bo wylał na mnie kolega wrzątek wody w pracy... Koszmarny ból. I też tlenoterapię robiłam na lekki obrzęk po bieganiu, bardzo mi pomogło ;) np. na Atamedzie ja tam robiłam, są ogólnie informacje szczegółowe. Mnie kiedyś tlenoterapię poleciła koleżanka, miałam sceptyczne nastawienie, ale jak zaczęłam [...]

[...] drętwe opisy cwiczeń na całe godziny czytania, a czy żaden geniusz nie wpadł na pomysł zrobienia jakiegoś filmiku czy cóś? Przepraszam bardzo, ale nie potrafie zrobic stretchingu czytając te posty, jak to mówiłstarszy budowlaniec do młodszego u mnie w pracy "stój ***u i patrz, bo jak ci powiem jak to zrobic to g**** zrozumiesz"