Dzięki :-) jest lepiej ale jeszcze sporo pracy mnie czeka. W weekend zrobię jakieś fotki porównawcze. Z boku widać że jeszcze brzuch wisi na dole, trzeba pewnie na to czasu.
Ogólnie jestem zadowolona, ale niedosyt pozostaje. /SFD/2021/6/14/d8369a6bc02d4a74975c5adfaa8b4359.jpg /SFD/2021/6/14/83d11b1a18af4a5f9f55b093a16bee99.jpg Ten niedosyt zapewne da Ci pozytywnego kopa do dalszej pracy nad formą:-)) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2021-06-14 08:48:04
[...] który popełnia seryjne podwójne błędy serwisowe. Potem już zaczyna wprowadzać piłkę do gry ostrożnie. Na pewno problem nie leży w przygotowaniach. Wykonaliśmy tyle samo pracy co przed mistrzostwami świata tylko w krótszym okresie. Raul Lozano nie obawia się, że po mistrzostwach Europy zostanie zwolniony z pracy. - Strachu nie ma, jak [...]
[...] pracuje fizycznie, to z czasem jego sylwetka wygląda potężnie (albo potężniej) niż u osoby, która jest chuda z natury. Pracowałem na kilku budowach wiec daje przykład z pracy fizycznej wszystko rozbiega się o punkt widzenia, jakie kto ma priorytety, jak dla mnie rzeźba nie jest celem, ale 20-30kg zwartej masy mieśni to nawet wynika z założeń [...]
Witam nie moge edytowac pierwszego posta pokazuje mi blad na stronie a za 10 min wychodze do pracy. Tak wiec obiecane zdjecia - micha wieczorem jak ja wszamam i zanotuje :) Ps. jakos zdjec prawdopodobnie nie najlepsza tudziez pozy - wszystko robione tuz po wstaniu z lozka tak wiec prawie ze na spiaco :) ps1. patrzac na te zdjecia JUZ WIEM ZE BYLAM [...]
Ciężką %-) Praca pracy nierówna. Miałem okazje robić z ludzmi, którzy wyglądali jakby nie dali rady wstać z kanapy i rypią na budowach nieprzerwanie od 20lat. Kwestia trzymania michy. Spójrz chociażby jak wyglądają co poniektórzy trójboiści. Od zawsze staram się jeść, tak żeby miało to jakieś ręce i nogi. Jak widzę po sobie, że przeginam i zaczyna [...]
[...] trochę więcej czasu na regeneracje, to dam rade jeszcze dołożyć z 5kg na tym ćwiczeniu. Pociągnę progresje póki mogę, bo następna cofka z ciężarem, to będzie dla mnie czas pracy nad tempem samego przysiadu. Obecnie robię to mega powoli. Wyciskanie bez większych problemów. Od następnego treningu powinny być schody, ale i tak jestem mocniejszy [...]
nie wiem czym się kierowało jury przeciągając tak długo ten konkurs ;-) chyba jedynym wytłumaczeniem jest to, że nie chcieli zmarnować tej ogromnej pracy jaką włożyli organizatorzy w przygotowanie skoczni :-) Jedynie tak potrafię sobie wytłumaczyć ciągłe przesuwanie 1 serii. Nie mogę natomiast zrozumieć po co w ogóle pojawiła się informacja o [...]
[...] pracujesz czworobocznymi. Wzmacniając tą dużą partię mięśni (i silną) bedziesz odnotowywał wieksze postępy przy podciaganiu a plecy będą pełniejsze. Podciaganie się z zapadniętą klatą prowadzi do wzmocnienia ramion, które wtedy przejmują większą część pracy i szybko progres zostaje zatrzymany. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-12-16 09:28:01
Dzięki :) Pytanko, ta oliwa to jaka ma być? Czy carbo zamiast po treningu może być w trakcie? Często trenuję dopiero po przyjściu z pracy koło 17:00 do 19:00 więc zaraz po treningu jem obiad, idę spać około 22:00 czasem później. Jak przesunę obiad godzinę po treningu to będę go musiał zjeść o 20:00 ;/ jak rozwiązać ten problem? PS. nie za dużo [...]
