w pracy

MAM SKOLIOZĘ BYŁEM U WIELU LEKARZY I SPECJALISTÓW A TAKŻE BYŁEM W SENATORIUM POWIEDZIANO MI ŻE MOGĘ CWICZYC ALE NIE STOJĄC.CO O TYM MUSLICIE JAKIE SĄ ĆWICZENIA NA SKOLIOZĘ CO MOGĘ ROBIĆ A CO NIE.ĆWICZĘ 1,5 ROKU MAM 19 LAT KRĘGOSŁUP MAM WYGIENTY W KSZTAŁCIE LITERY S SZCZEGÓLNIE JEST WYGIENTA DOLNA CZĘŚĆ KRĘGOSŁUPA(ODCINEK LĘDZWIOWY).CO MAM ROBIĆ [...]

[...] jak to wyglada moim celem jest zgubienie tluszczu nazbieranego przez ostatni czas oraz zmiana odrzywiania no i oczywiscie aktywnosc fizyczna dla mnie silownia najlepsza forma przy mojej pracy.Silownia i rower to raczej jedyne formy aktywnosci fizycznej pracuje po 12 czasem 15h dlatego tylko tyle i szukam pomocy jak rozsadnie to ze soba polaczyc

[...] w domu ćwiczyłem m.in. pompki itd. oraz brzuch szczególnie katowałem. Aktualne pomiary robione rano po przebudzenie: Wzrost: 183cm Waga: 78kg (zaczynałem z 70kg) Klatka: 105cm (na luzie) Bicek: 36cm Udo: 59cm Łydka: 37cm Pas: 79cm Licze na konstruktywne oceny motywujące do dalszej pracy, zdjęcia bede wrzucał powoli z racji braku abonamentu. THX

[...] Mam problemy z koncentracją i pamięcią. Słabo się regeneruję i szybko się męczę jak biorę się za jakąś pracę. Libido bardzo niskie. Od około roku zrezygnowałem z pracy i poświęciłem ten czas na regenerację organizmu. Ćwiczyłem na siłowni przez jakieś 8 miesięcy, trzymałem dietę, mimo to nie widziałem efektów. Odpowiednia ilość snu, [...]

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: nie robię -przysiad: 150 Siemka, jestem od roku ON, w połowie był mostek (nie chciałem schodzić, a wyjazdowy charakter pracy skutecznie odciągnął mnie chwilowo od treningów siłowych). Przez rok czasu nie podawałem HCG, bo miesiąc w miesiąc powtarzałem sobie, że krótki cykl i na odbloku [...]

[...] przez miesiąc żywić się 1 suchą bułką dziennie i dalej ważyć 60 kg. Chciałbym w końcu coś z tym zrobić, tym bardziej, że nadarza się okazja otrzymania karty multisport z pracy. Od razu chciałbym zaznaczyć, że mam dość poważne problemy z kostkami i stopami. Chodzenie przez dłuższy czas lub stanie kończy się silnym bólem na najbliższy dzień [...]

[...] mam 172cm wzrostu, 70kg wagi i 17lat. Nie bede brał zadnych supli, jedynie dobra dieta. Plan na nogi jest słaby gdyż zdrowie nie pozwala mi na przeciążanie lewego stawu i pracy z duzymi cięzarami. Na siłownie chodze od 2 tyg, wczesniej trening domatora ktory pozwolil mi przybrac na masie ok 5-6kg. plan wyglada następująco: Dzień 1 Klatka: [...]

[...] Lekko nie będzie, pracuję na 2 zmiany (dzienną /nocną) po 12 godzin. Po nockach odsypiam zazwyczaj te 7 godzin także z regeneracją problemów nie będzie. Przykładowy system pracy :Nocka/nocka/wolne/wolne/nocka/nocka...: Także czas na 3 treningi w ciągu tygodnia znajdzie się zawsze! :D Wchodzę na redukcję bo się troszkę zasiedziałem więc przybyło [...]

[...] 2g/kg -węglowodany: 5-6g/kg -tłuszcz: 1-1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: od jakiegoś czasu split 4 lub 5 razy w tygodniu (zależy od pracy) 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: mierzone w okresie letnim natomiast dokładnego pomiaru nie [...]

[...] że nie ma sensu jeść całego posiłku przed treningiem, bo dużo błonnika, wiadomo jak to się skończy :D Ewentualnie mogę zjeść cały posiłek po treningu czy nawet w drodze do pracy, bo idę jakieś 4km więc jest czas. Jak to rozwiązać najlepiej? Miłego dnia! P.S. Może ewentualnie już zacząć wykonywać te podstawowe crossy typu Cindy, Angie, itp. - [...]

