w pracy

[...] bakalie i nasiona. platki kukurydziane zamien na owsiane (nie blyskawiczne), do tego orzechy, nasiona, bakalii malo brak bialka, dodaj np. twarog/jajka 9;00 sniadanie w pracy Tu mysle o pieczywie postaram sie o ciemne pieczywo dodatkiem bedzie jakas wędlina moze zolty ser( postaram sie regularnie to samo) jakis owoc? Banan - jablko- [...]

ale pospalem kurva,nie ma to jak w pracy uwalic komara.2h zlecialo jak z bata.

Ja sie martwilem ze w pracy 12€/godzine to malo bylo

kolezka u mnie w pracy, ktory siedzi niedaleko ma dzwonek, ktory spiewa "ja jestem pan tik-tak, ten zegar to moj znak. tak tak tak, to pan tik tak, ten zegar to moj znak".

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 51- 02. 12. 14 r Wczoraj cały dzień w pracy Trening: Brak Dieta: 4 jajka+ 150 g p. owsiane 65 g orzechy włoskie Podzielone na 2 posiłki: 400 g pierś z kurczaka+ 300 g makaron p ziarno+ 450 g brokuł 100 g gainer 200 g twaróg chudy+ 55 g m. orzechowe Suplementacja: 1 g wit. C+ 10 g BCAA- rano 2 tab. wit. i min.+ 1 [...]

lapin, większość nas stąd spędza większość czasu w pracy lub w szkole i uwierz mi, praktycznie wszystkie nosimy pojemniki z jedzeniem. dieta to absolutna podstawa i nie ma drogi na skróty. ja np. też gotuje na pare dni, w międzyczasie zagryzam jajkami, serkiem wiejskim lub wheyem.

czosnek szamie, soli prawie nie uzywam za******lam w pracy po 9-10h dosc ciezko moze to tez jakies znaczenie ma i zapale faje nieraz aspiryna da rade cos? aero bede robil ale nie chce zeby mnie w.j.ebal kortyzol

siemanko! u***alem se kciuka w pracy nozem do tapet i musialem jechac do domu , moze to i lepiej bo mam czas na zjedzenie 1 paczki wiecej ryzu Zmieniony przez - tymcz_k w dniu 2009-07-09 14:36:09

podstawowy argument to "nie będe codziennie jadł kurczaka z ryżem" a kvrwa dotąd codziennie o stałych porach wpyerdalaja to samo - rano płatki, w pracy pączka a po południu w domu kotleta z ziemniakami. W ogóle nie monotonne.

[...] bakterie nas zjedzą :-] bakterie szybko się na wszystko uodpornią skooro globalnie antybiotyki w ciemno sie daje. wiadomo, wymaz drożej, niz dać coś co w wiekszości przypadkow pomaga, ale jakie to bedzie mialo konsekwencje.. @@-) nataszka, współczuję };-) ja jednak w pracy.. bo kurna pracować mogę, tylko nie wiem kiedy na siłkę będę mogła :-]

[...] Ty :-( ... %-) Przede wszystkim odpocznij psychicznie od redukcji, psycha to najważniejsza sprawa :-) hehehehe :P chodziło mi o to , że często on mi odpowiada na moje głupie pytania :) od piątku zaczne odpoczynek . akurat przed świetami (tym bardziej ,ze w weekendy jest najgorszy zajazd w pracy uf... i ten ujemny bilans w pracy robi swoje hehe)

wczoraj byłam tak zmęczona że nie zauważyłam, a dziś choc jestem w pracy to nie mogę już się doczekać kiedy poznam się bliżej z tym treningiem :-D dziękuję Matko Dobrodziejko :-D

Jazdy dzis nie bylo, wieje strasznie a do tego padniety jestem. Ciezki tydzien mialem w pracy a jeszcze jutro trzeba. Za to kupilem sobie kawal porządnej wołowiny(ligawe czy jakos tak) i zrobilem sobie tatara.. :) ... Waga 106,3 (+0,1) nara... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adf9f101dc14414fa1235b42cbc78c7d.png

[...] to zyje :) . Dietka bez wiekszych zmian, wsio to samo codziennie.Dodalem troche ww, a obcielem tlusz, takie kosmetyczne zmiany.Waga caly czas miedzy 105 a 106, za to w pracy jeszcze wiecej roboty, ludzie przed swietami to jacyś zakupoholicy. Dzis mam nadzieje ze uda mi sie troche pojezdzic...naraaaa [...]

Goldi czekam na ciebie ja juz wrzucilem ale mega slabo u mnie . Ja tez w pracy tyle ze na silce ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-11-20 11:29:11

[...] - żeby spowolnić wchłanianie białka i rozłożyć na całą noc Do tej pory: -> basen+sauna 5 x tydzien -> dieta: wszystko i nieregularnie + jedzenie w stołówkach w pracy (obnizona jakosc + brak kontroli tego co sie je) -> fast foody: czemu nie -> 2-3 posiłki dziennie, pierwszy - obiad ok 12:00 - 13:00, ostatni po basenie 00:00 - [...]

[...] brac 2*5g, tylko 10g rozlozyc na 3 porcje, wg mnie nie ma sensu,....krete 2 * 5g , do tego gainer w zaleznosci od brakow w diecie , w tym wypadku od brakow w pozywieniu w pracy (mozesz wypic miedzy snisadaniem a pracą + np, w przerwie w pracy i po ) + moze sie przydac jakies uniwerslne białko ktorego takze 2-3 porcje bedziesz bral w ciagu dnia [...]

[...] UK. Zapraszam do korzystania z uslug naszej firmy. Pomogę Państwu w uzyskaniu odszkodowania w niżej wymienionych wypadkach losowych : -Wypadkach samochodowych -Wypadkach w pracy -Poślizgnięciach, oraz Pobiciach Jestem specjalistą do spraw-Wypadków samochodowych oraz,Wypadków w pracy. Pomogę Państwu w uzyskaniu odszkodowania na terenie calej [...]

2 posiłek "w pracy" godzina 10.00 twarożek wiejski 1 plus 2 bułki jasne 3 posiłek przed treningowy staram się nie jeść za dużo przed treningiem żeby nie czuć się ociężałym więc jakąś zupkę z warzywami albo jakaś kasza

Też co najmniej dwa posiłki wypadają mi w pracy (często jest to trzy). Jak mam możliwość to podgrzeję w mikrofali, a jak nie to też da radę. Gotuję zazwyczaj dzień wcześniej (jak mam na 6 rano) lub przed pracą (jak dzisiaj, właśnie ładuję pojemnik). Są to zawsze piersi gotowane (450-650 g), ryż biały (200-300 g), oliwa (4-6 łyżek). Nawet na zimno [...]