ja to tam pół bidy, narzeczona nie lubi czekolady ani słodkiego a to wyjada łyżeczką :-D no i jedno dla koleżanki z pracy, bo dziecku to daje w nalesnikach itp. zamiast słodyczy :-)
ja to tam pół bidy, narzeczona nie lubi czekolady ani słodkiego a to wyjada łyżeczką :-D no i jedno dla koleżanki z pracy, bo dziecku to daje w nalesnikach itp. zamiast słodyczy :-) Moja ma to samo - znak żeby nie kupować bo potem chce zjeść a tam pustki%-)
[...] rozumiem w takim razie. Ja tam lubie prasowac, ale za bardzo nie mam czego. Siedze w domu wiec jak raz na kiedys cos sobie przeprasuje to wystarcza na dlugo a malz chodzi do pracy w podkoszulkach i jeansach ;-) Za to pomalu zaczyna mnie meczyc prowadzenie dwuch kuchni, chodz dzis robie dla malza schabowe na dwa dni ;-) leah i jak sie mieszka w [...]
[...] czasu zero aerobow ....moze wieczorkiem zbiore sie i pobiegam .... te trenng daje mi popalic bardziej niz banalny trening MArtuccy co go przedtym robilam.....duuuuuuuzo pracy przede mna http://www.smilies.4-user.de/include/Sport/smilie_sp_009.gif]oj duzo , duzo francuskie siedzac ledwo ledwo 2 i 3 seria, to jakas porazka byla w przysiadzie [...]
DZIEN 27 chyba mnie pogielo bo nie mialam weny do pracy wiec po poszrataniu domu, rozmontowaniu i zmontowaniu laweczki na dworze zrobilam jeszcze wytrzymalosciowy |-) TRENING rano bieg 1/1/2/1/4/1/26 co daje 36 min gdzie juz rano o 7 znaczy bylo upalnie %-) po tem rzeczona wytrzymka ...gdzie kretynka nie zrobilam 15 minutowej tylko 5 rogrzewki [...]
pięknie 4 cm w pepku bossssssssssssze czastka ty sie tak nie zachwycaj ....ja mam z czego gubic (83 - 68= jakies 15 ....docelowo na minusie ) 64-68.....raczej 68 w pasie bo tak przez mlodzymi dzieckami mialam :-D to moj cel ....a ty chudzino |-) dobrze, dobrze leah pilnuj mnie, bo ja siem potrafie zniechecic niepowodzeniem :-) kazda z nas [...]
Podstawa to wsparcie pracy umysłowej - lecytyna , żeń - szeń , magnez . Plus wsparcie pracy fizycznej - kreatyna , bcaa , kofeina ( w sumie też do góry by się zaliczała ) plus jakieś dobre białko przyjmowane od razu po treningu . Jeśli słabe odżywianie ochrona stawów ;-) no zależne ile masz pieniędzy .
[...] pomocą przyszła Ruda proponując mi udział w konkursie K&M. Od początku pobytu na forum przeczytałam bardzo dużo DT w tym także konkursowych. Miałam świadomość ile ciężkiej pracy , wyrzeczeń i podporządkowania musiały włożyć dziewczyny w trakcie trwania konkursu . Długo zastanawiałam się i po rozmowie z rodziną, Rudą i samym sobą [...]
[...] autobus. ( wiem masło maślane) :) 15:00 obiad - 100g ryżu, 150g mięsa, 100g brokułów + ogórek 17:00 wypije odżywke białkową 18:30 10g BCAA 19:00 do około 3:00 znowu jade do pracy zeby zapakować sprzęt i potem wyładować samochód. W czasie prasy zjem z 2 paluchy z serem i pomidorem + 1 duży paluch z piersią z kurczaka 3:00 lub szybciej zależy o [...]
