w pracy

[...] slowa a co do formy mam nadzieje ze jeszcze sie znacznie polepszy :-) 29.07.2017 Sobota Dzien zaczalem jak zwykle o 5 rano. Sniadanko i do Lidla dorobic %-) Po skonczonej pracy szybkie zakupki i do domu. W domu bachlem 50gr wheya z 200ml mleka migdalowego i udalem sie na drzemke. Ok 15 pojechalem z zonka odebrac nasza nowa zabawke - Bierznie. [...]

[...] bardziej powaznie zaczalem myslec o spelnieniu jednego ze swoich marzen tj. Wyjsc na scene. Jestem znow o krok blizej realizacji tego marzenia ale czeka mnie jeszcze sporo pracy. To byla wyjsciowa forma na dzien przed rozpoczeciem Diety. /SFD/2017/8/28/ecea810b51194a408b69c3e1bb88fb59.jpg A to juz fotki z niedzieli z rana przy wadze 96.3kg. [...]

No, w końcu widać, żeś nasza 8-) 8-)8-)8-) Jakiego kopa to dało! :) Dzisiejsza miska, mam wrażenie, że nie taka piękna, bo zaryzykowałam i wzięłam do pracy tylko ryż licząc na gotowane udko, które jest prawie codziennie i oczywiście dzisiaj nie było }:-(( Nie miałam za bardzo wyboru, więc z tych wszystkich dzisiejszych makaronów i naleśników [...]

Spowiedź, bo przysięgłam sobie, że wszystko będę wpisywać jak pani matce pacierz klepać. Poszłam po pracy z dziewczynami posiedzieć przy piwku, siedziałam grzecznie nad kolejnymi wodami z cytryną, nie tykałam ciastek ani soków. W pewnym momencie zamówiły pizzę, ja podziękowałam. Ale jak już jadły to się skusiłam i zjadłam jeden niewielki kawałek [...]

Wizyta u podologa zaliczona:-)) Oto co udalo mi sie zapamietac: - mam b. zwiekszona ruchomosc stawu skokowego, przez co sciegna i wiezdala przejmuja duza czesc pracy podczas stabilizacji stopy - sciegna po wewnetrznej stronie sa nadwyrezone i mocno rozciagniete - stopy sa zrotowane tak, ze wewnetrzna czesc nie ma kontaktu z podlozem - mam tez [...]

[...] naturalną krzywiznę kręgosłupa stopy stabilnie na podłodze kolana pod kątem prostym i angażować mięśnie klatki piersiowej i tricepsa w największym stopniu nie przenosząc pracy na nogi 4. nie stresuj sie tak w tym uginaniu, na prawdę większość ćwiczeń to nie jest sztuka rzeźbienia dłutkiem, stań swobodnie nie usztywniaj sie, możesz na zmiene [...]

[...] x10 20kg/16kg/16kg 2b. burpee 30sek 2c. plank chodzony 30sek Czas-27' +rozciaganie i cwiczenia od fizjo musialam przelozyc na wieczor, po silce szybki powrot do pracy mnie czekal Bardzo polubilam sie z burpees, a jeszcze niedawno nie moglam zrobic jednego porzadnego z pompka i wyskokiem. Przy planku dalej cala sie trzese ale przy [...]

[...] 15/13/11 15/12/10 15/11/10 15/11/9 Mega pompa mi weszla :) Zylek co prawda nie ma ale i tak jest zaybiscie |-) \-) zaczelam robic brzuch i akurat zadzwonilu do mnie z pracy, wiec musialam wracac. zrobilam jeszcze raz od poczatku w domu, mam nadzieje ze nie ma to wkieszego znaczenia :) Brzuch a. Vaccum 3x 30sek 30ske przerwy 1a. Swiss [...]

[...] że sylwetka jest poprawna i ogólnie predysponowana do równomiernego rozwoju masy mięśniowej. Na chwilę obecną trzeba się skupić na rozbudowie masy mięśniowej niezależnie od planowanego efektu końcowego. Zwracam uwagę na rozwój nóg które widać że w dotychczasowej pracy były trochę zaniedbane. Ogólnie dobra baza do dalszej pracy. Powodzenia!