[...] druga od 17-18 do 20-21. Mało tego, nie jest to praca typu siedzenie przed komputerem. Jest to typowa praca fizyczna, która zazwyczaj jest dużo cięższa od siłowni. W czasie pracy zje ledwie parę kanapek. Po całym dniu jeszcze idzie na siłownię (chodzimy 3x tyg). Śpi niezbyt dużo, bo po 6h. Jest to strasznie mało, biorąc pod uwagę wysiłek w ciągu [...]

[...] że towar apteczny więc nie bije kujawskiego. Obecnie jestem w 9tyg bicia i niestety muszę przerwać ten cykl. Związane jest to z wyjazdem do roboty z której dostałem ofertę pracy. Absolutny brak tolerancji alkoholu, uzywek i sterydów - taka polityka firmy. Na lotnisku pracownik firmy wraz z celnikami przeszukują bagaż. Jak znajdą soki to nie [...]

Od jakiegoś czasu mam niezłe piednięcia, puszczam gazy wszędzie... w pracy, sklepie, u dziewczyny, wszędzie. Robie mase i jem dużo bialka (z jedzenia), jadłem kiedyś Epumisan i jeszcze jakieś inne, ale nic nie pomaga. Więc chciałbym udac się do lekarza, tylko mam pytanko do jakiego...? może ktos wie jaki lekarz jest od bebechów ?

Witam. To moj pierwszy cykl kreatynowy, trwa od 17stycznia, lecz dopiero teraz sie zdecydowalem na zalozenie tematu w dziale, mysle ze bardziej mnie to zmotywuje do pracy. ** O mnie ** - Wiek: 17 30.03.1989 - Waga: ~90kg - Wzrost: 191cm - Wymiary: Biceps: lewy 38 , prawy 38cm Klatka: ~108 cm Udo: ~55cm Lydka: ~39cm Przedramie: ~29.5cm Pas: ~92 [...]

[...] Program sterowany tętnem: 4 Program sterowany mocą: 10-350 WAT Program użytkownika: 1 Test sprawności: 1 Inne: pomiar tkanki tłuszczowej FAT ( %), BMI Rowerek zakupiony 2010-11-08(jest na gwarancji) w sklepie Decathlon normalne ślady użytkowanie używany był pare razy jednak zabrakło motywacji do dalszej pracy na nim.Zapraszam do zakupu gg6844995

[...] kupuje sobie co drugi dzien po 5-8 piw ide do domu ,pije i budze sie z lekkim kacem. Nie mam zamiaru tego kontynoowac i zastanawim sie w jaki sposob moze zdobyc checi do pracy,treningu itd.Kupilem sobie dzis plus aktiv w tabletkach ale to raczej lipa. Co byscie mi polecili w takiej sutuacji bo przypuszczam ze brak mi jakis witamin,minerałow [...]

[...] proste i niedrogie, które mógłbym kupić. Prosiłbym o jakąś poradę odnośnie mojej sytuacji. Nie mam ambicji wyglądać jak młody bóg, bo wiem że musiałbym w to włożyć mnóstwo pracy, a to po prostu niemożliwe. Trening siłowy ma być tylko uzupełnieniem tego grania w koszykówke. Tylko prosiłbym o nieodsyłanie do podobnych tematów bo przejrzałem i [...]

[...] na pewno zapytacie się o jadłospis. jest różny i nie zawsze jem w roznych odstępach czasu (ze względu na prace jest to nierealne). najczęściej na silownie chodze po 19 po pracy i wracam po 21-22 wtedy tylko cos pije i ide spac. ostatnio w klubie pojawily się rollmasaze z których korzystam (ok 1h po treningu) [...]

[...] o rady bo się martwię. Aktualnie jestem za granicą i nie mam możliwości ewentualnego pójścia do lekarza. Problem dotyczy prawego jądra. Odczuwam dyskomfort. Ale po kolei W pracy kucalem, około 7 razy i zaczęło boleć mnie udo z prawej strony. Bardziej było to uczucie jakby nagłego zakwasu, niż ból, coś pomiędzy skurczem a zakwasami po treningu. [...]

[...] Tak wygląda najczęściej śniadanie wielu Polaków. Co więcej, niewiele jest osób, którym takie połączenia nie smakują. W ogóle mało kto nie lubi białego pieczywa. W swojej pracy zawodowej często spotykam się z osobami, które otwarcie przyznają, że o ile ze słodyczy czy piwa mogą zaraz zrezygnować, to nie wyobrażają sobie życia bez chleba! Czy [...]