w pracy

[...] Dla statystycznego 50 - 60 latka nawet godzinny spacer lub 8 godzinna praca jest mega-wysiłkiem. A co robi Arnold - jeździ na nartach w Alpach. Raz nawet poważnie złamał nogę. Podjął rehabilitację i powrócił do nart, motocykli i ćwiczeń, pracy, szołbiznesu... Ja Tobie życzę takiej aktywności na stare lata jaką reprezentuje sobą Arnold.

Trochę zmiany w dzisiejszej diecie niestety , awaryjnie zesłano mnie do pracy na 12h na nockę. Z tego tytułu mój dzień wyglądał tak... 8:00 pobudka wyjazd do hurtowni 11:30 powrót do chaty 12:00 Spać 16:30 Pobudka i zawieść towar do mojej firmy 18:00 do pracy na 12 h nocka... Ogólnie myślę, że zaniżona wartość kalorii będzie za dziś, a jutro DT. [...]

[...] do domu bo zoabczylismy i ile mozna na to patrzec, ale oni to 3 zapalency i siedzieli tam jeszcze, to sam pojechalem do domu Wlasnie do wujka zadzwonilem, czy by mi pracy nie mial. To na ten czwartek, piatek i sobote mi cos pewnie znajdzie, jutro mam zadzwonic Wogole sie zdziwil ze ja juz mature pisze w tym roku, bo powiedzialem do [...]

Witam, dziekuje bardzo za wyroznienie Co do LaHaine (Krzpuma) to nie wygralem we wszystkich konkursach Olimpa, a ten jest chyba 2-gi w którym mi sie udało. Co do samej pracy to opłaciło sie nie robić kopiuj --> wklej Thanks Olimpie

[...] kroczkami na Krecie budować masę? W byciu fit chyba nie chodzi o rozwalanie własnej gospodarki hormonalnej. Nie żebym cie hejtował bo obserwuje twój dziennik i wiem ile pracy dla tej pory włożyłeś żeby być w tym miejscu w którym jesteś. W każdym bądź razie ułóż dobry cykl jak na 100% decyzję podjąłeś, trzymaj miskę, zrób foto przed i po i [...]

Mam dość pilną sprawę,potrzebuje kilku wypełnionych ankiet do pracy licencjackiej,kryteria to: -Wiek 18-25 -Stosowanie odżywek i suplementów -Uprawianie sportów siłowych amatorsko Pomożecie ? };-) Link do ankiety: http://www.survio.com/survey/d/W8A5X5A1V3A4A2J3K Zmieniony przez - Osaaa w dniu 2014-12-08 11:38:30

Jeśli chodzi o temat suplementacji to na pewno,jest tam raczej dość podstawowa wiedza,jednak muszę podeprzeć się jakimś piśmiennictwem. Ankiety zebrane,nawet ponadprogramowo wyszło,więc część pracy już z głowy,bo analiza ankiet,to banalna sprawa :-) Zmieniony przez - Osaaa w dniu 2014-12-15 20:11:08

[...] mam duzo do pozbycia sie, waga w ktorej czulam sie najlepiej( co bylo w poprzednie wakacje) to 70 kg dieta: poniewaz przez ostatnie 3 miesiace wstawalam bardzo wczesnie do pracy, a raczej nie moglam sie przemoc zeby jesc po przebudzeniu, wiec sniadaniem w domu byla kawa, do pracy bralam kanapki bez masla, z wedlina i warzywami a lbo [...]

[...] moze poprostu jak teraz jest cos zle to na podstawie tego co napisalem zmienicie te bledy i wstawicie jak powinno to wygladac? posilki sa malo skomplikowane poniewaz do pracy wstaje ok 7 po pracy odrazu na silke (5 dni w tyg) i wracam do domu ok 24 i nie mam ani sily ani czasu przygotowac czegos bardziej zlozonego... ostatni posilek jem ok [...]

dziewczyny, martwi mnie fakt ze mimo tej calej pracy i jak Iza stwierdzila rzezby, wciaz mam wstretny brzuch. wiem, wiem diasasis, ale to jakby jest ponizej pepka, wiec moze czegos nie rozumien ale dlaczego mnie tak w podbrzuszu wypina?

