[...] pytanie. Mam zamiar zaczac cykl na Nitrobolonie ale mam pewien klopot. Mianowicie moj trening ze wzgledy na prace musialem przesunac na godziny poranne, gdyz na 14-22 ide do pracy. Tutaj moje pytanie, jak brac Nitrobolon i w jakich godzinach najlepiej cwiczyc, zeby wszystko bylo OK? Bo zawsze cwiczylem wieczorem wiec nie bylo problemu, ale skoro [...]
[...] miał bardzo mało sił w robieniu treningu i tu taki dylemat: - normalnie wykonywać ćwiczenia, ale z mniejszym obciążeniem niż do tej pory - porzucić trening i skupić się tylko i wyłącznie na diecie. Dodam, że zamierzam iść przez wakacje pracować przez 2 miesiące i moje pytanie dotyczy ogólnie, czy ćwiczyć po pracy fizycznej czy nie? Pozdrawiam.
jakie polecacie posilki w pracy/szkole-chodzi o to ze nie bardzo chce nosic pojemniki z jedzeniem tylko jakies kanapki lub cos takiego.batoniki odpadaja bo za drogo wychodza bo bede mial np cos takiego 1.panga+gryczanka+oliwa 2.kanapki czy cos 3.kanapki czy cos 4.kura+ryz+oliwa 5.ostrowia+carbo+oliwa 6.kuskus+tuna+oliwa mam taka diete b-2g/kg [...]
[...] czasu trenuję na siłowni i boks w ciągu jednego dnia ( silka w godzina porannych, boks pozne popoludnie). Wynika to głównie z takiego a nie innego trybu/charakteru mojej pracy. Mam nakupionych izotoników, kreatyne, bcaa, beta alanine, dieta cacy. O ile w przypadku jednego treningu dziennie suplementacja wydaje sie dosc oczywista, tak w [...]
Witam. Mam powazne pytanie i prosze o pomoc. W jakiej sztuce walki zdobede najszybciej czarny pas? Potrzebne mi "udokumentowanie" moich umiejetnosci ze wgledu na charakter mojej pracy. Czy np.w karate tsunami zdobede 1 dan po dwoch latach? Ps: erekcja w tytule po to aby ktos zauwazyl moj post :-)
[...] w moim organizmie. W planach mam bieganie, niestety nie mogę pobawić się w dietę ponieważ mieszkam w internacie i posiłki mam narzucone ;/ Zamierzam jeść mniej, 3 posiłki dziennie, pić tylko wodę niegazowaną, chodzić spać regularnie + kupić sobie jakiś spalacz i tutaj pojawia się pytanie, czy spalacz+bieg bez diety uskuteczni wyniki mojej pracy?
[...] mini cykl jkretki 250 g mono vitalmaxa i 500g dextro vitalmaxa rowniez. Co teraz zakupic? tylko odpada przerwai znow mono... bo zosttało mi z 7tyg pozadnych treningow pozniej na cale wakacje wyjezdzam do pracy wiec pozostana papeczki itd... wiec wtedy suplementacja odpada chyba... co polecacie? tylko zeby byl tanio a dobrze hjesli tak mozna
Witam, potrzebuje pomocy w uzupełnieniu ankiety do pracy mgr na temat: Aktywność seksualna po wysiłku fizycznym. Ankieta zawiera 15 pytań zamkniętych oraz 3 otwarte ;) Ankietę wstawiałem już na inso, oraz w innych działach sfd, niestety jak to w internecie nie wszystkie wyniki nadają się do późniejszej publikacji, więc tym razem licze na większą [...]
[...] roku;dwa tygodnie temu zakupiłem kreatyne OLIMP,MEGA CAPS-150 KAPSUŁEK, 1250mp MIKRONIZOWANEGO MONOHYDRATU KREATYNY W KAPSUŁCE.Mam pytanko!z powodu braku wiedzy na ten temat chciałbym otrzymac odp. czy to nie za wcześnie na kreatyne??i czy dobrze wybrałem??poza tym mam problemy z utrzymaniem diety z powodu pracy???moge to nadrobić suplementami??
[...] rekreacyjne do ćwiczeń. Upatrzyłem coś takiego http://sportowybazar.pl/atlas-strong-a2553-axer-p402.html Pomysł się zrodził z racji iż dużo uczęszczał na siłownie po pracy. Jednak od 1,5 roku nie ma za bardzo czasu przez nasz system monetarny. Zaznaczę, to ma służyć tylko do potrzymania jakieś kondycji. Jeśli ktoś ma propozycję np coś [...]
