[...] ta Prolaktyna. Czytałem że u mężczyzn jest to spowodowane także stresem. Niektórzy pisali że zbyt częsty sex też nie jest za dobry. U mnie problem jest z jednym i drugim. W pracy ( ochrona ) każdego dnia chodzę na ciśnieniu. Wiadomo , są różne stresujące sytuacje. Mniejsze , większe ale siada na banię. A z sexem jest tak że naturalnie mam chyba [...]
[...] żylak powrózka nasiennego..Próbowałem spuścić z tonu ..ale to nie ten ból..niewiele jest nasienia troszkę przyblokowało się teraz libido tak sobie nie jest źle ale w pracy co jakiś czas mnie pobolewa jajo i OCB? jajco muli jak się przemęczę troszkę ale sporo chodzę a trwa to już 3 tygodnie , najgorsze ze nie mam czasu iść do lekarza a w [...]
[...] reki i po wstepnym rozruchu wskoczylem na miesieczny trening masowy, Moja obecna sytuacja wyglada w ten sposob, ze wstaje ok 5 rano, na 6 ide na silownie a pozniej do pracy, nie mam wiec wiele czasu i zalezy mi na szybkim (ale skutecznym) trneingu. Przez ostatni miesiac cwiczylem w nastepujacy sposob - 4-5 razy w tygodniu 2 obowody po 4 [...]
[...] treningu o ile mi pomożecie, bo to naprawde to kocham ;) a trenować mogł bym w pon, srody, piątki i zamierzam biegać sobota bądz niedziela rano zalezy od zmiany w pracy... geny tez mam dobre bo ojciec judoka, o sylwetce kulturystycznej swoich czasów;) Wiem, ze moze troche moje trenowanie jest smieszne, ale prosze bardzo o wasze rady :)
[...] z pytaniem i prosze o pomoc pracuje specjalnym systemem 1 tydzien na nocki od 21 do 7 rano tydzien nastepny wolne - caly tydzien i tak na przemian, na silownie chodze po pracy o 8 rano - gdyz bardzo mi odpowiadaja takie godziny, nie za bardzo wiem jak mam diete poukladac z jednej strony pownienem jesc powiedzmy ryz i miecho - przed treningowy [...]
[...] się z intensywnych biegów, gdyż moja praca wymaga bardzo wysokiej kondycji. Pozostałe to ćwiczenia siłowe na siłowni dla podtrzymania sprawności. Niestety charakter mojej pracy nie pozwala mi na regularne posiłki oraz jedzenie tego co sobie przygotowałem. Spożywam to, co mam możliwość nabyć w danej sytuacji. Tak więc moja "dieta" polega [...]
Witam, jestem początkujący. Przez lata się niestety zapuściłem, dobiłem do prawie 116 kg. Generalnie jestem aktywny, nie jestem typkiem co po pracy wraca, kapcie, pilot i TV. Pracuje dosyć dużo, powiedzmy ze na 1,5 etatu.Lubie góry, teraz nawet w zimie chodzę w weekendy na mniejsze szlaki, takie po 8-10 km, latem mój rekord to 36 km jednego dnia w [...]
[...] cial. 154B= 2.2 na kg m.c 55T= 0,78 jem jeszcze owoce np jablka banany oraz suszone i orzechy ale niedopisywalem bo to takie dodatki A teraz druga dieta jak mam 2 zmiane w pracy 8.30 100gr platkow owsianych 69W 12B 300ml mleka 0,5% 5W 3B 11.30 100gr makaronu pelnoziarnistego 68W 15B ?gr miesa mielonego sos bolone ?gr [...]
[...] co do danej diety bedzie leszpe: bieganie/jazda na rowerze czy silownia). godzina ~14.30 posiłek nr 3. godzina 17.00-18.00 odiad (w zależności od tego kiedy mama wróci z pracy i zrobi obiad). godzina 20.00 posiłek nr 5. godzina ~22.00 ostatni posiłek. godzina ~23.00 sen. tak mnie wiecej wyglada moj dzien. pracowalem przez pierwsza czesc [...]
