[...] z pozycji "pochyłej" chyba nazywa się to ośle wspięcia. I nic. Zero, mięśnie nawet po ćwiczeniach nie puchną, a nawet mam wrażenie że rano są jeszcze mniejsze. Czy robię coś źle? Czy jest możliwe aby te ćwiczenia działały właśnie na "odchudzenie" łydek? bardzo proszę o rady wszystkich którzy mają jakieś doświadczenie w pracy nad łydkami.
Chodzi o skrzydełka z kurczaka z piekarnika.Mozna czy niebardzo? JEstem na redukcji i slyszalem ze troche tłuste sa. Chce wziac na obiad do pracy ok godziny 12. Nic innego w zamrazarce juz nie mam po majowce bo znajomi mi opendzlowali.... Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-05-07 20:37:59
[...] odstawiłem siłownię a zacząłem siatkówkę, ból był nieznaczny. Wróciłem na wakacje do roboty lekko fizycznej, po 3 dniach zaczęło mnie boleć i szczypac, chciałem ćwiczyć po pracy ale jestem przerażony. Czy motyw ze gdy ćwiczę schladzac a gdy odpoczywam ogrzewać jest wystarczający. Na rentgenie nic nie wyszło. Boje się ze to znowu powróci a mam [...]
witam może to jest jedna z głupszych rzeczy które zrobiłem ale mam nadzieje ze nie. więc tak kupiłem : Methastadrol -ph osłonki. Watroba -- Liv-52 cisnienie i poprawe pracy ukladu krazenia --omega 3 stawy --- Animal Flex multiwitamina--- Vitarol , magnez b6 odblokowanie kolega mi załatwi . co jeszcze muszę kopic. zeby zdrowia nie spierniczyć [...]
[...] pracowałaś na to, gdzie jesteś teraz, zapracuj na to, gdzie chcesz być w przyszłości. Nie oznacza to jednak, że trzy miesiące to za mało żeby zobaczyć pierwsze efekty swojej pracy. Jeśli po trzech miesiącach nie widzisz żadnych zmian, zastanów się, czy wszystko robisz tak jak powinnaś. Co mogło zawinić? Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]
[...] jednak, wszystko to dzieje się wyłącznie za sprawą kreatyny. Zwolennik tej metody "suplementacji" nigdy nie dowie się, ile naprawdę jest wart, bo siła i masa mięśniowa rosną wcale nie dzięki własnej pracy, ale dzięki "dopalaczowi". Spróbujcie namówić go, żeby zrezygnował na dwa miesiące z kreatyny, a zobaczycie co z niego zostanie""
[...] itp. Chcę trenować na sucho, czyli bez żadnych suplementów itp itd. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc. Z góry dziękuję za odpowiedź która na pewno przyniesie korzyści w pracy nad oymi partiami mięśni. Jakby była możliwość to proszę takze o wprowadzenie diety, któa by w jakis sposób przyśpieszyła, czy dbała o moje mięśnie. Pozdrawiam [...]
[...] ze nie mam juz ochoty i sił isc na trening-Trenuje regularnie 4 razy w tygodniu, mam rozpisana zbilansowaną diete ktorej zawsze przestrzegam, oczywiscie w okresie podjecia pracy zwiekszylem podaz Kcal, zapomniałem jednak o witaminach i minerałach.A od jakiegos miesiąca nie chodzę w ogóle na treningi. Dodatkowo tylko przepalałem mieśnie, [...]
Witam. Mam nietypowe pytanie. Czy mozna pic gainer razem z bialkiem w celu uzupełnienia diety + do tego jakis monohydrat kreatyny? chodzi mi o to ze wiekszosc dnia spędzam w pracy i niezawsze mam dostep i czas przygotowac sobie posilek ktory ilosciowo i jakosciowo by mnie zaspokoil. bo podczas dwoch przerw 15 minutowych raczej slabo zjesc tyle [...]