Siłownik: koncentracja na pracy mieśnia to podstawa . Podobnie jak wiara w to, że dany ciężar da sie radę podnieść. W przeciwnym razie nici z postępów, bo wszystko zaczyna się w głowie.
[...] łydki bolą od tego skakania przez te 2 dni... Ale się nabawiłam ;) /SFD/Images/2016/5/15/436b91007df447328c418ea440c2cc52.jpg Na pierwszym obrazku przygotowanie do mojej pracy, która nie wyszła i stąd obiad na 2 dni... Węgli miało być tyle, ile powinno, bo miałam nadzieję, że mamy jabłko, jak wracałam wieczorem z siłowni... Ale okazało się, [...]
[...] się i kucie.. A najzabawniejsze, że to jeszcze nie jest sesja, juhu! (Ale jak się wszystko uda to sesja skończy się jednym egzaminem..) Stąd wstawiam jedzonko i biorę się do pracy chlip, chlip... Przełożę też chyba trening na jutro, bo troszkę nie daję rady z nawałem tego wszystkiego, a jak mam iść i się stresować, że mało czasu to nie ma to [...]
[...] wszystko ładnie grało. Widzę, że treningi idą zgodnie z planem. Myślę, że wdrożyłaś się w te podstawowe ćwiczenia na tyle, że możemy dołożyć coś więcej. Wieczorem mam trochę pracy to przy okazji usiądę do tego i zmienimy co nieco żeby trochę mięśnie zszokować w inny sposób. Serniczek julczik klasa sama w sobie. Zrobiłem z jogurtu greckiego i 500g [...]
Co do 2 pytania to żadnej magii nie ma trojboj wymaga niestety sporo wiedzy bo wszystko ma znaczenie ibswoje trzeba przerzucić. Magi może nie ma, ale pracy i talentu jednak potrzeba. Sam uprawiałem sport, powiedzmy "półwyczynowo" i potrafię zrozumieć ile pracy potrzeba do osiągnięcia przyzwoitego wyniku. Widać że masz dryg do tego ale że trzeba [...]
[...] dobrego, starego m-drola pamiętam typa, który twierdził że ten środek to lipa. Ale widziałem jak je, bo pracowaliśmy razem. Parówki, ryz z jogurtem a na siłkę leciał po pracy bez przed treningowego. Można? Można. Analogicznie ja z drugim kolegą z pracy spuchliśmy po tym samym m-drolu konkretnie. Fajna to była firma, wszyscy koksowali %-) [...]
[...] tez znacznie lepsze... , no ale jak juz mam to zjem . Dzis spalem 6 h.. no ale wczoraj w dzien nadrobilem... a pobudka byla zmuszona bo ojciec gdzies pojechal i zamkna drzwi ( Gerde ) i przekrecil dwa razy... A ze brat spieszyl sie do pracy to musialem drzwi otworzyc z drugiej strony (dobrze ze nie mieszkam wysoko ) Dzis trening nozek
[...] treningu zrobiłem. Widoczny wzrost siły, obwody nie wiem bo nie mierzę, ważniejsze jest dla mnie jak sie czuję fizycznie i psychicznie i czy jestem zadowolony z wykonanej pracy. Polecam ten rodzaj treningu, myślę że nie będzie to czas stracony. Będzie też pewną odmianą przy powszechnie stosowanej progresji. Jeżeli komuś nie będzie odpowiadał [...]
[...] to i wyniki są lepsze. Zauważyłem, że w nowym cyklu przy dwóch rodzajach treningu i trzech zakresach powtórzeń, co oznacza powtórzenie takiego samego treningu co dwa tygodnie, łatwiej jest utrzymywać progresję i zaliczać pozytywnie postawione sobie zadania, a to cieszy i sprawia, że ma się jeszcze większą ochotę do pracy. Pozdrawiam wszystkich.
KRATA NA lato 2021 wg Viki