[...] - filet drobiowy 180 - 200g - sos pomidorowy ze świeżych pomidorów jakas zieleninka itd Między Posilkiem 2 a 3 bieganie. Plus zajadam jakies orzechy i daktyle po pracy. Do posiłków warzywa. No i woda woda oczywiście nie gazowana. Posilek 4 czyt. Kolacja. Ok 21 Bylo: - Ziemniaki 100g - sos pomidorowy - 130 gram miesa I tu chciałbym [...]
[...] Najczęściej stosowane w ćwiczeniach finiszujących Tempo eksplozywne - Tempo polegające na eksplozywnym wyciśnięciu, dźwignięciu ciężaru, najczęściej przy technicznej pomocy pracy dolnego odcinka grzbietu lub nóg. Tempo balistyczne - Tempo polegające na wyrzuceniu w przestrzeń obiektu tj. ciała lub ciężaru. Bardzo często źle i niebezpiecznie [...]
[...] było okej, niestety przez brak czasu musiałem zrobić sobie przerwę lecz teraz znowu powracam. Chodzę na siłownię od 2 tygodni, 2-3 razy w tygodniu (w zależności od nawału pracy) i na ten moment jest to trening FBW, po miesiącu chciałbym przejść na SPLIT'a (wstępne ustalenia). Dotychczasowe jedzenie nie za bardzo odpowiadało mi ze względu na [...]
[...] za daleko. Powyżej jest zdjecie diety IF. Jest to jako zapotrzebowanie calodobowe. Warzyw nie wliczam w rozpiske. Z treningiem moga byc problemy z racji nieregularnych dni pracy. Nie mniej jednak beda to 3 do 4 treningów w tygodniu. Czysto silowe, energiczne, mocne treningi. Na wysokim tetnie. Pytanie czy ta dieta na redukcje jest dobra? Okno [...]
[...] zaniedał trening Pytam całkiem poważnie i prosze zebyscie mnie potraktowali tak samo. z gory dzieki aha i przypominam jeszcze raz jestem kompletnie zielony, ale zapału do pracy mam dużo. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 62 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa, wzrost hormonów Staż treningowy na słowni: 0 słownie zero [...]
[...] http://img195.imageshack.us/img195/1089/zdjcie0075b.jpg Wiek: 16 (94r) Waga: 71kg Wzrost: 185cm Cel cyklu: przyrost masy mięśniowe (bez zalania,zwolnienia pracy na boisku ,napompowania) stosowane już wcześniej suplementy : gainer737(magabol) Uprawiane inne sporty: piłka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak [...]
[...] dietę redukcyjną - obcięte KCAL i teraz mam taki problem który mnie męczy otóż brak apetyty i uczucie twardego zapchanego żarciem brzucha otóż najgorzej jest jak wrócę z pracy zjem posiłek przed treningowy - Ryż brązowy 100g , pierś gotowana 150g + kalafior + warzywa. Ok zjem ten obiad odpocznę i idę ćwiczyć i po treningu wiele ludzi każę też [...]
[...] z kurczaka 4. Posiłek godz. 17.30 - 100g makaron - 100g serek wiejski warzywa oliwa/lniany 5.Posiłek godz. 19.30 warzywa -300g golonka - 15ml oliwy z oliwek no i teraz juz w pracy na przerwach 6. Posiłek godz. 24.00 - 250g twarog chudy -banan -jogurt 150g -mleko (wszystko w blenderze w formie szejka) 7. Posiłek godz. 2 w nocy to co na stołówce [...]
[...] treningu o ile mi pomożecie, bo to naprawde to kocham ;) a trenować mogł bym w pon, srody, piątki i zamierzam biegać sobota bądz niedziela rano zalezy od zmiany w pracy... geny tez mam dobre bo ojciec judoka, o sylwetce kulturystycznej swoich czasów;) Wiem, ze moze troche moje trenowanie jest smieszne, ale prosze bardzo o wasze rady :)
[...] wynikala z tego ze juz po prostu nie moglem. Przyszedlem 10dni temu na trening i sila ( a raczej jej brak ) byla zalosna. Moze wplyw na to mialo zmeczenie wyniesione z pracy? Moze to ze przedobrzylem i zmienilem z 3 treningow w tygodniu na 4 razy w tygodniu? Czyzby organizm nie wytrzymal?? Zaopatrzylem sie dopiero teraz, podczas regeneracji [...]
Uczucie sytości - problem