[...] się kamieni nerkowych. 50/Cukier może powodować zniszczenie trzustki. 51/Cukier może zwiększyć ilość zatrzymywanych płynów w organizmie. 52/Cukier jest wrogiem numer jeden pracy jelit. 53/Cukier może upośledzać funkcjonowanie naczyń włosowatych. 54/Cukier może powodować problemy ze ścięgnami. 55/Cukier powoduje bóle głowy, włączając w to [...]

Ja tak miałem że jak chodziłem do szkoły to mi się chciało bo najpóźniej o 3 byłem w domu :p ale gdy zacząłem chodzić do pracy to przestałem ćwiczyć chyba na 6 miesięcy... Ale w końcu się wziąłem za siebie i chociaż wracam zj***** z pracy to nie odpuszczam treningu, wracam coś przed 18, zawsze coś się zje jeszcze, o 19 ćwiczę do 20.30 o 21 się już [...]

[...] branza i jesli obiekt ma OFS 24h to w chwili braku pracownika ktos MUSI tam byc by sprawowal nadzor, to nie budowa ze za nieobecnego sie odwali robote kosztem nakladu pracy, tutaj musi byc jednostka i koniec kropka! Faktem jest natomiast ze szefowie przeginaja wraz z pracownikami ktorzy informuja o nieobecnosci 30min. przed rozpoczeciem [...]

[...] bez obciążeń :) Tacy nowi pomocnicy, pamiętni swoich poprzedników zwykle zasuwają za dwóch, a przedsiębiorca pod innym szyldem uchodzi za inwestora zwiększającego miejsca pracy i rozwijającego gospodarkę, zatem przyjmowany jest na kolanach z kwiatami w ręku. Rzecz jasna tylko on wie, że wkrótce znowu na pysk, by po jakimś czasie pojawić się [...]

[...] ale nie macie racji Vald dobrze gada (nalejcie mu!), ale chyba wszyscy mówimy o tych samych rzeczach, tylko różnym językiem. innych rzeczy od życia chcą jedno mysli o pracy o utrymaniu, a drugie .. o tym czy odrobilo prace domowa do szkoly... Tak vlad, ale niektórzy w moim wieku muszą odrobić pracę domową, ale do tego iść do pracy po [...]

[...] rano:callanetics po południu: GPP (nadal tylko 3 obwody) 30sek jumping jacks 30sek burpees 30sek wypadów 30sek mountain climbers Dziś było troszkę lepiej ale jeszcze dużo pracy przede mną co by dopracować technikę i nie zaliczyć zgonu %-) Mojemu młodemu spodobały się pajacyki i ciachał ze mną. Gorzej już było jak przy mountain climbers [...]

jest taka mozliwosc, ale najwięcej pracy będzie w kuchni, musisz dobrą diete ulozyc ;)

[...] ?Ja miałem operacje na pachwinowa prawostronna dokładnie 7.01.2015 ,Metoda lichstaina z siatką ( cięcie nie laparoskop) równe 3 miesiace po operacji wróciłem do cięzkiej pracy ( podnoszenie , dzwiganie , schylanie się itp itd obecnie podnosze po 40-50 kg codziennie po pare razy. Ponadto po 2 miesiacach od operacji rozpocząłem bardzo [...]

1. Ma wpływ bo wtedy się zmienia kąt pracy klatki jak lędźwia idą w dół, kolejna głupota kręgosłupem się nie przejmujcie, inaczej bedziesz gadał jak coś się stanie. 2 klatka pracuje się rozciąga moze o koszulkę ociera i sie czerwieni, moze masz jasną karnacje krwi napłynęło i sie kolorek zmienia

1. Ma wpływ bo wtedy się zmienia kąt pracy klatki jak lędźwia idą w dół, kolejna głupota kręgosłupem się nie przejmujcie, inaczej bedziesz gadał jak coś się stanie. To rozłożyć na więcej serii? Zanim się coś stanie to będzie alarmował, ja jestem hipohondryk bardziej, będzie panika zanim cokolwiek. :)

Dopadla mnie grypa. Ogólne osłabienie.katar itp itd. Pracuje ale juz wczoraj odpuscilem trening solowy. Teraz wracam z pracy z. Chyba tez odpuszczę cardio ale chciałby. Go zrobić. Robic na sile żeby zaliczyć czy lepiej odpuścić bo nic to nie zmieni ze zaniedbam 2 treningi? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-10-10 15:37:28