[...] po to by nie czuć się takim ospałym, dodatkowo na koncentrację , uzupełnienie diety (białko), na stawy, poprawę koncentracji, pamięci, sprawności seksualnej, generalnie pracy mózgu ;). Chciałbym żebyście mi powiedzieli czy mogę łączyć ze sobą te wszystkie suplementy, czy czegoś nie przedawkuję, czy nie odbije się to na moim zdrowiu. Może na [...]
witam kark pobolował mnie od czasu do czasu, siedzący tryb pracy pewnie robił swoje. ostatnio pojawiły sie zawroty głowy przy skręceniu jej pod różnymi kątami. lekarz rehabilitant masażysta, podobno bardzo dobry i doświadczony, wymasował, pochrupał, ponastawiał i zlecił ćwiczenia na wzmocnienie niektórych mięśni i mam wrócić za 6 tygodni, podobno [...]
[...] związana siłownia obowiązkowo + basen + sauna. Dodatkowo mam zamiar kupić białko. Co do diety, to zbyt nie mogę ułożyć gdyż mama gotuje obiady. praca od pn-pt od 7-15. W pracy kanapki zawszę + mam zamiar białko pić oraz owoce. Na obiad niskokaloryczne posiłki, i na kolacje tuna+białko. Czy jest możliwość zebyście drodzy forumowicze doradzili [...]
[...] osoby bardziej doświadczone w podjęciu decyzji co dalej robić ze swoją sylwetką. Mam 195 cm wzrostu, w tym momencie waga oscyluje w granicy 97 kilo. Staż to jakieś 2-3 lata pracy od typowego zalanego endo, do tego co jest teraz. Jak widać nie robi to zupełnie szaleństwa, przez większość swojej przygody z siłownią bezskutecznie próbowałem się [...]
[...] brzucha. Wybrałem atlas ponieważ tak zalecił mi lekarz, moim celem jest utrzymanie obecnej wagi oraz usunięcie brzucha. Wysiłek fizyczny przez 9 miesięcy w roku z racji pracy nie jest mi obcy natomiast w zimie tyję nawet do ponad 115 kg ... Jeśli będzie taka możliwość ze strony mojego organizmu (kręgosłupa) to nie wykluczam kontynuowania [...]
[...] Jestem Krzysiek z Krakowa, Od 8 lat ćwiczę Ju-Jitsu, wcześniej przez 3 lata trenowałem Judo. Loguję się na forum ponieważ potrzebuje pomocy. Obecnie zbieram materiały do pracy licencjackiej na temat sztuk walki. Bardzo bym prosił Was o pomoc, wystarczy wypełnić prostą i krótka ankietę. Oto link do ankiety: [...]
[...] w dziale Uderzane (oczywiscie te "pozytywna"- pisanie artykulow, zamieszczanie newsow ze sceny boksu, kb, mt, pomoce przy organizacji dzialu). Pod uwage brana moze byc takze aktywnosc z poprzedniego miesiaca, staz na forum a takze czy dana osoba byla niedawno nagradzana. Zasady sa mysle juz jasne A zatem- do pracy! Jest o co powalczyc.
Witam. mam takie pytanie, niedługo wyjeżdzam do pracy do Holandii w okolice Eindhoven. Chciałbym też zaczać trenować tam Muay thai bo nie mógłbym przepuścić takiej okazji..:] Wie ktoś może jaki jest tam dobry klub?? bo znalazłem kilka: Muay Thai Kickboksin Siam Geeraets Gym Muay-Thai van der Burgt Muay Thai Muay Thai Bond [...]
[...] ja nie muszę pić, ale nie wypada nawet się nie napić vódki na własnej 18_stce którą ma się raz w życiu. Czy dużo stracę przez takie coś? Nie chciałbym stracić mojej ciężkiej pracy. Po cyklu oczywiście się odblokowałem listkiem clomidu i nadal kontynuuje kurację z esseliv forte i asparginem. Proszę o pomoc i odpowiedź na moje pytanie. Pozdrawiam
[...] dni nietreningowe rano naczczo CP popołudniu XP + 1 kaps tauryny inne suple ogólnie bedą brane tak : Gainer mieszany z białkiem jako posiłek potreningowy i posiłek w pracy/szkole w porcjach 50g Gainera + 30g białka witaminy 1 tableta do obiadu Omega 3 rano 2 kapsy z śniadankiem ZMA przed snem Moze być ?? Nie wiem czy nie za dużo kreatyny [...]
