[...] MC 114kg x 3 https://youtube.com/shorts/d9IEB6IsZzE Na filmiku Seba Kot tłumaczył ze zaczynanie z bioder powoduje odsunięcie gryfu do przodu. Ja nie mogę tego zauważyć u siebie. Zawsze mi gryf idzie po piszczelach i udach. Nie jakoś tam super mocno, ale wyraźnie się nie odrywa. Troszkę jeszcze pracy mnie czeka z tym MC :)
[...] Naprawdę wolę zimę, bo jak za zimno to zawsze można cieplej się ubrać, przykryć itp. A jak upał to co? Więcej ściągnąć się nie da, a nadal gorąco %-) Wczoraj jak wracałam z pracy o 21 było 31 stopni. Dziś od rana 26 #-P Plecy wczoraj nie bolały, czasem czułam przy jakimś ruchu. Myślałam, że jest ok, ale się okazalo, że nie mogę przekręcić się z [...]
[...] ruchu - rozciagniecie i spiecie jest dla bocznych aktonow ograniczony budowa samego stawu barkowego. Wszelkie odchylanie ramienia do tylu i przodu wlacza inne aktony do pracy. Ja mialem na mysli jak najbarziej wyizolowany ruch. Wtedy mozemy takie cwiczenie polaczyc z innym bardziej zlozonym (np. podciaganie szerokim chwytem) Dzieki za [...]
[...] najpierw siadamy w tyl potem w dol. Sledz innych dzienniki, poki co Ty po prostu opadasz tylko w dol. Wykroki - wzglednie ok, ale tulow ma byc usztywniony. Klatke wypchnij bardziej, patrz sie przed siebie MCNPN - znow brak pracy biodrem, biodrem daleko w tyl. Mam nadzieje ze cos dolozysz na next treningu bo tu nie widac kompletnie oporu obciazen.
[...] a co mi tam 'Okej', mam tylko nadzieje że dożyję jutra. Bo dziś dostałem telefon z firmy w której byłem na rozmowie kwalifikacyjnej, żebym przyszedł jutro na 8 do pracy. Po pracy trening wyciskania, mam nadzieje że klatka wreszcie się ruszy do przodu, bo do zawodów w Łodzi już niecałe 2 tyg. Ostatnio kolega podesłał mi filmiki z [...]
chyba źle zrozoomiałeś :)) "5.Można spaść(utracić wyższy status na rzecz niższego)-czyli mechanizm działa w obie strony-procedura jak wyżej. Uważam, że to zdopinguje do pracy i dalszego rozwoju oraz samokontroli przed "wpadkami" w postaci "złotych-nieprzemyślanych porad" " - imho nie chodzi o to, że za tygodniową [...]
[...] szczelnie zamykasz w pojemniku i do lodówki. Tak zapakowane powinno bez trudu wytrzymać, najpierw w lodówce, do czasu wyjścia z domu, później w czasie dojazdu i 8-godzinnej pracy. Idzie zima, to tym bardziej. 5. Warzywa surowe czy po obróbce kulinarnej? Gotowane najlepiej do drugiego pojemniczka i do lodówki. Surowe po prostu pakujesz, chyba, że [...]
[...] za odpowiednie pieniadze.Niemal wszystkie firmy teraz praktykuja podany przez Ciebie przyklad i absolutnie sie z nimi zgadzam,oczywiscie jesli odbywa sie to zgodnie z prawem pracy.Za duzo jest laikow i sciemniaczy na rynku pracy i nie kazdemu nalezy sie odrazu 2xwiecej,od proponowanej przez pracodawce pensji.pozdro Ja wiem o co Ci chodzi. Wyższe [...]
[...] czekałem na chwile najwazniejszą tego dnia czyli oczywiście ...trening (ud).Przysnęło Mi się ....... Obudził Mnie dzwonek domofonu ,,,,,o myslę Anka wróciła szybciej z pracy.... Odbieram domofon........ Tak słucham ......... A tu odpowiedz..... KOMISJA DO ZWALCZANIA DOPINGU JAKIŚ KAWAŁ Ale prosze wejsc... Otwieram drzwi a przed moje oczy [...]
[...] zapytac prawnika ja pracowalem 8 lat w Urzedzie Miasta i powiem CI jak to wygladalo od kwestii kadrowych. Zasada jest taka, ze L4 nie moze byc laczone z wykonywnaiem pracy. Czyli L4 powoduje ze pracnownik jest niezdolny do pracy. Nie mozesz swiadcvzyc pracy bedac na L4. Pracodawca w pewnych wypadkach moze sciagnac pracpownika z L4. Jeżeli [...]
