w pracy

[...] jest do wyboru. Przecież jeśli on się nie przełamie i nie zacznie funkcjonować między ludźmi, to ten scenariusz będzie się powtarzał ciągle - na studiach wyobcowanie, w pracy ofiara mobbingu ze strony współpracowników, na starość najbardziej wyobcowany pensjonariusz domu pomocy społecznej. Andrzej, może powiesz, czego tak naprawdę byś [...]

[...] podnosza serotonine, wiec opozniaja wytrysk. Tak wiec jestem "zdrowy"-przy czym przez antydepresanty sie strasznie zamulilem co odbilo sie na mojej wydajnosc w pracy. Dwa tygodnie temu odstawilem ostatni lek(Zoloft) - wole szybciej skonczyc i zaczac drugi raz seks niz sie mulic. Jak ktos nie ma deprechy to takie leki go zamula [...]

http://i50.tinypic.com/1548wtt.gif Ciężki dzień dziś miałem, od rana w pracy, wieczorkiem trening, mega wyczerpany później byłem, jeszcze w nocy dolegliwości żołądkowe spowodowane dodatkiem Pesto do twarogu :/ http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 8:30 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni pytlowy 200g dżem ok. 20g oliwa 20g [...]

[...] 8x8 8x8 5. Pompki w podporze tyłem 8xCC+7 8xCC+7 8xCC+7 8xCC+7 6. Wyciskanie francuskie siedąc 8x16 8x16 8x16 8x16 http://i45.tinypic.com/27zhyr6.gif Dziś cały dzień w pracy. http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżem ok. 50g Ser żółty ok. 30g posiłek ok. 16:00 [...]

[...] palce siedząc 12x63 12x63 12x63 12x63 http://i48.tinypic.com/2ajnbmg.gif Dziś dzień wolny i mega Domsy po wczorajszym treningu, obym jutro mógł chodzic bo 8h na nogach w pracy. http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżem ok. 45g posiłek ok. 15:00 Ala lasagne: 80g [...]

http://i45.tinypic.com/a3yz3c.gif http://i46.tinypic.com/mboh7b.gif Oba dni w pracy na nogach. Ale nie było tak źle, doomsy nie męczyły tak jak ostatnio. http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżem ok. 50g posiłek ok. 16:00 ok. 280g cyca pieczonego ryż paraboiled 100g [...]

Wpisów brak bo i czasu brak, najpierw 16 dni w pracy pod rzád a potem w dni wolne spotkania i treningi z prywatnymi klientami. W soboté strzelalam trzeciá runde i final Individual Island Championships Niestety wychodzi zupelny brak treningow, nie trenuje wcale, strzelam tylko zawody a to nie pozwala przepracowac niektorych problemow. Zaczelam [...]

[...] np. w pierwszym posiłku moge zjesc 3 białka jaj i resztę dopic odzywka ? i wtedy w trzecim posiłku zjesc 3 białka jaj i jedno całe i też resztę dopic?? było by mi łatwiej w pracy , bo te 7 jajek to kiepsko mi wchodzi a zwłaszcza same białka :/ i czy płatki owsiane mogę zmielic ( nie zalewając ciepłą wodą) i wypic z bialkiem ?? nie mam problemów [...]

Przypominam sobie, że jakiś czas temu rozmawialiśmy :) Ale jakbyś jeszcze raz napisał, to byłoby suuuper Mam gg w domu i w pracy i nie mogę ogarnąć archiwum :/

[...] Zerknij moze Ci ta Pani pomoze https://www.youtube.com/watch?v=C1wpa1CWauI AAA, Paatik ta broda do klatki to absolutny game changer! Dużo lepiej mi się robi. Wzięłam 70kg dzisiaj :) jako 4 i 5 seria. W ogóle mimo że w pracy byłam jakas strasznie zmęczona, to byl niezły trening dzisiaj. https://youtu.be/HiXzVgUanbk https://youtu.be/ZhztYKd5mAA

U mnie sa takie batony proteinowe, rozne smaki z tej serii tej firmy, 2 batony po 65g robia mi 1 pelny posilek w ktorym mam 40g B 60g W T 10g. Z tych dwoch batonow wychodzi mi: 40g B 58g W T 14g. Kilka razy tak sie w pracy ratowalam jak zapomnialam jwdzenia z domu :-) /SFD/2022/6/13/d02019e8319d4e9ea31e7d4c16958142.jpg

tak wrocily znalazlam fajna silownie gdzie jest full wypas aerobow wiec napewno nie bede sie nudzila majac do dyspozycji tylko rowerek lub orbitreka teraz tylko odpowiedni grafik w pracy (ktory dzisiaj juz zalatwie) i zaczynam z grubej rury

no nie zdazylam tego ogarnac wszystkiego wczoraj 12 w pracy dzisiaj zaraz tez lece...szkoda ze tak pozno sie dowiedzialam o tym programie...ale teraz bede bacznie obserwowac zeby wylapac nastepny wczesniej troche...

Co znaczy najmocniejsze witaminy? że nie ma dostępnych w europie witamin z mocniejszymi dawkami? A dawka magnezu powinna być na takim poziomie od początku. Nawet przy dodatkowym MZB magnezu nigdy za wiele (mówie akurat o sobie, stres, wysiłek w pracy i na siłowni).

[...] treningu już mi się podoba:) Myślę, że dni mniej więcej takie jak Poniedziałek - Wtorek Środę mogę zamienić na piątek niema problemu raczej, i wtedy też sobota.. Jutro w pracy dopracuje dietkę mniej więcej tak postaram się rozpracować pod to co mam pod ręka do kupna!! Czwartek mi nie pasuje ponieważ mam treningi w piłkę nożną,,, Zmieniony [...]

...Wesołych,Wesołych - szkoda ze u mnie znowu leje - ale zawsze ten plus ze wolne w pracy przynajmniej Tak jak pisalem wczesniej - dla mnie (splitowca bo innych metod nie znałem wczesniej - a nawet i splita do konca nie......) taki trening jak HST,FWB,czy Bill Starr co cos nowego - zupelnie innego. Ciezko jest na poczatku przełamac sie - ale [...]

Dog Face ciekawe ciekawe - tez zrobie - wczesniej czy pozniej...... Ja czytalem kilka dni w pracy....i postanowilem ze sie wezme za to. OwnaGe jutro wysle ci wiad na priv.....jesli dolece pozdro

[...] zostaw i weż ją gdzieś za minimum 5 miesięcy a teraz to kup gainer 1 vitalmaxu carbo białko i ułuż dawki i sbosoby przyjmowania do diety czyli np: o 22 godzinie jesteś w pracy i nie mozesz zjeśc np twarogu to łykasz porcje białka kup jeszcze tauryne i biesz ją przed treningiem i z rana po 2 g w porcji jak masz kaski to mozesz kupić jakieś [...]

dodam tylko ze jak wstaje jem tylko jeden posilek i do pracy no i w pracy jem czy ten jeden posilek to nie zamalo beda ?? odpiszcie na te 2 pytanka

[...] wczesniej, o to trenowalem tak przez ok. 3 tygodnie, czulem sie troszke przemeczony, co spowodowalo ze zachorowalem i 3 dni mialem z glowy, pozniej doszly kolejne 4 dni w pracy i przez tydzien nie biegalem, dzis powrocilem do treningu i zauwazylem ogromna poprawe w wydolności i wytrzymałosci, jestem w stanie utrzymac dobre tepo na 400m i [...]