w pracy

wiecie jak mnie dziś rano szef przywitał w pracy? "oj, Marta, nie wyglądasz za dobrze..." masakra, poszłam chora do pracy bo musiałam jedną rzecz załatwić do końca tygodnia ale odkąd wróciłam, wyleguje sie w łóżeczku

13.03.2012 poniedziałek BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100) DNT :-( znów 15h w pracy %-) wróciłam o 24, godzinę robiłam posiłki na jutro, teraz jeszcze myciu i spaaaać. Ostatnio mam smaka na cebulę. Zaczęło się od jednej, a teraz wrzucam 2 na patelnię do jajecznicy na śniadanie, a później w pracy "pachnę" }:-( Poza tym jak patrzę na brzuch to mam [...]

A więc rozpisałem sobie trening na 3 dni w tygodniu na razie po 30min. wtorek, czwartek i niedziela. Ćwiczę w domu. Problem jest z godzinami ćwiczeń. Do pracy jadę na 7 (wyjeżdżam 6:30), więc albo wstać po 5, "dojść do siebie" i poćwiczyć z rana lub druga opcja: Wracam z pracy najczęściej w granicach 18. Zjadam obiad, pobawię się z Córcią, [...]

[...] + Brzuch: 8x20/15 wspieci siedzac 4x15 unoszenia nog w zwisie 4x15 sklony z linka Dzisiaj plecy ;-) Z dieta nadal nie wiem zbytnio co zrobic, przez takie dlugi godziny w pracy nie wiem czy dowalic kcal stala ilosc czy w zaleznosci od tego ile danego dnia pracuje.. jeszcze musze to przemyslec ;-) Zmieniony przez - Tobiass w dniu 2013-07-09 [...]

Witam, Wczoraj nic nie pisałam, to był dość ciężki dzień..od 7 do 14 w pracy na gym,klientów mnóstwo, dużo treningów wprowadzających.. Posiłki wszystkie wg planu :-) głód towarzyszył mi jak każdego dnia.. Ehhh..od 16.30 do 20 miałam wieczorem na dobitke 3 h fitness, już myślałam, że zejdę na 1szej godz bo jakoś wyjątkowo był spadek formy :-( ale [...]

Dzieki za pokazanie kierunku w jakim mam sie udac. Zasiegne opini u koksikow w pracy odnosnie odzywiania sie ( kazdy ma swoja teorie niekoniecznie madra stad moje zapytanie tutaj ) i o wynikach jak i zachowaniu sie ciala poinformuje was.

No właśnie, ja chybabtevkasety Sokółka też od czasu do czasu będę jako posiłek w pracy, z goudą. Didek, jak złapali Cie na redukcji jakieś przeziębienie, że musiałeś odstawić aktywności to jak robiłeś z dietą trzymałem codziennie jak w DNT? U mnie wczoraj po ładowaniu w lustrze wygląda to już chybavinaczej niż wcześniej, mniejszy ten brzuch, chyba [...]

/SFD/Images/2016/5/18/f3a1b20107984f20a10f184149a9afdb.png Dzien w pracy, pozniej kawka w mcdonaldzie, pozniej pyszne szaszlyki :D W ciagu dnia wpadla mini pizzerinka z ciasta francuskiego :D ciasto francuskie nawet dobre makro %-) /SFD/Images/2016/5/18/32d5b9f958924db0b6b7607ea57e35b9.png DNT [...]

Z uwagi na to, że czwarty dzień jadłem 1500kcal Z uwagi na to, że drugi dzień zasuwałem 10h w pracy Z uwagi na to, że jutro też będę Z uwagi na to, że byłem głodny Wcinam omleta: wszystko na oko -3jaja -50g twarogu chudego -20g wpc -100g masła orzechowego no sugar no salt -25g czeko 70% ..ale glowa spokojna jak bylismy w tesco, to przy lodach [...]

[...] był fajny(racuchy truskawkowo-kokosowe) , ale nie na tyle sycący, aby wytrzymać do wieczora, ehh ,:'-( poza tym trenowaliśmy sobie dziś w tym samym czasie, ukochany w pracy, smaży naggetsy, byłam i go podglądałam;-D Dodatkowo robiłam dziś 6 burgerów, mimo, że nie pracuje w mcdonaldzie(ale takich w wersji fit), zjadłam jednego :-) [...]

Pokaż fotę to powiem Ci czy schudłaś };-) koleżance w pracy druga jej powiedziała że zdrowo wygląda to ta się przestraszyła że jest gruba }:-( Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-19 09:06:56

Ooh dziebdobry :) ja od 6 w pracy na produkcji 90kg sera tarlam xd i mam 1,5 ha przerwy i leze na kanapie w pracy :)

Ooh dziebdobry :) ja od 6 w pracy na produkcji 90kg sera tarlam xd i mam 1,5 ha przerwy i leze na kanapie w pracy :) recznie czy maszynowo??? :D

Siemka :-) Wiecie może być przyczyną problemów z koncentracją i zmęczeniem. Nie pracuje fizycznie, a ostatnio wracam z pracy i jestem tak zmęczona, że nie wiem jak się nazywam. Przyczym w pracy tak się op*****lam (przez problemy z koncentracją), że aż mi wstyd. Śpie 8 godzin, jem zdrowo, biore witaminy, ćwicze w tej chwili mało... ;-] po za tym [...]

ok, mogles napisac to w pracy /spolszczoną wersje/ zeby bylo proste do zrozumienia - czytają to też początkujący

[...] posiłków, tylko czasochłonność ich przygotowania. No, ale jak się chce mieć formę, to trzeba się poświęcić, nie ma że boli ! Podobnie było z załamanie fizycznym. Po pracy musiałem się przespać godzinę bo po prostu organizm odmawiał posłuszeństwa. W pracy miałem dodatkowo ciężki dzień, zrobiłem mega raport, z tysiącami liczb i [...]

[...] o 6:00, potem posiłek o 10:00 i o 13:00, po czym okazało się, że zapomniałam ostatniego pojemnika z jedzeniem. Nie tylko byłam nie ziemsko głodna, ale było mi słabo, bo w pracy był młyn. Uratował mnie banan od kolegi (nie jest wliczony, ale spory był) i trochę mleka do kawy (zwinęłam komuś z lodówki). Po powrocie do domu zjadłam już planowany [...]

[...] mi się w głowie, bieganie szło mi bardzo opornie, powrót do domu to już w ogóle. Znowu ból głowy i czuję się cały czas praktycznie zmęczona. Ciekawe, jak przetrwam noc w pracy i czy uda mi się jutro po powrocie zrobić GPP zanim padnę na łóżko? Magią jest dla mnie poprawianie czasu, jeśli cały dzień od momentu przebudzenia czuję się zmęczona. [...]

[...] ODWADNIANIE Dzień 3 81 Ale dzisiaj mi czas wolno płynął. Na odwadnianie powinnam wcześniej była załatwić urlop. Umęczyłam się w pracy strasznie - chodzenie to była dla mnie masakra, myślenie też (jakaś niepociumana jestem - 3 razy trzeba mi mówić), do tego bujanie się z wodą (jeszcze w miarę [...]

[...] po treningu cos zjem Trening: -> przejechane okolo 15 km na rowerze na najcięższej przerzutce pod górki. Zaliczam do treningu bo spociłem się jak świnka i teraz siedzę w pracy przy biurku mając ustawiony centralnie na siebie wentylator ;P Pytam sie kiedy u nas prysznice w biurowcu zamontują ? grrrr... -> dziś będzie cos z CF- może to co [...]