[...] natryskowe 04.02.2014 Wczorajszy dzień to był totalny zombie mode,w poniedziałek pracowałem do 22 a wtorek musiałem przyjść na 6 rano,więc zanim w poniedziałek wróciłem z pracy,zrobiłem żarcie na kolejny dzień i jeszcze pokręciłem aero,ani się obejrzałem i była ju 1 w nocy,a pobudka o 4.40 i po robocie trening nóg,czułem się jak szmata ale [...]

jeśli tak to wykonuj trening gęstościowy- duża objętość,średnie ciężary trenować możesz- a wlasciwie należy- wtedy mięśnie pod wieloma kataki, wzrośnie rownież czestotliwość osiagniesz również swój cel- kontrolowany rozwoj masy przy duzym współczynniku wkladanej pracy- co zdaje sie lubisz... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-06-20 20:59:40

Trening FBW: TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami. A. Przysiad ze sztanga na plecach 2 serie po 15 powtórzeń ( jaki ciężar? Taki jaki zdołam 15 razy unieść czy na początek mniejszy żebym bez problemu zrobiła cały cykl?) B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. [...]

[...] trening siłowy Czwartek przerwa Piatek trening siłowy Sobota i Niedziela przerwa Wiem uparłam się na te cardio ale lubie pobiegać trochę na bieżni, a mam siedzący tryb pracy więc ruch dobrze zrobi :) Czy może być taki rozkład? Zapotrzebowanie dzienne 1800 kcal, przy makro 30/30/40 wychodzi odpowiednio: białka: 1800x0,3=540 / 4 =135g, [...]

[...] nic w świecie nie będzie ocenial tego co zrobilas. To co bylo nie wroci, poszlo w niepamięć,wszyscy będa chcieli pomoc,to jest wlasnie magiczne na tym forum. Troszkę chęci,pracy,a bedziemy przenosić gory Teraz walczymy o przyszlosc i zdrowie. Pewnie bylaby wskazana tez odpowiednia dieta. Nie jestem specjalistą w tej dziedzinie,ale czytalam [...]

Oh Miss zawsze w takich przypadkach zaluje ze zdjecia nie oddaja ogromu pracy i problemow z jakimi musialas sie zmierzyc by w ciagu (dla niektorych az 2 lat) osiagnac ta sylwetke jaka masz. Szczerze podziwiam twoja wtrwalosc i ciesze sie ze mimo trudnosci w koncu zwrocila sie tak piekna nagroda. Jestes jedna na 1000 ;-)

[...] biegiem, bo lunęło %-) dzień 25 Marsz + brzuch To jeszcze w planach, ale jak nie zrobię to daję sobie szlaban do końca tygodnia i zero wychodzenia na imprezy {:-( ... do pracy również \-) ___________________________________________________________________________________________ Kto ma chyba wakacjony? Kto? :-D A teraz poważnie ... Chętny [...]

W wolne dni od pracy moja miska jest mało zorganizowana. mam tak samo ..... chanula nie piszesz na 40 tkowa akcje? Zmieniony przez - leah w dniu 2012-05-02 18:42:51

[...] Szacowane roczne wpływy dla miasta w związku z funkcjonowaniem hali to około 900 milionów dolarów. Otwarcie arena ma się również przełożyć na powstanie około 1600 nowych miejsc pracy w Las Vegas. Właścicielami Las Vegas Arena Company są MGM Resorts International i Anschutz Entertainment Group." https://www.youtube.com/watch?v=XF5RktAaLbo

[...] i waga szła w dół. Teraz wrzucam dietę. Od razu chce dodać że nie jem codziennie tego samego. Wrzucę jeden dzień w podany sposób to będzie dzień z treningiem kiedy mam do pracy na rano. plus moją rozpiskę z WORDA co jem w jakich proporcjach na co dzień. Wszystko liczone w fitatu. Warzyw nie wliczam w kalorykę, po ostatnim posiłku czekam 2h i [...]