[...] niedzieli, dziś praktycznie nie spałam - od 2.00 w nocy w drodze - samochód, samolot, autobusy - i jestem w Oslo :-)padam ze zmęczenia...przygotuję jedzonko na jutro do pracy, prysznic i lecę do łóżka 8-) Martuś dziękuję za e-mail };-) super się zapowiada...już mi się podoba!!!8-)ale nie rozumiem wszystkiego@-| za chwilkę ujawnię moje [...]
TAK JEST SZEFOWO :-):-)) BIORĘ się do pracy!!! Trza docisnąć i dawać z siebie wszystko!!8-) PIĄTEK 14.06.2013 DZIEŃ 61 TYDZIEŃ 9 DODATKOWO: marsz: - 40min dom-praca - 30min praca - siłownia TRENING BIC/TRIC/BARKI FIOLET - aktualne wyniki 1 seria rozgrzewkowa 15 powtórzeń z wszystkich ćwiczeń w obwodzie obwody właściwe Obwód 1: 20 powt. Obwód [...]
Dużo osób teraz stosuje Ahswagandhę, Bziu bardzo chwaliła, "Od okolo 6-7tyg suplementuję Ahswagandhę od @mothersprotect Skonczyly sie moje problemy ze snem! Problemy z koncentracją. Jestem mniej zmęczona mimo dużej ilosci pracy. PMS w poprzednim miesiacu zamiast 10 dni (o zgrozo) trwal jedymie 3 dni! Fair enough!"
[...] to przekupilam chlopaka zeby sie sam zajal sprzataniem starego mieszkania %-) on jest dobry w sprzataniu, a ja tego nie cierpie, a biorac pod uwage jak tam jest goraco i duszno to by byla prawdziwa katorga... To masz niezły dar przekonywania. Ja np. lubię sprzątać kuchnię - ale już sprzątanie łazienki to prawdziwy obóz pracy jak dla mnie %-).
jasna sprawa. To trzymam kciuki za jak najmniej stresów związanych z tą przeprowadzką. No i jakiejś ekstra pracy życzę. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-10-23 14:46:49
Dzieki Night za linki. Wyglada na to, ze nie jest tak najgorzej- sporo pracy przede mna, ale nie startuje od calkowitego zera. Jesli chodzi o te dwa typy muscle up- eksplozywny i silowy, to bardziej bym chciala celowac w silowy. Rozumiem, ze poki nie dojde do zalecanej liczby powtorzen- 8 strict pull-ups (ribs down and full extension at the [...]
nic juz nie zmienie... efekty pracy sa jakie sa, mam nadzieje ze bedzie cos widac po tych 50 dniach... szczerze mowiac ja widze sylwetka sie poprawila, nie jakos fenomenalnie ale mala poprawa jest i to mi wystarczy jutro/pojutrze porobie zdjecia i wrzuce wszystko w poniedzialek wieczorem, chyba ze bede u dziewczyny bo w poniedzialek ma maly [...]
[...] myslalem ze bierze mnie grypa zoladkowa --> kibel. Motywacja jak najbardziej ok, ale powoli zaczyna pary brakowac.. Jutro prawdopodobnie przyjdzie do mnie paczka z Meltdownem wiec wezme 1 na probe i od czwartku po 2 kap. Musze rozejrzec sie nad czyms co da mi powera do dalszej pracy... Zmieniony przez - Dremor1 w dniu 2014-04-01 22:06:33
[...] Solaros sorry z góry za tą lipę z wypiskami, postaram się teraz nadrabiać sumiennie. Dużo pracy po 10 h nawet w sobotę, do tego trening i brak czasu na cokolwiek. Ostatnio mam zajawkę na spinning, byłem też w poniedziałek, ale niestety zabrakło dla mnie [...]
Ciągle masz intensywnie w tej pracy, zawsze pracujecie na takich wysokich obrotach czy to sezonowo? Kiedy przeprowadzka? 1.08bedziemy już na nowym więc zostanie się tylko rozpakować . W sumie jedyne "luźne"miesiące są między styczniem -marcem to mam tak około 8-13tys kroków , mimo wszystko zawsze się coś dzieje albo workshopy ,.albo przeceny [...]
Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!
