U mnie w zakladzie pracy nie jest normanie hehe, dostalem na 3 miechy bez problemu a moj szefunciu nie mial nic przeciwko ,wrecz sie bardzo ucieszyl ze wrocilem. Takze dal mi wskazowki jak mam pracowac i ze jak nie bede uwazal to mi wpierd... hehe powaga. Ostatnio kupilem sobie takie ciazrki na nogi, swietna sprawa. Zakladam nawet w pracy, [...]
[...] wyplaty liniowego w nissanie :D i 10 k to sa Ci bez jezyka co sie nie byli w stanie nic nauczyc ale taki moj kolega mial ten gorny prog ktory tam widzisz. I to bylo za 37 h pracy. A nadgodzin jak i u Ceibie bylo mnostwo wiec wyciagal realnie 40 k bo nadogodziny 200%. Tak wiec po przeliczeniu na funty twoja wyplata to: 38687 wiec mniej niz [...]
[...] trening, ale dostałam @ no i odpuściłam ze względu na marne samopoczucie. Do michy wleciały 3 czekoladowe cukierki, a rano kilka łyżek płatków kukurydzianych z mlekiem, bo w pracy było spotkanie z samego rana i nie miałabym kiedy zjeść śniadania. Od razu po wstaniu z łóżka jestem zbyt zaspana żeby coś zjeść konkretnego. Wczoraj w sklepie gdzie [...]
[...] 4x15cc Na koniec jeszcze podciągnęłam się na drążku chwytem neutralnym 1 raz :-) Dzisiaj jak dotąd miska ok, nie wiem jeszcze co zjem na posiłek nr 4 i 5. Trening będzie jutro jak się uda, bo niestety ostatnimi dniami zaliczam nadprogramowe godziny w pracy (możliwe, że i weekend trzeba będzie przyjść) i jestem już trochę przemęczona.
[...] trening od 5.45 jest super - podoba mi się tak wczesne wstawanie, cwiczenia na świeżym powietrzu dodają mi energii i oczyszczają ciało i umysł8-) prysznic - przygotowanie do pracy - śniadanie zjadłam (ok. 75 min po sadłospalaczu)w pracy - wcześniej nie dałam rady@-| Dodatkowa aktywność: 40min - energiczny marsz dom-praca 30min - energiczny marsz [...]
[...] dostałam od starego yohombine więc wrzuciłam na cardio z rana , no i w sumie spoko na niej się czułam więc wrzucimy za jakiś czas przy cardio na czczo. Oczywiście powrót do pracy więc intensywnie , myślałam że ten trening średnio mi wejdzie ,bo pół dnia mnie mdliło, w pracy przez cały dzień tyle latania i przenoszenia że o15 już miałam kryzyzs [...]
Swoją drogą powiązałam fakty i już, wiem skąd ten głód w treningowe ostatnio u mnie . Ostatnio trening robię chwilę przed pracą i jem potreningowy w pracy plus jeden mniejszy posiłek . No i przed i potreningowy jest na słodko bo tak mi pasuje plus ten 3 który sobie dzielę na pół to też zazwczyaj na słodko dopiero czwarty mam wytrawny i później [...]
[...] 25kgx12 + 3s max brzuch✓ Cardio 30' Kroki 10tys Jakoś to chyba nie był mój dzień na trening albo za dużo stresu od wczoraj . Siostra czeka na info z sanepidu bo koleżanka z pracy ma pozytywny wynik mi to nie jest na rękę bo akurat Dawid za 1.5tyg ma zawody i mieliśmy razem jechać( no i też w pracy koleżanka czeka na info od sanepidu bo u niej w [...]
[...] weekendach , weselach wygląda to średnio . Generalnie nie jestem zadowolona , ale póki co ten mój luźny okres trochę potrwa bo muszę odpocząć po tych ostatnich miesiącach w pracy . Najgorsze jest to uczucie że ma się wrażenie że w tej pracy się mieszka , i nie ma się czasu na cokolwiek innego }:-( ostatnio to nawet nie wiem co u moich znajomych [...]