Witam!!! 6 fajek dziennie to nie nałóg. Ja byłem takim nałogiem: rano po wstaniu kibel i fajka, śniadanie, kawa i fajka, po drodze do pracy fajka albo 2 w zależności czy się bus spóźniał, czekając na resztę pracowników fajka, w ciągu 12 h pracy dochodziło do paczki...a jeszcze trzeba wrócić do domu... Właśnie wróciłem z "roczka" [...]
[...] ciosu wraz z równoczesnymi kontratakami. Takiej filozofii walki został podporządkowany cały system szkolenia. Zmieniono niektóre bloki i uderzenia oraz rozwinięto technikę pracy nóg. Nowe autorskie kihon kata stanowią pomost pomiędzy uczeniem podstaw a realną walką. W połączeniu z innymi zaawansowanymi, ponad stylowymi formami, uznanymi za [...]
[...] zamiaru się katować jedząc ciągle to co mi nie smakuje albo to co zajmuje godzinę na przygotowanie tym bardziej że nie mam na to w ogóle czasu bo muszę 40 mil dojeżdżać do pracy więc zrozum to proszę że to nie chodzi o to że do mnie nie dociera tylko że tego nie chcę. Chcę żeć tak jak to lubię, nie tak jak mi doradzają. Elo. Zmieniony przez - [...]
[...] zawarty w małej puszce stanowi dzienne zapotrzebowanie. Mutant Massa umieściłem tak, aby był tylko uzupełnieniem w braku, jak widać jedna miarka do śniadania i jedna do pracy. Carbo dla uzupełnienia węglowodanów bo z tym miałem mały problem. Ogólnie to jeśli o moje zapotrzebowanie to jest ono trochę ponad jako że chcę zrobić suchą masę. [...]
[...] by przejmować pracę prostownika, skosów brzucha etc. o czym jest NAPISANE w artykule Pandarka. Zwiększone ciśnienie na tłocznię brzuszną, jeszcze nie oznacza odebranie pracy przez pas, to absurd. To nie są pasy trójbojowe, tylko zwykłe szmaciaki. Więc tak - piszesz głupoty i probujesz kogoś pouczać. Artykuł Pandarka widnieje w postach [...]
[...] plecami na siatkę, utrzymywać walkę w parterze na środku oktagonu gdzie przecież Khabibowi nie będzie szło tak skutecznie męczenie Tony'ego, a sam będzie mocno zmuszany do pracy, bo Tony jest bardzo aktywny z pleców. Skoro Khabib był zmęczony po 2 rundach pracy z góry z Conorem (który bardzo mądrze walczyłw parterze), to czemu nie ma być z [...]
[...] rwa kulszowa. tzn boli udo i tyłek ale przysczyną nie są mieśnie nóg tylko te kręgi przesuwające się Fela wszystko ok jakieś choróbsko mnie dopadło, czuję się bleee popijam winko wieczorami i relaksuję się na całego hehe ;) planuję powrót do pracy na raziwe spróbuję cos swojego otworzyc, więc pewnie na jakiś czas będę miałą przerwę od esefde:/
[...] HIIT z mc + zarzut. Speed był niezły :] 25m szybko jest idealne, tak samo jak 25m luzu. Na razie będę zwiększał ilość interwałów, do 10. A potem trzeba będzie zwiększyć czas pracy, albo zmniejszyć czas luzu. Wielki + za to, że stawów nie niszczy jak bieganie. Wydaję mi się, że więcej mięśni pracuje przy pływaniu, więc również duży +. --------- [...]
[...] jezdzi rowerem bo pozosale 20 robi takie korki ze trasa ktora rowerem przejezdzalem w 30 min autem zajmowala mi 45 ) teraz mam to gdzies - sprzedalem moje kochane autko i do pracy moge isc z buta wracajac do finansow mimo iz mieszkam z buta : 3 min od tesco 5 min od 25 innnych duzych sklepow (comet, pc world, asda, homebase, t-kmax i innych) 11 [...]
28.06 czwartek Faza II, Tydzien 3, dzien 2 DNT Brakło czasu na trening :-( Cięzko się jakos zorganizować, bo nie mam określonych godzin pracy, zależy jak sie z ludźmi umowie, a czasem w ostatniej chwili cos przekładają i trzeba sie dostosować @@-) Strasznie mnie to denerwuje, bo ja lubie mieć wszytsko zaplanowane i dobrze zorganizowane, cięzko zyć [...]
Blog treningowy - motywacja do pracy