[...] byc ramiona (biceps i triceps) czyli czy mozna je cwiczyc przed innymi grupami miesniowymi. Nie ukrywam ze te partie miesniowe odstaja od reszty dlatego chce to zmienic. Z drugiej strony wykunuja duzo pracy w cwiczeniach na klatke i plecy, wiec jak je zmecze, mniejszy ciezar pojdzie w cwiczeniach zlozonych. I tu pytanie czy mozna? Pozdrawiam.
Witam Wszystkich, jestem tutaj nowy, chciałem zrzucić kilka(naście:) ) kg, udałem się do dietetyczki która rozpisała mi dietę 2800kcal. Mam raczej mało intesywny tryb pracy, a popołudniami do tej pory nie robiłem nic... Ważę w tej chwili 124kg przy 190cm wzrostu. Moja dieta opierała się na jedzeniu w restauracjach i fastfoodach. Od dzisiaj [...]
witam mam pytanie dzisiaj na treningu dostalem pare prostych i nos mam jak balon a jutro w pracy mam zebranie czy jest jakes metoda no zmniejszenie opuchlizny albo zebym nie mial pomalowanych oczu to nie jest pierwszy
Po raz kolejny zamówiłem Extensory u SonBatego i po raz kolejny wykazał się - świetny kontakt via email,dziś już odebrałem paczkę i nasycony serwatką udaję się do pracy. Przekazuję niniejszym obiecanego SOGa! No i nie chwaląc się dostałem gratisowego batonika proteinowego, którego wszamię koło północy... Zmieniony przez - micen w dniu 2004-06-19 [...]
WITAM, jestem aktualnie w norwegii w pracy i za tydz wracam... naprałem trochę puszek tutaj jadąc samochodem, ale niestety wracam samolotem i oto moje pytanie. zostało mi sporo Man Scorch , reszta sie pokończyła hehehe :D i czy bez problemu wrzuce to do bagażu ? mam walizke i bagaz podręczny, wiec do walizki nie bedzie problemu zeby to wrzucic ?:)
[...] w bawełne mam 18 lat o 3 miesiecy trenuje na siłowni i z moich 69 kg zrobiło sie 75 kg pare cm przybyło tu i tam ale jest jeden problem we wakacje zaczne ostrą charówe w pracy i nie chce przestawać trenować co zrobić zeby utrzymać jakiś poziom cwiczeń chociaż sie nie cofnąć !! a przy tym trzymać jaką taką diete którą narazie trzymam chce [...]
[...] brać razem czy brać raczej osobno mam 178cm wzrostu i ważę 90kg ograniczyłem wchłanianie jedzenia zależy mi na zbiciu wagi i spaleniu nadmiaru tłuszczu co do treningu to zostaje mi tylko rowerek na tyle mam sił po pracy pracuje w dość ciężkich warunkach na dole gdzie jest wysoka temp i ciągła praca fizyczna co doradzacie w takim wypadku koledzy.
Czy można stosować te leki razem przy bólu stawu kolanowego niewiadomego pochodzenia? Nie mogę wyprostować ani zgiąć kolana. W pracy ostatnio miałem nadmierny wysiłek fizyczny i jak przyszedłem do domu miałem staw sztywny jakby był przymarznięty. Boje się jak zastosuje te dwa leki z tej samej grupy LPZ to działanie może się sumować.
[...] zaczynam pracowac w nocy.Będą to zmiany od 23:00 do 8:00.Treningi boksu tajskiego mam w godz. 17:30-19:30.Czy myslicie ze będzie wszystko ok,jezeli po treningu zamiast sie wyspac będę chodził do pracy,tzn czy nie będę zbyt zmęczony,żeby pracowac.Powiem jeszcze ze moja praca nie jest cięzka(odsiedziec swoje i do domu,ale nie ma mowy o spaniu).
Może tu się znajdzie kto wie? Potrzebny mi kwestionariusz Maslach o wypaleniu zawodowym. Jest tu jakiś psycholog na forum? nigdzie nie mogę tego znaleźć... Błagam pomóżcie mi. Jak ktoś ma kwestionariusz i klucz do niego to niech prześle na [email protected] potrzebne mi to do pracy licencjackiej. ratunku...