Mogę Cię pocieszyć, że mi we freelancerce też zdarza się wciskanie 5 tygodni pracy w cztery nawet bez pandemii ;) Albo jak się okazuje, że miesiąc przed zaplanowanym urlopem (bezpłatnym, ale w pewnym sensie wliczonym w koszty) masz dwa tygodnie nieplanowanego bezpłatnego urlopu, bo akurat się zesrało zlecenie, i nagle się okazuje, że nie pracujesz [...]
Mogę Cię pocieszyć, że mi we freelancerce też zdarza się wciskanie 5 tygodni pracy w cztery nawet bez pandemii ;) Albo jak się okazuje, że miesiąc przed zaplanowanym urlopem (bezpłatnym, ale w pewnym sensie wliczonym w koszty) masz dwa tygodnie nieplanowanego bezpłatnego urlopu, bo akurat się zesrało zlecenie, i nagle się okazuje, że nie pracujesz [...]
[...] wyrobie się z 4na silce to napewno jeden będę robić w domu . No i oby po nowym roku już siłownie normalnie działały to nie będzie aż tak utrudnione . I tak zostało mi 36h w pracy do odrobienia więc grudzień zawalony będzie więc te 1.5h przy braku czasu ok ale dla mojej ambicji nie bardzo :p B1 Przysiady ze sztangą 2x8-10, 1x12-15 Wyprosty 3s GB [...]
[...] musiała pracować w lutym i marcu po ponad 200h jak nie więcej bo w marcu jest chyba więcej godzin . Więc chyba dopiero odpocznę jak się przeprowadzę i zacznę szukać nowej pracy . I cieszę się że wpadłam na pomysł szybszej wyprowadzki bo przez to prawie że mieszkanie w pracy czuje się bardziej wypalona niż wcześniej . Więc to chyba idealny [...]
[...] nie tak . Ale mają przyzwoite makro bo jeden ma 5gB/0.5T/19W więc wszystko ładnie mi się będzie zgadzać i nie będę musiała jest tych głęboko mrożonych z Tesco :D a i w pracy nie będą narzekać że dawno nic nie przyniosłam do jedzenia :d Treningowo mam nadzieję że przyszły tydzień będzie lepszy bo najprawdopodobniej będę pracować na innej [...]
Aktualnie prawie codziennie w pracy i wiadomo treningi zgodnie z planem więc mniej czasu wolnego i pora uzupełnić wypiski z ostatnich dni :-) Poniedziałek! 12h w pracy. Off od siłowego ale za to zrobione aeroby. Ładna pogoda więc marsz w terenie wieczorem po pracy 40min :-)
Niedziela! Jak ja to mówię dzień raczej bez historii . Po 4 dniach treningowych OFF od siłowego i od aero. Aerobow i tak zrobione ponad plan w tym tygodniu ;-) 12h w pracy ale wpadlo bardzo dużo chodzenia w pracy więc pod względem aktywności ten dzień niewiele gorszy jak by był treningowym dniem %-) A już dziś wizyta u trenera na konsultacje i [...]
Czwartek! Maratonu w pracy dzień 6 z 7 %-) Prosto po nocce 40min aero. Sniadanie, 1,5h kimy, posiłek z weglami i trening. Zgodnie z planem NOGI bo nie wyobrażam sobie ich odpuścić nawet jak sił brakuje, ale wszystko siedzi w głowie i zawsze sobie powtarzam że sędziowie i konkurencja nie pyta czy byłem zmęczony po pracy, niewyspany czy bolał [...]
04.08.2014 DZIEŃ: dzień jak co dzień, praca, siłownia, dom. Tylko w pracy jakoś tak luźniej, bo dyrektor pojechał na 2 tygodnie urlopu i w końcu jest też chwila dla siebie w pracy. Na marginesie pracuję w banku, więc jest co robić, jednak jak dyrektora placówki nie ma jest jakoś tak inaczej, lepiej, chyba jak w każdym zakładzie pracy. TRENING: [...]
Marian, wiem wiem;-) 27-28.07.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 10-11 Dieta i suplementy: Wolne od treningu, ale w pracy. Aktywność to 3 spacery po 30min, zawsze coś;-) Micha z dodatkiem lecza, które zostało;-) [...]
Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.
